Sådan Stop Sveden om natten

For varmt et værelse, for meget sengetøj eller et underliggende sundhedsproblem som søvnforstyrrelser, angst, diabetes, kræft og endda overgangsalderen kan være årsagen til nattesved. Hvis disse episoder ikke kun er lejlighedsvis, kan du opleve sved (eller hyperhidrose) om natten. I sjældne tilfælde identificeres ingen underliggende sygdom som ansvarlig for problemet. For at stoppe sveden om natten er det nødvendigt at finde årsagen, søge passende medicinsk behandling og foretage passende ændringer i ernæring.

indhold

Trin

Metode 1identifikation af årsagen til nattesved

Video: fulde svenskere:)

Metode 2Ændring af mad for at undgå nattesved

Video: volbeat - for evigt ft. johan olsen (lyric video)

Metode 3leder du efter medicinsk behandling til nattesved

Kilder og citater

trin

Metode 1
Identifikation af årsagen til nattesved

Kontroller stuetemperaturen. En af de mest almindelige årsager til nattesved er når rummet er for varmt eller sengetøjet bliver meget varmt. Prøv at sænke rummets temperatur ved at bruge en ventilator eller fjerne nogle strøelse. Hvis sved ikke er lejlighedsvis og ikke passerer efter justering af temperaturen eller skiftende sengetøj, kan du opleve nattesved. I så fald skal du søge medicinsk behandling.

Prøv at bære silke pyjamas eller bambus fiber pyjamas. Find en der er behagelig, hjælper med at regulere kropstemperaturen og holde sveden væk fra huden.
Foretrækker silke eller satinplader for at holde sveden væk fra kroppen.
Undgå syntetiske sengetøj, da de heler mere og intensiverer sved.
Hvis du bor i et varmt sted, så prøv at åbne vinduet om natten.
Hold stuetemperaturen mellem 15 og 18 ° C.

Lav en komplet checkup. Spørg din læge om en komplet checkup for at finde ud af om nattesveder er forbundet med en underliggende tilstand. Nattsveder er normalt relateret til en specifik sygdom, der har andre symptomer, men i nogle tilfælde er årsagen ukendt (idiopatisk hyperhidrose). Gå til din læge i følgende situationer:

Hvis du altid sveder om natten.
Hvis sveden afbryder søvn.
Hvis svedtendens ledsages af andre symptomer som feber.

Søg læge til behandling af hyperhidrose. Hvis du har episoder med intens sved om natten, og du vil finde en læge, der har specialiseret sig i problemet, skal du søge efter en person med stor erfaring. Spørg lægen for en aftale.

Det er muligt at søge på internettet for at finde læger med erfaring i hyperhidrose.

Video: fulde svenskere:)

Spørg din læge, hvis sved er relateret til de lægemidler, du tager. Da mange retsmidler kan forårsage nattesved som en bivirkning, skal du kontrollere, om nogen af dem du tager, er ansvarlige. Mange lægemidler ordineret til depression, hormonregulerende og diabetes forårsager nattlig sved som en bivirkning. Tag de nuværende lægemidler til lægen og spørg, om en af dem forårsager problemet.

Find ud af om nattesved er relateret til angst. Spørg din læge, hvis dette problem er relateret til søvn, angst eller depression. Spørg om nogen af følgende kan være relateret til din sag:

Se om depression eller medicin for tilstanden er relateret til nattesveder.
Find ud af om du har søvnapnø eller andre lidelser, der kan forårsage nattesvigt.
Find ud af om angst er årsagen.

Find ud af om problemet er relateret til hypoglykæmi. Natsved er normalt relateret til faldende blodsukker. Hvis dette er årsagen, skal du handle sammen med lægen for at løse lavt sukkerniveau om natten. Du kan udøve for sent, spise dårligt eller injicere den forkerte mængde insulin.

