At reducere kropstemperaturen er ekstremt vigtig, da høj varme kan beskadige celler og organer. Kropstemperaturen øges, fordi dette er en af de måder kroppen kæmper mod vira og bakterier, så et højt tal på termometeret kan være farligt. Normal kropstemperatur er ca. 37 grader Celsius.
Video: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно!
1
Find ud af, hvad der er årsagerne til høj kropstemperatur.
Virus og infektioner. Hvis det afkøles, vil kroppen automatisk øge temperaturen for at dræbe alle vira og bakterier.
For meget motion. Når du træner for meget, vil temperaturen stige, snart vil kroppen fjerne varmen i form af sved for at genoprette homeostasen.
Tag nogle medicin. Kropstemperaturen kan stige som en bivirkning af nogle medicin.
sygdom. Nogle sygdomme kan også være ansvarlige for høj kropstemperatur.
Forkert afkøling. Kropstemperaturen kan stige, hvis vi ikke bærer passende tøj eller hvis vi bruger for meget tid i solen.
dehydrering. Lavt vandindtag forlader kroppen dehydreret og forhindrer sved. Ikke at være i stand til at svede, din krop vil ikke kunne afkøles, snart vil din kropstemperatur stige.
2
Kontroller for nogen af disse symptomer.
Overdreven svedtendens. Vi sveder, fordi vores krop forsøger at køle ned - men overdreven sved indikerer, at kropstemperaturen er højere end normalt. Dette er mest almindeligt under eller efter fysisk træning.
kramper. De er resultatet af, at en krop bliver dehydreret. Når kroppen ikke kan producere mere sved at afkøle, begynder du at blive dehydreret, og et af de mest almindelige symptomer på dehydrering er kramper.
hovedpine. Dette er et andet symptom på dehydrering. Det er derfor, når du har feber, kan du også opleve lys eller skarpe hovedpine.
svaghed. Når din temperatur bliver højere end normalt, kan du opleve smerter i dine muskler og led samt svaghed i kroppen.
3
Drik vand. Drikkevand er den bedste løsning til høj kropstemperatur. Det vil gøre det muligt for din krop at producere mere sved, som vil afkøle dig. Frugter og grøntsager indeholder også vand og er en sund måde at reducere kropsvarme på.
4
Undgå krydret mad.
5
Drikke ikke alkohol eller kaffe. Begge fører til dehydrering, hvilket kan være årsagen til høj kropstemperatur.
6
Undgå natrium. Store mængder natrium i din kost kan også øge kropstemperaturen.
7
Drikke te. Men drik moderat, da urter kan have bivirkninger.
8
Sug dine fødder i koldt vand. Dette er en hurtig måde at reducere kropsvarme på.
Fødevarer, der hjælper med at reducere kropstemperaturen
vandmelon. Det er den bedste frugt for at reducere kroppens varme naturligt. Den består af mere end 95% vand, ud over mange nyttige mineraler.
agurk. Det er en anden fremragende kilde til vand. Hvis forbruges, mens du er frisk, kan du få endnu flere fordele.
fersken. Det kan være dejligt at lave en frugtsalat på en varm sommerdag.
Kokosvand. Det er et andet mirakel stof, der vil hjælpe dig med at reducere kropstemperaturen.
Sådan sænker du en feber
Sådan øges kropstemperaturen
Sådan sænkes din temperatur
Sådan sover komfortabelt på en kold nat
Sådan sover komfortabelt på en varm nat
Sådan undgår man varmeslag
Sådan undgår du nattsvejsning
Sådan inducerer en feber
Sådan måles din basal temperatur
Sådan måler du en feber
Sådan måler man en temperatur
Sådan genkendes koger
Hvordan man reducerer en feber
Sådan slippe af med feber
Sådan behandles brocher
Sådan behandler du en feber
Sådan bruges et termometer
Sådan kontrollerer du feber uden et termometer
Sådan sænker feber af en baby
Sådan Reduceres Barndom Feber
Forebyggelse af varmeslag