Hvordan man sover med en øjenmaske

Hvis du er den slags person, der har brug for at sove i fuldstændig mørke, ved du, at det ikke altid er muligt. Når du er på rejse Hvis du er den slags person, der har brug for komplet mørke til at sove, er det ikke altid muligt at få dette kvalitetsmørke. Uanset om du er på rejse, sove i løbet af dagen til at arbejde om natten sover ved siden af ​​en person, der har behov for det lys på en eller anden grund, eller fordi de ser fjernsyn, faktum er, at forsøge at sove med en super skarpt lys omkring dig kan skabe vanskeligheder.

Brug af en øjenmaske kan afhjælpe problemet for dig. Selv om det er ganske simpelt at bruge en, der er nogle tips til at gøre det til en mere behagelig og effektiv oplevelse end blot at sætte det alligevel og håbe på det bedste resultat.

trin

Video: Søvnapnø: Sådan bruger du CPAP-masken (Regionshospitalet Silkeborg)

Billede med titlen Sove med en øjenmask i trin 1
1
Køb en kvalitetsmaske. Undgå alt, der ridser eller får dig til at lyde om natten. Undgå også at enhver øjenmaske, der er for tyndt eller har en stram elastik, fordi det kan skære dig i natten og kan endda vække hende (o). Bomuld masker er et godt valg.
  • Øjenmasker kan købes hos skønhedsforretninger, apoteker og apoteker. De kan også købes online.
  • Hvis du kender nogen rejser udøvende eller første klasse, hvor de får små pakker, der indeholder komfortable øje masker, kan du få nogle af dem kvalitet masker og nåde.
  • Billede med titlen Sove med en øjenmask i trin 2
    2
    Tænd masken for at teste, om den tjener. Du justerer for at sikre, at hun er komfortabel.
    • Masken skal være behagelig og hverken for stram eller for løs. Du bør ikke kunne se noget lys, når dine øjne er lukket. Det elastiske bånd skal ikke knibe eller knibe nogen del af dit hoved eller ører.
    • Hvis masken er for løs, kan du justere ved at binde en knude. Undgå dog at gøre knuden for stor, hvis du sover med hovedet op.
  • Billede med titlen Sove med en øjenmask i trin 4


    3
    Gå i seng med masken på panden, klar til brug. Sidde eller ligge ned på din seng og gøre, hvad du altid gøre for at hjælpe dig med at sove ligesom fokus på, hvad du vil drømme eller læse en bog.
  • Billede med titlen Sove med en øjenmask i trin 5
    4
    Luk øjnene og træk masken i øjnene. Lig ned som du normalt ligger i en behagelig sovende stilling.
    • Hvis der er en generende knude i bagsiden af ​​dit hoved, skal du flytte den til den ene side.
      Billede med titlen Sove med en øjenmask i trin 3
  • Video: Volbeat - For Evigt ft. Johan Olsen (Lyric Video)

    tips

    • Lad masken være meget behagelig på din næse.
    • Spørg nogen i nærheden for at give dig den knude, du har brug for på gummibåndet.

    advarsler

    • Sørg for, at den sovende maske er formet korrekt og bundet korrekt (hvis det er bundet) for at forhindre, at det falder.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com