Hvis du har svært ved at tømme din blære, når du går på toilettet, vil du sandsynligvis lide af urinretention. Tilstanden kan skyldes muskelsvaghed, nerveskade, nyresten, infektioner, forstørrelse af prostata og andre sundhedsmæssige problemer. Urinretention kan være akut (midlertidig) eller kronisk (varig) og involverer den delvise eller totale manglende evne til at tømme blæren. I de fleste tilfælde er det muligt at lindre problemet med nogle hjemmelavede teknikker, men det kan i nogle tilfælde være nødvendigt med medicinsk intervention.
Styr bækkenbundens muskler. Prøv Kegel øvelser hjemme for at styrke musklerne, der styrer blæren - de styrer også livmoderen, rektum og tyndtarmen. For at identificere muskler skal du stoppe vandladningen med magt. De muskler, der er indgået i processen, styrkes af Kegel øvelser. Så meget som det er muligt at udføre øvelserne i enhver position, er det lettere at øve sig liggende.
Efter at have identificeret musklerne, kontrakt dem i fem sekunder og slap dem i fem sekunder. Gentag serien fem til ti gange om dagen.
Efter nogle få uger, så prøv at holde musklerne stramme og afslappede i ti sekunder. Gør også de stående og siddeøvelser. Gentag serien fem til ti gange om dagen, indtil du har mere kontrol over blæren.
Pas på ikke at bøje musklerne i underlivet, lårene og skinkerne - ånde frit under træning.
Mange faktorer svækker bækkenbundens muskler, herunder svangerskab, kirurgi, aldring, fedme, kronisk hoste og overdreven kraft af forstoppelse.
2
Træn blæren. Træning er en vigtig del af adfærdsterapi, som kan hjælpe til behandling af inkontinens og urinretention. Målet er at øge tiden mellem urineringer, for at øge mængden af akkumulerede væsker i blæren og for at mindske følelsen af uopsættelighed eller utilsigtet lækage. Det er vigtigt at etablere en timing af vandladning, der ikke afhænger af trangen til at urinere. Hvis du skal gå på badeværelset inden den fastsatte tid, skal du udføre Kegel øvelserne for at kontrollere testamentet.
Tøm blæren, så snart du vågner op. Indstil derefter en til to timers intervaller for at gå på toilettet, uanset viljen.
Når du begynder at styre vandladningen mere, skal du øge intervallerne i halv time, indtil du kan holde dig komfortabel i tre til fire timer.
Det tager normalt seks til tolv uger for at få total blærekontrol og være i stand til at styre trangen til at urinere.
3
Vær komfortabel på badeværelset. Komfort bidrager til evnen til at tømme blæren normalt. Selv gulvets temperatur kan distrahere dig fra formålet med besøget på badeværelset. Siddende på toilettet er normalt den mest komfortable mulighed for begge køn, da nogle mænd føler smerte i ryggen, nakke eller prostata, når de står op. Privatliv er også en vigtig faktor - ikke forsøge at urinere i offentlige toiletter og hold døren lukket, mens du vandrer hjemme.
Forøg temperaturen på huset termostaten eller sko slippers om vinteren for at holde varmen i badeværelset.
Fordel aromaterapi stearinlys i badeværelset og skabe et spa-look at slappe af, mens du forsøger at urinere.
Hvis du har "neura rengøring", hold badeværelset rent, så dette ikke distraherer dig.
Lav din egen rytme. Normalt tager det 30 til 60 sekunder at urinere, så skynd dig ikke eller stress.
Åbn vaskekranen for at forsøge at stimulere trangen til at urinere.
Video: Exact Invest 2018
4
Tryk eller stimuler blæren. Brug af tryk på underlivet kan stimulere vandladning og blæreudslip - overvej processen en form for massage eller fysisk terapi. Se efter en anatomisk guide på internettet for at finde blæren og læg forsigtigt indad (mod rygsøjlen) og ned (mod fødderne) for at tvinge urinen ud. Denne teknik virker bedst, når du står op.
Endelig, prøv at patte området over blæren for at forårsage sammentrækning og afslapning.
