HodTari.com

Sådan kontrollerer du overdreven svedtendens

Selvom en vis svedtendens er normal og endog sund, hvis du finder dig selv svedt konstant og rigeligt, kan du lide af en tilstand, der kaldes hyperhidrose. Denne sygdom forårsager overdreven svedtendens, normalt på håndfladerne, fødder og underarms såler. Hyperhidrose er ikke en alvorlig sygdom, men det kan forårsage fysisk og følelsesmæssigt ubehag, hvilket fører til nogle pinlige situationer. Heldigvis er der mange måder at kontrollere og endda behandle overdreven svedtendring - det er bare et spørgsmål om at finde den løsning, der passer bedst til dig.

trin

Metode 1
Gør simple ændringer

Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 1
1
Brug en stærkere antiperspirant. Den første ting at gøre, når man forsøger at bekæmpe overdreven sved er at bruge en antiperspirant med en stærkere formel. Selv om en recept er påkrævet for at købe den stærkeste, er der flere andre tilgængelige på apoteker til at købe uden recept.
  • Lær forskellen mellem antiperspiranter og deodoranter. Antiperspiranter vil tilstoppe svedkirtlerne og forhindre overskydende fugt, mens deodoranter simpelthen vil maskere lugte. Derfor, hvis du lider af overdreven svedtendens, er det vigtigt at bruge en antiperspirant (selv om der er nogle antiperspirant deodoranter).
  • Antiperspiranter indikeret af læger indeholder normalt 10 til 15 procent af en aktiv ingrediens kaldet aluminiumchlorid hexahydrat. Denne ingrediens er meget effektiv til at reducere sved, men kan forårsage hudirritation. Derfor er det ideelt at lede efter den formel, der passer bedst til dig.
  • Nogle mennesker bruger heller ikke antiperspiranter på grund af forbindelsen mellem stoffer og sygdomme som kræft og Alzheimers. Flere kliniske undersøgelser har dog bekræftet, at der ikke er noget bevis for at bevise dette.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 2
    2
    Påfør antiperspiranten om natten. Selvom det kan være en overraskelse, indikerer lægerne ansøgningen om natten, før sengetid. Årsagen er, at produktet tager seks til otte timer for at komme ind i kanalerne og tilstoppe porerne.
    • Din krop har også en tendens til at være køligere og mere stille, mens du sover, reducerer sved og antiperspirant forhindrer exit før det har tid til at komme i din krop (hvilket normalt sker, når du anvender antiperspirant om morgenen)
    • Det er dog en god ide at anvende antiperspiranten en anden gang efter at have taget et brusebad om morgenen for bedre resultater.
    • Husk at antiperspiranter ikke er beregnet til at blive brugt kun under armhulerne. De kan bruges næsten overalt, der har sved - på håndflader, fødder og ryg. Undgå at bruge på ansigtet, da de stærkeste formler kan forårsage irritation, især i følsom hud.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 3
    3
    Vælg dit tøj korrekt. Dette kan gøre en stor forskel for svedkontrol. For det første kan du bære tøj, der gør det muligt for huden at trække vejret, forhindre overdreven svedtendring, og for det andet, hvis du bruger passende tøj, kan du skjule svedfarvene for at blive mindre bekymrede.
    • Brug lette stoffer. Letvægtsstoffer, såsom bomuld, gør det muligt for din hud at trække vejret og forhindre, at din krop sveder for meget.
    • Vælg mørkere eller præget stof. Så sved pletter vil blive mindre eller vil ikke blive vist, så du føler dig roligere.
    • Brug sko, der gør det muligt for dine fødder at trække vejret. Hvis dine fødder sveder meget, er det en god ide at investere i gode sko. Du kan også sætte indlægssåler, som absorberer fugt fra fødderne.
      Billed betegnet 1475208 03b03
    • Brug tøjlag. Så du kan maskere sveden, fordi de nedre lag absorberer overskydende fugt, inden det når de øverste lag. Der er muligheder for både mænd og kvinder.
      Billed betegnet 1475208 03b04
    • Overvej at bruge armhuler Hvis det er for varmt at gøre tøj overlappende, kan du vælge absorberende stoffer. Der er nogle absorberende klistermærker, som du kan holde på dit tøj, der findes i flere apoteker.
  • 4
    Tag et brusebad mindst en gang om dagen. Det daglige bad kan faktisk eliminere lugten forårsaget af overskydende sved. Det er interessant: Sved har ikke lugt, fordi det simpelthen er en blanding af vand, salt og elektrolytter.
