HodTari.com

Sådan er du en central blokering i volleyball

Denne artikel er for folk der har en passion for volleyball og vil gerne vide det grundlæggende i den centrale blokeringsposition.

trin

Billede med titlen Vær en middelblokering i volleyball Trin 1
1
Bliv i god form. En central blokering skal være hurtig, da du skal hoppe i begge retninger for at blokere en angriber. Din position er en af ​​de vigtigste af holdet! Det er en af ​​de mest krævende for det kardiovaskulære system.

  • Video: Volleyball : How to Block a Volleyball

    Billede med titlen Vær en middelblokering i volleyball Trin 2
    2
    Har et godt lodret spring. Du skal kunne hoppe højt - du kan gøre det ved at arbejde med plyometrisk eller "styrke" øvelser. At være høj og have lange arme hjælper.
  • Billede med titlen Vær en midterblokerer i volleyball Trin 3
    3

    Video: The Great Gildersleeve: Town Is Talking / Leila's Party for Joanne / Great Tchaikovsky Love Story



    Kunne træffe beslutninger hurtigt. Kraften i centralblokeren er normalt ikke lig med kraften, men snarere hastighed. Næsten alle de undersøgelser, som centret opfanger, er umiddelbart over nettet eller omkring 30 cm over det. Det betyder at du har omkring et sekund at fange bolden, før det falder. Så hvis du ikke har besluttet, hvad du vil gøre, vil du have savnet din chance.
  • Billede med titlen Vær en midterblokerer i volleyball Trin 4
    4
    Forvent bevægelserne af modstanderne. Netværket er DIN. Prøv at fange en bold, der kommer tæt på nettet. Rådgive dine holdkammerater, når du ser de modsatte angriberne og øvede spil, vær den første til at hilse på holdkammeraterne, da du normalt vil være en del af hvert spil, og deres intensitet vil inspirere holdet. Vet, hvor du vil være mest nødvendig, alt efter modstanderens position. Find ud af, hvor de vigtigste angriberne er og bloker dem.
  • Billede med titlen Vær en middelblokering i volleyball Trin 5
    5
    Udvikle et godt forhold til løftere. Da dine udtag er normalt hurtigere, med mindre reaktionstid, er det vigtigt, at løfteren og centralblokeringen er på samme side. Udøve gentagne gange med løfteren fra forskellige vinkler og blive mere kvalificerede under bevægelser, der typisk ville udelade dig, såsom dårlige passeringer og manglende tilnærmelse.

    • tips

    • Hold også dine hænder meget stive. Når bolden rammer stive hænder, er det lettere at genoprette det, end hvis det taber chok og falder, fordi hænderne var løs.
    • Ved blokering skal du huske at sprede dine fingre så meget som muligt, så du kan blokere så meget som muligt.
    • Kom i rette stemning lige fra starten. Deres primære opgave er at blokere og være et lokke, frigøre plads til deres angribere. Vær stolt over at få en blokering ud af en ekstern angriber. Når det er sagt, når du har offensive muligheder, så lad dem tælle. De vil ikke komme op meget ofte, men deres angreb har en høj procentdel af dem bliver point på grund af deres hurtighed.
    • Lær at lukke blokken, det er den værste følelse i verden at forsøge at blokere bolden og se det passere mellem dig og nettet. For at forhindre dette skal du sikre dig, at dine fødder lander sammen, helt vinkelret på nettet. Hvis du forsøger at gå for langt for at lukke blokken, vil din hofte åbne, så bolden hviler mellem din krop og nettet. Løsningen er at lade de andre blokkere komme tættere på dig.

    Video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron

    Video: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother

    advarsler

    • Husk at strække før du spiller volleyball, da dette er en højintensiv sport, der kræver et stort udvalg af bevægelse, styrke og smidighed. Vær forberedt på noget.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com