HodTari.com

Sådan ændres kosten, når du har hypoglykæmi

Hypoglykæmi er en tilstand karakteriseret ved blodglucoseniveauer under normalen i den aktuelle sanguínea- problemet kan skyldes flere faktorer. Den reaktiv hypoglykæmi hypoglykæmi defineres som forekommende uden skjult medicinsk tilstand forklarer produktion og unormal regulering af insulin, det hormon, der sænker blodsukkeret. Kroppen udgør for dette problem ved at reducere overskydende blodglukoseniveauer (postprandial). Denne tendens kan modvirkes ved at ændre spisevaner, så glukose ind i blodbanen i et langsommere, støt tempo.

trin

Del 1
Sikring af kostsikkerhed

Billede med titlen Skift din diæt, hvis du har hypoglykæmi. Trin 1
1
Lav en aftale med en læge for at udelukke andre årsager til hypoglykæmi. Økologisk hypoglykæmi er forårsaget af medicinske tilstande som lever- eller nyresygdom, tumorer eller hormonelle mangler - behandling af den underliggende årsag er den bedste måde at løse problemet på. Hypoglykæmi kan også virke som en bivirkning af nogle lægemidler, især dem der anvendes til behandling af diabetes. Du må ikke ændre din kost, før en læge taber andre årsager og diagnostiserer reaktiv hypoglykæmi.
  • Billede med titlen Skift din kost, hvis du har hypoglykæmi, trin 2
    2
    Få anbefalinger fra en specialiseret ernæringsekspert. Den nye diæt skal svare - i form af kalorier, protein, mineraler og vitaminer - til det niveau, der er fastsat ved det anbefalede daglige indtagskort (RDI) for en sund voksen. Dietitianen kan hjælpe med at fjerne og tilføje mad fra kosten og planlægge, hvad der vil være en del af måltider og snacks.
  • Billede med titlen Skift din diæt, hvis du har hypoglykæmi Trin 3
    3
    Overvåg og hold øje med symptomerne på hypoglykæmi. Fortæl andre om Diagnosen stilles ved at lægen, så familie og venner kan holde øje med typiske symptomer på den betingelse, såsom irritabilitet, angst, sult, rysten, overdreven sveden, accelereret puls, træthed, svimmelhed, følelsesløshed omkring af munden og varmebølgerne. Bryd kosten og spis mad med sukker. Målet er at få din blodsukker tilbage til normal så hurtigt som muligt.
    • Symptomer på forværring af hypoglykæmi - såsom sløret syn, forvirring, unormal adfærd, anfald og bevidsthedstab - kan opstå. Så sørg for at lade venner, familie og kolleger vide det på forhånd for at hjælpe dig med at få hjælp, hvis du skal. De bør vide, at personen kan babble ordene og gøre bevægelser, som nogen beruset.
    • Symptomer kan forekomme på grund af to grunde. Kroppen mindsker - uden nogen åbenbar grund - niveauet af blodglukose til meget lave niveauer efter fordøjelsen af ​​mad. På grund af denne indsats frigiver kroppen adrenalin, hvilket forårsager et "respons" af nervesystemet, som om personen gik igennem en farlig situation. Derudover er kroppen tilbage uden sin største energikilde: glucose. Hjernen er meget følsom over for manglen på denne komponent, hvorved personen uden styrke kan udføre daglige opgaver, ændre tankegang eller ændre niveauet af bevidsthed (søvnig eller vågen).

    • Del 2
    Ændring af kost

    Video: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo

    Billede med titlen Skift din kost, hvis du har hypoglykæmi, trin 4
    1

    Video: Diabetes type 1-patienter kan sikres mod hypoglykæmi

    Brug ikke koncentreret slik eller måltider med et højt niveau af simple kulhydrater. Da de fordøjes hurtigt, øger kulhydraterne pludseligt blodglukoseniveauet, hvilket forårsager reaktiv hypoglykæmi. Koncentrerede slik er rige på enkle kulhydrater, også kendt som sukkerarter. Det er nødvendigt at spise mad med et lavt glykæmisk indeks.
    • Det glykæmiske indeks fortæller dig, hvordan fødevarer påvirker blodsukker og insulin. Jo mindre tallet er, desto mindre er effekten.
    • Læs madmærkerne og se efter udtryk som sukker, fructose, majssirup, majsbaseret sødemiddel, fructose-rige majssirup, honning og melasse. Produkter som kiks, kager, kager, juice, læskedrikke og is er koncentreret sød og har et højt glykæmisk indeks.
    • Brug bordsukkerstatninger som sucralose, saccharin og aspartam. Læs omhyggeligt etiketten på "sukkerfri" fødevarer, da de kan indeholde andre ingredienser, som også hurtigt øger blodglukoseniveauet. Sukkerersubstitutter kan forårsage andre sundhedsmæssige problemer.
  • Billede med titlen Skift din diæt, hvis du har hypoglykæmi Trin 5