    • Lugt dannes, når apokrine-kirtlerne - fundet i armhulerne og lysken - frigiver et viskøst stof, der indeholder fedtstoffer, proteiner og feromoner.
    • Dette viskøse stof blandes med regelmæssig sved og bakterier på overfladen af ​​huden, hvilket skaber stanken, vi forholder os til sved.
    • Vask godt (især med en antibakteriel sæbe) kan forhindre bakterier i at overliggende overfladen af ​​huden, hvilket reducerer lugten. Det er også vigtigt at bære rene tøj efter badning, da bakterier kan leve i snavsede tøj.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedning Trin 5
    5
    Tag skift af tøj. At have en ekstra skjorte eller bluse i din taske er altid en god ide, hvis du overdriver det. At vide, at du altid har en udveksling af rene tøj til rådighed, kan reducere din angst og gøre dig mere sikker.
    • Det blev bevist, at faktisk at bekymre sig om sved kan forårsage person er færdig med sveden endnu mere, så hvis du ved, du er sikker (med rent tøj i posen) kan forhindre, at du ender med at sveden.
    • Bær et lommetørklæde med dig. Et andet alternativ er at bære et lommetørklæde i lommen hver gang. Så hvis du har brug for at hilse på nogen, kan du hurtigt tørre dine hænder først.
  • Kontrolleret Overdreven svedtræning Trin 6
    6
    Undgå krydret mad. Disse fødevarer kan øge mængden af ​​sved, vi producerer, så undgå krydret mad mindst til frokost i ugen eller når du går på en dato.
    • Undgå også hvidløg og løg, da de stærke lugte forbundet med disse fødevarer kan komme ud gennem sved.
      Billede betegnet 1475208 06b01
    • Generelt er at spise renere fødevarer som fuldkorn, frugt og grøntsager en god idé. De vil ikke få dig til at holde op med at svede, men de kan forbedre svedens lugt.
      Billed betegnet 1475208 06b02
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 7
    7
    Hold din seng kold. Hvis du sveder om natten, er der flere ting, du kan gøre for at holde dig frisk i sengen.
    • Sørg for at bruge let og velventileret sengelinned uanset årstiden. Også foretrækker absorberende materialer såsom bomuld. Sækkene eller flannelpladerne er ikke de mest angivne.
    • Vælg blødere dyner. Du kan eventuelt lægge et tæppe på toppen, men hvis du sover med en meget tung dyne, især om sommeren, er det grunden til, at det er for meget natten over.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 8
    8
    Reducer stress. Følelse af stress, nervøs eller angst forårsager ofte, at folk sveder, så det anbefales at kontrollere stressniveauet for at kontrollere sveden.
    • Når du er stresset eller nervøs, disse fornemmelser stimulere neurotransmittere i hjernen, der sender signaler til din krop begynder at svede, så du føler dig varm og generet.
      Billede med titlen 1475208 08b01
    • For at reducere stress, prøv at undgå at tage på flere ting, end du kan løse på arbejdspladsen. Hvis du finder, at du sveder, fordi du er nervøs før en præsentation eller et møde med din chef, fokuserer du på afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning og meditation.
      Billed betegnet 1475208 08b02
    • Over tid vil ting som hyppig træning og tid til familie og venner hjælpe dig med at reducere stress.
      Billed betegnet 1475208 08b03
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 9
    9
    Brug tør shampoo. Hvis du finder din hovedbund sved, når du begynder at lave fysisk aktivitet, så prøv en tør shampoo hver morgen. De fleste af dem har et efterbehandling pulver, der absorberer fugt fra hår og hovedbund.
    • Tag en lille krukke tør shampoo i tasken eller lad den stå i skuffen. På den måde kan du gå på toilettet for at sprøjte det, når du vil opfriske.
    • Der er også tør shampoo med duft, der hjælper med at dække dårlige lugte. Men hvis du er på udkig efter en mere hjemlig mulighed, kan du også bruge babypulver eller sodavand.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 10
    10
    Afskær dine dårlige vaner. Ting som at ryge, drikke og indtage for meget kaffe kan øge sved, så det er en god idé at reducere disse vaner, hvis det er muligt.
    • At være overvægtige forårsager også overskydende svedtendens, så hvis du kan miste et par pund, vil du få en god start.
    • Se artikler om, hvordan man holder op med at ryge, drikke, drikke kaffe og hvordan man kan tabe sig.