Kvinder har også mulighed for at indsætte en finger (rent, tydeligvis) ind i vagina og påføre tryk mod den fremre vaginalvæg for at stimulere blæren og frigive urinen.
Overdreven stimulering hos mænd kan forårsage erektion, hvilket gør det sværere at urinere. Prøv at holde penis slap ved at tømme blæren.
Kører varmt vand på maven og kønsorganerne kan udløse trangen til at urinere. Prøv at urinere under et varmt bad.
5
Kend selvkateterisme. Hvis du er virkelig desperat at urinere og med smerter i din blære og nyrer, kan det være svaret. Processen indebærer at indsætte et kateter (et langt tyndt rør) ind i urinvejen, indtil det når blærens åbning for at dræne urinen. Proceduren skal undervises og demonstreres af en læge - prøv ikke dette hvis du er svag af hjertet.
Ideelt set bør en professionel udføre proceduren med lokalbedøvelse, men det er muligt at udføre det hjemme med lidt smøring.
Smøring kan reducere behovet for lokalbedøvelse, men nogle komponenter (f.eks. Petroleumsgelé) kan irritere urinrørets følsomme membraner og forårsage smerte.
Steriliser kateteret før det indsættes i urinrøret, da forekomsten af bakterier kan forårsage infektioner.
Del 2 Søg lægehjælp
Video: Styrkditunderliv.dk Tricks til en smertefuld bækkenbund
1
Kontakt en læge, når du præsenterer problemet for et par dage i træk. Lægen vil udføre nogle tests for at finde årsagen til problemet. Ud over den svækkelse af bækkenbund, kan urinretention også være forårsaget af: blokere tab urinrør nyre eller blærecancer, urogenitale infektioner, svær forstoppelse, cystocele dannelse (hos kvinder), prostata vækst (hos mænd), læsioner i rygmarven, misbrug af antihistaminer og kirurgiske anæstetika.
Lægen kan indsamle urinprøver og udføre røntgenbilleder, CT-scanninger, MR-scanninger eller ultralyd for at bestemme årsagen til problemet.
Få kontakt en urogenital specialist til at udføre en cystoskopi (indsættelse af et kateter i blæren via urinrøret), én urodynamik (test til måling afgivelseskapaciteten af blæren) eller elektromyografi (en test til måling af muskelaktivitet i blæren og bækken).
Almindelige symptomer på urinretention omfatter: smerter i underlivet, hævelse, et behov for at urinere hyppigt, vanskelighed ved at starte eller stoppe vandladning, lav urin flow og urinlækage.
Hvis ubehaget er ekstremt, og du ikke kan urinere, kan lægen dræne blæren med et kateter - en relativt hurtig procedure, der kan gøres med lokalbedøvelse og ikke kræver indlæggelse. Selvkateterisering kan også udføres.
2
Spørg din læge, hvis problemet kan behandles med brug af medicin. Nogle lægemidler kan spile urethrale væv og åbne blæren, men langvarig brug kan ende med at forårsage inkontinens og tab af blære kontrol. Mænd med hævelse af prostata, kan en almindelig årsag til vandladningsproblemer prøve medicin som dustastetida (Avodart) og finasterid (Proscar) for at styre godartet prostata vækst eller krympe det i nogle tilfælde.
De lægemidler, der virker afslappende på musklerne i blæren og urinrøret kan også hjælpe med udvidelsen af prostata omfatter alfuzosin (Xatral) doxasozine (Carduran) solodosina (Rapflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flagyl) og terazosin ( Hytrin).
Medikamenter bør behandles som en kortvarig opløsning, ikke som en permanent kur mod urinretention.
3
Analyser muligheden for dilation eller installation af en urethral endoprostese. Urethral dilation behandler blokeringer med indsættelse af gradvist større rør i urinrøret. Endoprostesen bruges til samme formål, men det behøver ikke at blive erstattet af større modeller over tid, da det udvider og bevæger væk væv gradvist. Endoprosteser kan være midlertidige eller permanente. Begge procedurer kræver lokalbedøvelse (og sedation i nogle tilfælde), men kan udføres uden indlæggelse.