    2
    Omdanne proteiner og komplekse kulhydrater til vigtige dele af kosten. Glukosen går langsommere i blodbanen og i længere tid, når sådanne ingredienser forbruges. Inkorporér stivelsesholdige fødevarer som pasta og fuldkornsbrød, kartofler, majs og bønner i kosten. De sunde fedtstoffer og proteiner bidrage til at regulere blodsukker og undgå pludselige stigninger i blodglucose, efterfulgt af et minut skarp falder til den næste (hypoglykæmi). Fiber har også samme virkning. Proteiner findes i animalske produkter, grøntsager, nødder og frø.
    • Brug komplekse kulhydrater og proteiner som de vigtigste energikilder. Kulhydrater af denne type er simple sukkerarter, der er forbundet, ligesom forbindelserne i en kæde, og er sværere at fordøje. Da proteiner langsomt omdannes til glukose af kroppen - da fordøjelsen er mere tidskrævende, er væksten af ​​glukoseniveauer mere gradvis og normal. Sunde fedtstoffer bør også fungere som en stor energikilde, da den opretholder tilstrækkelig blodsukker og giver en længere satiation periode.
  • Billede med titlen Skift din kost, hvis du har hypoglykæmi, trin 6
    3
    Tilsæt opløselige fibre til kosten. Fibre er fundet i planter, og består af komplekse kulhydrater, der ikke kan fordøjes. Den opløselige type fiber er til stede i grøntsager, havreprodukter og i frugter som pectin. Når den opløselige fiber opløses i vand, danner den en klæbrig gel, nedsætter glukoseabsorptionen, tømmer maven og fordøjelsen.
    • Konserverede frugter med ekstra sukker kan forårsage reaktiv hypoglykæmi. Spis kun friske eller konserverede frugter, men ikke tilsat sukker.
    • Uopløselige fibre, som hvedeklid, opløses ikke i vand. De gør fødekagen mere konsistent og gør tarmrørene mere regelmæssige. Selv om det kan være en sund del af kosten, hjælper denne type fiber ikke med at bekæmpe reaktiv hypoglykæmi.
  • Billede med titlen Skift din diæt, hvis du har hypoglykæmi. Trin 7
    4

    Video: Tips on Losing Weight | Breakfast And Dinner Tips For a Healthy Diet

    Vær ikke opmærksom på fødevarens størrelse og hyppighed. Målet er at holde blodsukker på ensartede niveauer, hvor det er muligt. Hvert individ skal udføre tests og definere, hvad der virker mere for ham, idet hvert måltid er afbalanceret og indtager proteiner, komplekse kulhydrater og fibre. I snacks er det ikke nødvendigt, at alle disse komponenter er til stede.
    • Indstillinger spænder fra tre større måltider om dagen, med tre sunde snacks, eller seks små, godt fordelte måltider i løbet af dagen og en sennat snack.
  • Billede med titlen Skift din diæt, hvis du har hypoglykæmi Trin 8
    5
    Begræns dit indtag af alkohol og koffein i din kost. Disse "lægemidler" kan forværre symptomerne på reaktiv hypoglykæmi. Alkohol sænker blodsukkerhastigheden, mens koffein stimulerer produktionen af ​​adrenalin.
    • Ikke neutraliser de trufne foranstaltninger for at undgå hypoglykæmi. Undersøgelser har vist, at overdreven alkoholforbrug øger insulinsekretionen og sænker blodglukoseniveauet.
    • Undgå koffein for ikke at forværre symptomerne på "panik" (sult, angst, sved, hurtig puls og besvimelse).
  • Billede med titlen Skift din diæt, hvis du har hypoglykæmi. Trin 9
    6
    Oprethold en sund vægt. Overvægt har vist sig at forstyrre kroppens processer, som styrer blodglukoseniveauerne. Det er en god ide at tabe overskydende vægt ved at vedtage en sund kost og masser af motion.
    • Hver person kan kende det ideelle body mass index (BMI) ved følgende beregning: divider vægten (kilo) med højden² (meter). Resultatet vil bestemme individets sundhed og fedtniveau. Generelt skal personer over 20 år have 18,5 til 24,9 BMI. På internettet er der flere BMI-kalkulatorer, der giver resultatet ved indtastning af data. Det er dog altid en god ide at konsultere en læge, når man prøver at tabe sig.

    • tips

    Video: Minimizing hypos in Type 1 diabetes - patient story Medtronic MiniMed Veo

    • Gå til en læge og spørg om det er muligt at øge virkningen af ​​kost gennem medicin. Han vil ordinere alfa-glucosidasehæmmere (acarbose og miglitol), hvilket nedsætter glukoseabsorptionen og nedsætter postprandial hyperglykæmi. Derudover kan de forhindre reaktiv hypoglykæmi.

    Kilder og citater

    Se mere ... (28)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com