HodTari.com

Hvordan scorer i volleyball

Volleyball er en fremragende hold sport, som mange mennesker nyder at spille. Du kan dog føle, at dit hold eller ydeevne kan forbedres. Scoring mere og vindende flere spil kræver, at du og dit team skal arbejde godt som et hold og mestre teknikkerne for volleyball. Lær og praktiser disse teknikker for at spille bedre og score oftere.

trin

Metode 1
Scoring i volleyball

Billede med titlen Score i Volleyball Trin 1
1
Ved, hvem der kan score. Under et volleyballspil er der regler om hvilke spillere der kan angribe og hvornår. Attackere vil fokusere på denne opgave, mens forsvarere er forbudt at angribe. Imidlertid kan forsvarere angribe og scorer, hvis de hopper bag tre meter linjen.
  • Forsvarere kan ikke angribe ved at hoppe efter tre linjer.
  • Angriberne vil være mere tilbøjelige til at score.
  • Attackere kan også hæve deres hænder over nettet og blokere modstandernes angreb.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 2

    Video: FIFA 17 SECRET ATTACKING TRICK - TUTORIAL - HOW TO SCORE THE BEST GOALS - THE VOLLEY GLITCH

    2
    Tænk ikke engang på hvilket hold du skal spille. Den oprindelige volleyball regler sagde, at kun det hold, der trækker kan pontuar- dog er reglerne blevet opdateret, og alle hold kan score, uanset hvad trak. Hold fokus, og altid se efter en mulighed for at score, enten dit hold eller din modstanders tegning.
    • I dag kan bolden røre nettet under serveringen.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 3
    3
    Undgå at begå overtrædelser. Spillet af volleyball har mange regler, som skal følges omhyggeligt. En overtrædelse er noteret på spillerens navn, hvis reglerne overtrædes. Undgå nogle af de mere almindelige overtrædelser for at holde dit hold stærk og øge chancerne for scoring:
    • Rør ikke på nettet, mens spillet spiller.
    • Holdet kan ikke røre bolden mere end fire gange.
    • Grib ikke eller hold bolden.
    • Træd ikke på linjen, når du tager ud.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 4

    Video: How to Play Volleyball: The Basics & Rules

    4
    Brug et scoringsark til at skrive ned punkter. Der er mange gratis og nemme at forstå online abstracts, der kan udskrives. De vil give dig mulighed for at overvåge en masse oplysninger præcist og hurtigt under spillet. Tag et kig på følgende fælles elementer i et volleyball-CV for at gøre dig fortrolig med strukturen:
    • Oplysninger om kampen, herunder tid, sted, dato og matchniveau.
    • Spaces til notering af spillernummer, navne, tegne ordre og substitutioner.
    • Et rum for at tælle punkterne.
    • Tabeller til overvågning af overtrædelser af spillere, der overtrådte reglerne.
    • Navn på dommere og resultattavle.
    • Et rum til at skrive ned den endelige resultattavle og dommernes underskrift.

    • Metode 2
    Spiller i et hold

    Billede med titlen Score i Volleyball Trin 5
    1
    Vær opmærksom på caster. De fleste sportsgrene har faste positioner for spillerne, som kommer til at dominere dem. Men volleyball kræver, at spillere skifter positioner under spillet, hvilket gør dig og dine holdkammerater nødt til at være sikre på at spille alle de positioner, der er nødvendige i løbet af spillet.
    • I serverbytningen (til dit hold) skal du løbe.
    • Efter en succesfuld tegning kan spillerne ændre positioner. Imidlertid kan forsvarerne ikke gå til angrebet.

  • Video: FIFA 18 | SCORPION KICK TUTORIAL | PS4/XBOX ONE

    Billede med titlen Score i Volleyball Trin 6
    2
    Træn med holdet. Selv om du kan træne din teknik, skal du også træne med hele holdet for at øge antallet af point. Scoring i volleyballkampe afhænger meget af fremragende teamwork.
    • Gør både forsvar og angreb øvelser med holdet.
    • Prøv at simulere spil med holdet, for at udvikle teknikker til realistiske situationer.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 7
    3
    Tog ofte. Nøglen til at opretholde og udvikle individuelle og teamfærdigheder er at træne regelmæssigt. En god træner bør planlægge træningssessioner og sikre, at alles kompetencer er skarpe. Du og dit hold skal træne regelmæssigt, for at score mere ofte under spil.
    • Gentagelsen vil gøre dig bekendt med teknikkerne for volleyball.
    • Både dig og resten af ​​holdet skal være fuldt fokuseret under træning og spil.