Urinrøret kan også udvides ved brug af en lille ballon fastgjort til toppen af et kateter.
Procedurerne skal udføres af en urolog.
I modsætning til kateterisering er dilatation og endoprostese procedurer, der ikke skal gøres hjemme.
4
Prøv sacral neuromodulation. Proceduren anvender elektromagnetiske impulser i blærens kontrolende nerver og i bækkenets muskler forbundet med vandladning. Denne terapi forbedrer kommunikationen mellem hjernen, nerverne og musklerne med blæren, hvilket får det til at tømmes ordentligt og med jævne mellemrum. Det er nødvendigt at indsætte enheden kirurgisk, men det er en reversibel behandling, som kan afbrydes til enhver tid med en simpel frakobling eller fjernelse af enheden.
Fremgangsmåden er også kendt som sacral nervestimulering. Det er muligt at stimulere nerverne manuelt med en massage ved hjælp af en vibrerende enhed. Prøv at udføre massagen derhjemme for at lette vandladningen.
Sacralnervenstimulering er ikke indiceret for retentionsproblemer forårsaget af forhindringer.
Ikke alle former for ikke-obstruktiv urinretention kan behandles med stimulering - spørg din læge, hvis dette er en god mulighed for dig.
5
I det sidste tilfælde skal du udføre en operation. Hvis alle de nævnte teknikker ikke hjælper med problemet, og lægen anser operationen for en mulighed, følg hans anbefaling. Der findes flere typer operationer afhængigt af årsagen til problemet. Nogle kirurgiske procedurer, der kan hjælpe med tilbageholdelse, omfatter: Intern urethrotomi, korrektion af cystokele eller rektale (for kvinder) og prostatakirurgi (for mænd).
Intern urethrotomi indebærer korrektion af urinblokering gennem et kateter med en laser.
Den cystokale eller rectocele korrektion procedure indebærer fjernelse af cyster, reparation af huller og styrkelse af vagina og nærliggende væv for at returnere blæren til den oprindelige position.
For at behandle retention forårsaget af godartet prostatahyperplasi er det nødvendigt at fjerne kirtlen delvist eller fuldstændigt. Fremgangsmåden udføres sædvanligvis ved at indsætte et kateter i urinrøret.
Andre operationer kan bruges til at fjerne kræfttumorer og væv i blæren eller urinrøret, hvis det er nødvendigt.
tips
Lyden af rindende vand er et neurologisk stimulerende middel til vandladning, ikke fysisk. Det virker for alle, men er normalt mere effektivt for fyre.
Undgå koffein og alkohol - selvom sådanne stoffer øger trang og trang til at urinere, forårsager de ofte blære irritation.
Fløjte mens du urinerer for let at trykke på området omkring blæren og stimulere vandladning.
Urinretention er mere almindelig hos mænd, og forekomsten stiger med alderen. Hos mænd mellem 40 og 83 år er forekomsten ca. 0,6%.
Akkumulering af urin i nyrerne på grund af urinretention kan forårsage permanent skade eller forringe deres funktion.
Hvordan man undgår incontinens hos mænd
Hvordan man øger urinationen
Sådan øges urinflowet
Sådan kontrollerer du urininkontinens mens du kører
Sådan styrer du viljen, når du ikke kan gå på badeværelset
Sådan styrer du din blære på bussen
Hvordan man tager sig af din blære sundhed
Sådan diagnostiseres og behandles en forløbet blære
Sådan laver du Kegel-øvelser
Sådan laver du Kegel-øvelser (til mænd)
Sådan laver du Kegel-øvelser, når du er gravid
Sådan styrker du din blære og urinerer med mindre hyppighed
Sådan forbedrer du blæreundersøgelsen hos ældre
Hvordan man ikke må tåle så mange latterlige tøj
Sådan stopper du at gå på badeværelset ved daggry
Sådan behandles en Hyperaktiv Bladder Naturligt
Sådan urinere efter en kirurgi
Sådan undgår du at skræmme i offentligheden
Sådan kontrollerer du Bladder Spasms
Hvordan man gør Pelvic Floor øvelser
Sådan blæser du en blære med bagesoda og eddike