Find ud af om sveden er relateret til en sekundær sygdom. Spørg din læge, hvis dette problem kan være forbundet med en anden sygdom. I mange tilfælde kan den professionelle identificere en sekundær fysisk tilstand, der forårsager nattesved. I sjældne tilfælde er dette et idiopatisk problem, det vil sige uden en åbenbar årsag. Spørg om nogen af følgende sundhedsmæssige problemer kan være årsagen:

Spørg din læge, hvis sveden er et symptom på overgangsalderen.
Spørg ham om problemet er relateret til kræft eller behandling af kræft (hvis nogen). Lymfom forårsager normalt nattesved. Normalt har patienter med kræft også andre symptomer, såsom vægttab.
Find ud af om sveden er relateret til en infektion. Infektioner som endokarditis, lungebetændelse, tuberkulose, bakterielle infektioner, osteomyelitis, HIV / AIDS og koger kan forårsage dette symptom.
Se om et slagtilfælde er årsagen til nattesved.
Find ud af om gastrit er årsagen.
Spørg om myelofibrose er årsagen til dette problem.
Vet om feokromocytom er en mulig årsag.
Se om syringomyelia er årsagen til svedtendens.
Find ud af om autonom neuropati er årsagen.

Metode 2
Ændring af mad for at undgå nattesved

Undgå meget fede forarbejdede fødevarer. Kroppen skal arbejde hårdere for at fordøje disse forarbejdede, fedtfattige fødevarer. Resultatet er, at du sveder mere. For at reducere sveden om natten, stop med at indtage stærkt forarbejdede og fedtede fødevarer.

For eksempel bør du holde sig væk fra stegte fødevarer som fries og løg ringe.
Undgå smørbrød med masser af mayonnaise.
Undgå at spise hamburgere.
Spis ikke ting som pizzaer og fødevarer med masser af oste og cremer.

Video: Volbeat - For Evigt ft. Johan Olsen (Lyric Video)

Sig farvel til meget krydrede fødevarer. Temperate måltider med chili peber og andre bør undgås. Denne type mad kan få dig til at svede endnu mere og bør undgås, især om natten.

For eksempel undgå spisning af mexicanske tacos med jalapeño peber eller andre krydrede saucer.
Du bør også undgå karry og andre krydrede indiske krydderier.
Prøv ikke at lægge krydret saucer eller peber i retterne.

Reducer dit saltindtag. Hvis fødevaren er for salt, skal kroppen svede mere for at fjerne overskydende natrium fra kroppen. En simpel måde at svette mindre på er at reducere saltindtaget.

Sænk forbruget af salt snackvarer, da de normalt indeholder meget natrium.
Reducer forbruget af pommes frites, som også har tendens til at have masser af salt.
Sænk mængden af salt du normalt sætter i de retter, du forbereder.

Reducer din koffeinindtagelse. Hvis du er afhængig af kaffe eller te, så prøv ikke at drikke for meget. Disse drikkevarer indeholder koffein, et stof der stimulerer nervesystemet og gør svedkirtlerne hårdere. Hvis du kan lide at have en kop te eller kaffe efter middagen, er det bedst at opgive denne aften vane.

Skær koffeinfri læskedrikke.
Begræns forbrug af chokolade, da det også indeholder stoffet.
Prøv at undgå energidrikke, da de indeholder en masse koffein.

Stop med at drikke alkohol. Overdreven alkohol kan forårsage overdreven svedtendens, så prøv at skære ned på dit forbrug for at indeholde nattsveden.

Hvis du er diabetiker, kan du sænke dit blodsukker ved at drikke om natten. Resultatet er nattesved.

Stop med at ryge. Rygning stimulerer produktionen af acetylcholin, hvilket gør svedkirtlerne hele tiden. Cigaretten øger også blodtryk, puls og kropstemperatur, hvilket øger mængden af sved. Endelig kan det også føre til kræft, en anden årsag til nattesved. Hvis du tænker på at holde op med at ryge, kan det være det rigtige tidspunkt.

Lav protein snacks om natten. Hvis du lider af hypoglykæmi, er det muligt at prøve en proteinrig snack om natten. En protein bar, græsk yoghurt eller andet snack, der er rigt på dette næringsstof, kan hjælpe med at stabilisere dit blodsukker niveau natten over. På denne måde er det muligt at reducere sandsynligheden for nattesved i forbindelse med dette problem.