    • Metode 2
    Søger hjælp fra en læge

    Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 11
    1
    Kontakt din læge for at finde ud af årsagen til din overdreven svedtendens. I nogle tilfælde kan overdreven sved forekomme på grund af et andet problem som overgangsalderen, hjertesygdommen, hyperthyroidisme eller visse former for kræft.
    • Det er vigtigt at identificere årsagerne så hurtigt som muligt, så behandlingen kan begynde. Dette er meget vigtigt, fordi nogle af årsagerne kan være livstruende, hvis de ikke behandles. Hvis årsagen behandles effektivt, vil patienten også få et fald i sveden.
    • Det er også vigtigt at kontrollere, om nogen af ​​de lægemidler du tager, kan forårsage problemet. Nogle lægemidler kan påvirke sveden, som dem, der anvendes til psykiatriske behandlinger eller for højt blodtryk. Antibiotika og nogle typer kosttilskud kan også forårsage dette problem.
    • Dette bør overholdes nøje, hvis overdreven svedtendens er startet efter behandling med lægemidlet, eller sveden er udbredt og ikke lokaliseret.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedning Trin 12


    2
    Prøv underarm laser hårfjerning. Denne hårfjerning er normalt angivet af læger for at reducere overdreven svedtendens og eliminere dårlige lugte.
    • Årsagen til dette virker er meget enkel - hårene eksisterer for at holde kroppen varm, men kan stimulere sved. Bakterier klæber også lettere på vores hår og forårsager de dårlige lugte. Ved at fjerne hår, vil området svede mindre og få færre bakterier, hvilket gør lugt også reduceret.
    • Laser hårfjerning virker ved at påføre laser i hårsækkene for at ødelægge dem. Behandlingen er praktisk talt smertefri, men flere sessioner er nødvendige for at afslutte. Efter behandling vil hårvæksten blive stærkt reduceret. Behandlingen kan være lidt dyr, men resultaterne vil være permanente.
  • Kontrolleret Overdreven svedtræning Trin 13
    3
    Brug et lægemiddel ordineret af din læge. Der er flere retsmidler til at kontrollere overdreven svedtendens. De arbejder ved at blokere nerverne i hjernen, der kommunikerer med svedkirtlerne.
    • Disse lægemidler virker for mange patienter. Så hvis du er interesseret, skal du tale med din læge.
    • Nogle bivirkninger kan være sløret syn, problemer i blæren og tør mund.
  • Kontrolleret Overdreven svedtræning Trin 14
    4
    Prøv iontophorese. Denne procedure udføres normalt af en hudlæge og bruger elektriske impulser til midlertidigt at "slukke" svedkirtlerne. Det er særligt effektivt på hænder og fødder.
    • For de fleste patienter kræves der flere sessioner for at opnå positive resultater. Sessionerne udføres normalt dagligt i op til to uger. Bagefter kan nogle vedligeholdelsessessioner udføres efter patientens behov.
    • Der er få bivirkninger til denne behandling.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 15
    5
    Overvej botox injektioner. Selv om det betragtes som en antiagingbehandling, arbejder disse injektioner også i behandlingen af ​​hyperhidrose. På denne måde er nerverne, der stimulerer svedeprocessen, midlertidigt blokeret.
    • Denne procedure betragtes som relativt enkel, med få ubehagelige bivirkninger.
    • Resultaterne varer normalt i fire måneder, og der kræves flere sessioner for at opretholde resultaterne.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 16
    6
    Har kirurgi om nødvendigt. Under ekstreme omstændigheder kan der foretages kirurgi for at fjerne eller deaktivere svedkirtlerne. Hvis det lykkes, kan operationen ende med overdreven svedtendens. De to vigtigste behandlinger er:
    • Fjernelse af kirtler, der producerer sved. Dette sker normalt med en fedtsugning, ved små snit i huden. Behandling er kun mulig for armhulen.
    • Kirurgi på nerverne. Denne behandling er udført for at skære, hæfte eller ødelægge ryggenes nerver, der aktiverer overdreven sved, hovedsagelig i håndfladerne. Desværre kan dette ved et uheld stimulere overdreven svedtendens i andre dele af kroppen.

