HodTari.com

Sådan undgår du at sove og gyde i løbet af dagen

At sove om dagen er normalt noget helt afslappende, der kan genoprette din energi efter en hektisk nat. Men at sove under et vigtigt møde eller en klasse kan ende i opfordringer til opmærksomhed, tilbageholdelse eller endda tab af beskæftigelse. At sove ud af timer kan også få dig til at tabe hele dagen, uanset hvor behagelig det kan være.

trin

Metode 1
spise

Video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher

Billedbetegnelse Undgå at sove og gyde i løbet af dagen Trin 1
1
Spis. Tom mave er den vigtigste årsag til døsighed hos mennesker. Maden påvirker hypothalamus (en krops kirtel) og regulerer sin produktion af søvnhormoner.
  • Billedbetegnelse Undgå at sove og gyde i løbet af dagen Trin 3
    2
    Masque gummi eller har altid noget i munden. Tygge hjælper med at holde hjernen aktiv. Hvis du har lyst til at gabbe, sluge.

    • Metode 2
    bevægelse

    Video: Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance

    Video: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid class | document / mind affecting / visual scp

    Billedbetegnelse Undgå at sove og gyde i løbet af dagen Trin 5
    1
    Tag små gåture ofte på kontoret for at aktivere og stimulere hjernen.

    Metode 3
    ånde



    Billedbetegnelse Undgå at sove og gyde i løbet af dagen Trin 6
    1
    Prøv dybe vejrtrækninger. Disse vil også hjælpe dig, når du er med nogen.

    Metode 4
    Sætter søvn i dag

    Billedbetegnelse Undgå at sove og gyde i løbet af dagen Trin 2
    1
    Hav en god nats søvn. Dette er det vigtigste trin. Det anbefales at sove godt i syv til ni timer. Gå tidligt i seng og prøv at indhente alle dine tabte søvn.

  • Video: A Matter of Logic / Bring on the Angels / The Stronger

    Billedbetegnelse Undgå at sove og gyde i løbet af dagen Trin 4
    2
    Lad ikke tanker vandre, når du er træt. Når dine tanker begynder at vandre, vil du falde i søvn på ingen tid.

    • tips

    • Hold dig tæt på nogen, og tal når du har fritid. Dette vil juble dig for resten af ​​dagen.
    • Lad dig ikke sidde slapende.
    • Husk at blinke, når du bruger computeren. Skærme viser kontinuerligt deres indhold. Selv om din hjerne ikke kan fange disse ændringer, kan dine øjne afhente og blive meget trætte. Hvis du ser på skærmen med dit perifere syn, og du kan se det blinke, er opdateringsfrekvensen sandsynligvis meget lav.
    • Listerine Pocket Packs er gode til at holde en person vågen, fordi de får munden til at brænde. Det er også nyttigt at have en flaske mundskyl i din taske, rygsæk eller arbejdsbord, da det også holder pusten frisk.
    • Rens ting eller rengør huset, når du føler dig svimmel.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com