    • Metode 3
    At lære at score

    Billede med titlen Score i Volleyball Trin 8


    1
    Lær hvordan man tegner. Tjenesten er den første bevægelse af enhver volleyballkamp. Med det, vil bolden passere over nettet, der går fra holdet, der trukket til det forsvarende hold. Korrekt tilbagetrækning kan resultere i et øjeblikkeligt punkt, eller i det mindste give dit hold mere tid til at score senere i det rally (periode hvor bolden forbliver i luften).
    • Tegningen nedenfor er den nemmeste af dem alle. Hold bolden med den ene hånd, og bring den anden fra bunden op for at ramme bolden og sende den over nettet.
    • Overtræk er vanskeligere, men de kan også være stærkere. Kaste bolden op med den ene hånd og skære over nettet med den anden.
    • Du kan ikke træde på linjen, når du går ud.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 9
    2
    Gør overskrifter bedre. At passere hovedbold til dine holdkammerater er yderst vigtigt at score i et volleyballspil. Uden ordentligt teamwork kan holdet ikke skabe de ideelle angreb. Gennemgå følgende punkter for at lære at lave bedre overskrifter og øge dine chancer for scoring:
    • Vik forsigtigt de fire større fingre i hver hånd og udvid din tommelfinger over den.
    • Placer den ene hånd over den anden diagonalt og følg tæerne
    • Når du laver en overskrift, ramt bolden med din underarm. Det vil sige, brug ikke dine håndled eller hænder.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 10
    3
    Øvelse låse. Ud over offensiv kompetencer kan forhindre modstandere i at scorer og hente bolden til dit hold, hvis man ved, hvordan man forsvarer kan hjælpe med at holde bolden ude af spil. Vær opmærksom på følgende, når du praktiserer blokeringer:
    • Attackere og netværksløfter er ansvarlige for blokering.
    • Hænderne skal være over nettet for at blokere et angreb.
    • Du skal være opmærksom på hvor bolden er, og hvor det kommer ind i din side af banen.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 11
    4
    Arbejd liften. Opgaven med at hæve bolden vil nok falde til dig på et tidspunkt i spillet, og det er en vigtig færdighed at have. Ved at hæve bolden korrekt, vil du skabe bedre chancer for angriberne at score. Husk følgende trin, når du træner undersøgelsen:
    • Placer begge hænder over hovedet
    • Stret fingrene før kontakt med bolden-
    • Så snart kuglen rører ved dine hænder, slut på fingrene og skub bolden væk -
    • Kast bolden til din kollega, der er klar til at angribe over nettet.
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 12
    5
    Arbejd angrebene. De er dem der normalt vil generere point for dit hold. Angriberen vil modtage bolden løfteren og forsøge at angribe hende, hvilket gør det vanskeligt for forsvaret, og hans hold scorer, hvis modstanderne ikke forsvare retten. Træn for at gøre dine angreb effektive.
    • Gå imod bolden
    • Crouch ned og forberede sig til at hoppe mod bolden-
    • Du vil skære bolden som du ville under en tjene over-
    • Prøv at undgå blokering af modstanderen, mens du skærer.

    • Metode 4
    Uddanne din fysik korrekt

    Billede med titlen Score i Volleyball Trin 13
    1
    Tog hoppe. Meget ved at spille volleyball godt og øge chancerne for dit hold scoring er høj hopping, som vil give dig bedre mulighed for at kontrollere positionen af ​​bolden på banen. Øv nogle af følgende træningsmetoder for at opbygge benstyrke og øge dit hop højde:
    • Squats kan hjælpe med at opbygge benstyrke-
    • Klatring eller træning på trapper kan øge styrken af ​​dit jump-
    • Klatring bakker er en god måde at øge ben styrke og kardiovaskulære-
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 14
    2
    Styr stammen. Forstærkning af torso kan hjælpe med stabilitet og styrke under enhver bevægelse, og vil hjælpe dig med at forbedre din overordnede volleyball ydeevne. Øv følgende øvelser for at opbygge en stærk, kraftig kuffert:
    • Bestyrelsen er en god øvelse, der fokuserer på at bygge styrke i bagagerummet
    • Sideplanker vil arbejde de skrå muskler og opbygge en stærk bagagerum på alle sider-
    • Squats er dynamiske bevægelser, der forbedrer både benstyrke og trunk-
  • Billede med titlen Score i Volleyball Trin 15
    3
    Hold dine skuldre stærke. Mange volleyball spillere lider af skulderskader, primært på grund af den store mængde armbevægelser på hovedet, som sporten kræver. For at forhindre skulderskader skal du holde dem stærke og fleksible. Gør nogle af de følgende øvelser for at beskytte dine skuldre og holde dine volleyball færdigheder på deres højdepunkt:
    • Push-ups er den enkleste øvelse du kan gøre for at opbygge stærk-
    • Prøv at tilføje forskellige elementer til push-ups, som at gøre dem på en schweizisk-
    • For at opretholde en forskellig bevægelighed og fleksibilitet skal du strakke dine skuldre før og efter træning eller træning.

    • tips

    • Samarbejde er meget vigtigt at score mere i volleyball.
    • Træn både individuelt og i hold.
    • Forbedre dit overordnede fitnessniveau for at øge din effektivitet som volleyballspiller.
    • "Attack" refererer til handling af spring og skæring - men uden springet betragtes det ikke som et angreb. Således kan ethvert holdmedlem (herunder forsvarere) i en hvilken som helst position skære uden at hoppe over for at score under rally.

    Kilder og citater

    Se mere ... (13)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com