Bland ½ kop kageost skum med ¾ kop blåbær.

Metode 3
Leder du efter medicinsk behandling til nattesved

Kig efter behandling for sekundære sundhedsproblemer. Hvis lægen konstaterer, at nattesveder er forårsaget af en sekundær sygdom (overgangsalderen, depression, lungebetændelse osv.), Er det nødvendigt at behandle årsagen, som forhåbentlig bør stoppe med at svede om natten. Behandling afhænger af den underliggende sygdom, så du skal tale med din læge om, hvad du skal gøre.

Brug en antiperspirant. Antiperspirant er en aktuel behandling for at bekæmpe overdreven svedtendens i armhulene, fødderne og hænderne. Det er en mindre invasiv behandling, men bør ikke bruges på lang sigt. Påfør produktet til armhulene, hænder og fødder, før du ligger ned og gentag, når du står op.

Der er stærkere antiperspiranter, der kan købes uden recept. Kig efter mærker, der tilbyder et stærkt produkt.
Antiperspiranten til hyperhidrose indeholder aluminiumchloridhexahydrat og er blandt de mest effektive, men skal anvendes i overensstemmelse med apotekets anvisninger. Nogle mennesker har allergiske reaktioner på stoffet.
Antiperspiranter kan undertiden bruges på ansigt og hoved. Nogle kan dog forårsage allergiske hudreaktioner og bør ikke bæres i ansigtet. Det er nødvendigt at konsultere en læge eller en apotek for at vide, om et bestemt produkt kan anvendes i regionen.

Tal med din læge om Botox. Botox bruges normalt til at behandle overdreven svedtendens i armhulene, hænder, fødder, hoved og ansigt. Det er lidt mere effektivt at behandle sved i armhulerne og hænderne, men ikke så meget i fødderne, hovedet og ansigtet. Hvis antiperspiranten ikke er effektiv til behandling af nattesved, skal du prøve Botox. Ved underarm behandling, undgå barbering af området en uge før proceduren.

Se om din sundhedsplan dækker Botox til hyperhidrose. Omkostningerne ved at anvende underarm Botox varierer fra klinik til klinik.
Efter at have fået Botox påført, skal området af kroppen, der er blevet behandlet, forblive tørre i fire til 12 måneder.

Tal om nye behandlingsteknikker til underarm sved. Laserbehandling, mikrobølger (Miradry) og kirurgi er blevet anvendt med succes, især i tilfælde af overdreven sving i sværmet. Hvis nattesvetten er koncentreret i denne region, skal du diskutere et af følgende med din læge:

Mikrobølgebehandling (Miradry) er en bærbar enhed, der udsender lavintensitets elektromagnetiske bølger i armhulerne. På denne måde holder svedkirtlerne op med at virke. Flere nyere undersøgelser viser, at denne behandling er effektiv til underarm hyperhidrose og er godkendt af Anvisa.
Laser behandling er også en god mulighed for overdreven sving i sværmet, da det er meget hurtigt og ikke så invasivt. Laseren er rettet mod at nå kirtlerne, der er ansvarlige for sved.
Lokal kirurgi kan anvendes både i form af fedtsugning og ablation af kirtlerne. Denne teknik fjerner eller beskadiger kirtlerne, der er involveret i fremstilling af underarmsveje.

Spørg om orale medicin. Der er orale medicin, der kan bruges til behandling af ansigtssved eller generaliseret hyperhidrose. Nogle af de nævnte midler er anticholinergika, beta-blokkere og benzodiazepin. Spørg din læge, hvis der er et lægemiddel, der passer til dig.

Pas på sympathektomi (kirurgisk fjernelse af den vigtigste sympatiske nerve) til behandling af hyperhidrose. Sympathektomi er den mest invasive kirurgiske behandling og også den sidste udvej, der skal bruges, fordi den bringer en række bivirkninger som kompenserende hyperhidrose, hjertearytmi og varmeintolerance. Normalt anbefaler lægerne ikke denne operation på grund af sværhedsgraden af bivirkningerne.