    • Metode 3
    Brug af naturlige midler

    Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 17
    1
    Drik mere vand. Sved opstår, når kropstemperaturen bliver for høj, og kroppen frigiver vand i et forsøg på at sænke temperaturen igen. At drikke masser af køligt vand hele dagen hjælper med at regulere kropstemperaturen, hvilket forhindrer det i at blive for højt og derfor undgår behovet for at svede.
    • Hertil kommer, at drikke masser af vand får kroppens toksiner til at blive elimineret gennem urinen. I et andet tilfælde vil de blive elimineret af huden gennem sved.
    • Når toksinerne elimineres af huden, blandes de med sveden og forårsager dårlig lugt. Derfor kan du drikke meget vand med at forbedre lugten af ​​din sved.
    • Prøv at drikke 6 til 8 glas vand om dagen for at hjælpe med sveden plus mange andre sundhedsmæssige fordele, såsom lettere hud og bedre fordøjelse.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 18
    2
    Gør en underarmskrævning. Du kan bruge ansigtsprodukter til at exfoliere underarmen huden og hjælpe unclog dine porer.
    • Når porerne er klare, vil de frigive de toksiner, der blokerer porerne og forårsager svampens stank.
    • Du kan svede endnu mere, end du plejede i første omgang, men efter et par dage skal du se en reduktion i volumen og hyppighed af sveden. Fortsæt med at eksfoliere en eller to gange om ugen.
  • Kontrol Overdreven svedtræning Trin 19
    3
    Brug majsstivelse eller bagepulver. De er gode produkter til brug i områder, der er stærkt svedende og har tendens til at blive irriteret, såsom fødderne eller under brysterne.
    • Når de påføres huden, vil disse pulvere hurtigt absorbere fugt og holde området tørt i flere timer.
    • Bagepulver er antibakteriel og antiinflammatorisk, så de er gode til brug på følsom hud. For at kontrollere sveden i lysken er det bedst at bruge et produkt specielt fremstillet til dette formål.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 20
    4
    Prøv rodfrugter. Nogle mennesker siger, at denne saft er effektiv til at reducere overdreven svedtendring, fordi det reducerer svedkirtlerne.
    • Hvis du vil prøve, kan du tage saften fra roden ved at gittere den og klemme den revede pulp.
    • Du kan anvende saften direkte til underarmene eller andre berørte områder. Et andet alternativ er at tage næbensaft.
  • Kontrolleret Overdreven svedtræning Trin 21
    5
    Har salvie te. Dette er et ikke meget kyndigt middel til at behandle overdreven sved, da det stimulerer kirtlerne til at producere mindre sved.
    • Du kan finde te i naturlige vareforretninger, men det er også meget nemt at lave te i hjemmet.
    • Kog simpelthen meget tørrede eller friske salvie blade i en gryde med vand. Så snart det koger, fjern bladene fra væsken og lad teen afkøle lidt før du tager.
    • En eller to kopper om dagen skal være nok.
  • Billede med titlen Control Overdreven svedtræning Trin 22
    6
    Skift din kost. Kvaliteten af ​​din sved påvirkes af det, du lægger i din krop. Når vi spiser industrielt søde og kunstigt sødede fødevarer, øger vi antallet af toksiner i vores krop. Disse toksiner kan tilstoppe porerne og blandes med sved, hvilket giver en ubehagelig lugt.
    • Du bør undgå enhver form for fastfood, færdige fødevarer, sodavand, slik med farvning eller noget med meget fructose. Alle disse fødevarer forværrer sveden.
      Billede med titlen 1475208 22b01
    • Prøv at spise masser af friske frugter og grøntsager, især dem med masser af vand, som tomater, vandmeloner, agurker. Spis også fuldkorn, magert kød og fisk, nødder, bønner og æg.
      Billed betegnet 1475208 22b02
  • Billede med titlen Kontrol Overskydende svedning Trin 23
    7
    Påfør citronsaft. Denne saft kan eliminere de ubehagelige lugte forbundet med overdreven sved på grund af citronsyre.
    • Du skal blot klemme saften fra en frisk citron eller købe den citron, der allerede er presset. Påfør væsken direkte i de områder, hvor du er mest. Du har en citron duft hele dagen!
    • Da citronen er sur, kan den irritere følsom hud. Undgå at anvende saften til følsomme eller skadede områder, da det kan brænde.
  • Billedbetegnelse Kontrol Overdreven svedtræning Trin 24
    8
    Tag et zinktilskud. Zink fjerner normalt også dårlige lugte forårsaget af sved. Du kan købe det hos sundhedsproduktbutikker og tage det i overensstemmelse med instruktionerne på emballagen.
    • Det anbefales altid at konsultere din læge, inden du begynder at tage kosttilskud.
    • Du kan også forbruge zink naturligt gennem fødevarer som østers, krabber, kød, korn, bønner, mandler og yoghurt.
      Billed betegnet 1475208 24b02
  • Billede med titlen Control Overdreven svedtræning Trin 25
    9
    Gør en kolon rensning. Nogle mennesker siger, at dette hjælper med at reducere mængden af ​​sved.
    • Der kan være noget sandhed til dette, da rensning af tyktarmen fjerner toksiner fra kroppen, hvilket kan bidrage til den ubehagelige lugt af sved.
    • Så hvis du har forsøgt andre muligheder og du ikke har haft succes, kan det være værd at lave kolonrensning.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com