HodTari.com

Hvordan man ikke får nok med sovende varme

At være for varmt om natten kan forlade dig rastløs eller ude af stand til at sove. Følg trinene nedenfor for at undgå at blive for varmt mens du sover, og hviler meget mere.

trin

Billedets titel Vedligeholdelse af et klimaanlæg
1
Juster din termostat.
  • De fleste digitale termostater kan automatisk justeres til en bestemt temperatur afhængigt af tidspunktet på dagen. Overvej at sænke din termostat endnu mere, selvom du har prøvet det, for at gøre rummet så behageligt og frisk som muligt for dig at sove. Ved omkring 16ºC er det en tolerabel temperatur, men hvis du stadig er varm mens du sover, prøv at sænke en grad ad gangen. Glem ikke at indstille termostaten til automatisk at justere til en varmere temperatur, før du vågner om morgenen.
  • Billedets titel Feel Clean and Ready for Anything Trin 5Bullet2
    2
    Vurder dine pyjamas.
    • Det er vigtigt at tage højde for ikke kun mængden af ​​tøj, du har på dig, mens du sover, men de materialer, hvorfra tøjet er lavet. Nogle materialer, såsom bomuld, tillader tøj at "puste" meget bedre end andre, såsom lycra og polyester. Når dit tøj ikke trækker vejret, bevarer det temperaturen og holder dig varm hele natten. Hvis dette får dig til at blive for varmt mens du sover, skal du bære noget mere passende at sove.


  • Billede med titlen Stop Getting So Hot While Sleeping Step 3
    3
    Cirkel luften.
    • Hvis luften i dit værelse er stationært, vil du sandsynligvis "overophedes" mens du sover, da du vil forblive på samme sted i flere timer. Ved at placere en ventilator i nærheden af ​​sengen eller loftet kan det være med til at cirkulere luften rundt i rummet, hvilket hjælper med at holde dig ude af at føle sig for varm mens du sover. For de bedste resultater, drej blæseren (hvis bærbar) mod dig, føl den køligere luft, som den cirkulerer rundt i rummet.

  • Video: 【50代のための】眉間の縦じわ対策

    Billedets titel Organiser et lille kontor eller gæsteværelse Trin 3
    4
    Juster dine dæksler efter sæsonen.
    • Hvis du bruger den samme dyne eller quiltning hele året rundt, måske nu er det tid til at revurdere. Du skal have et meget let tæppe til de varmere måneder, og et tykkere og tungere tæppe, måske endda lavet af gåsfjeder, i de varmere måneder. Din seng er vigtig for at gøre dig komfortabel, mens du sover, så det er vigtigt at bestemme, hvad der ville være bedst for dig hver sæson. Det er muligt, at kun ét ark er tilstrækkeligt i varmen.
  • Billede med titlen Spice Up Your Bed Trin 5
    5

    Video: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011

    Glem ikke arkene.
    • Materialet, hvorfra arkene er lavet, kan også påvirke din komfort, mens du sover. Bomuld, som i deres pyjamas, giver bedre "åndedrag" end visse flannel- eller satinplader. Det er ikke nødvendigt at bruge varmere ark, såsom flannel, om vinteren, hvis man generelt føler sig meget varm om natten ved sengetid. Prøv et par sæt ark for at se, hvad der gør dig mere komfortabel om natten.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com