Hvordan man bliver en bedre volleyballspiller

Lær at flytte og lave overskrifter nøjagtigt. En af de første ting, du skal lære efter din servering, er returneret, er hvordan man effektivt sender bolden til en spiller i opsætningspositionen og giver dit hold den bedste chance for at score et point. De bedste pass kan rolige bolden og fjerne effekten, så den kan returneres til det andet hold lettere.

• Udvikle en passende måde at passere på. Hold armene strakt ud foran dig og læg en håndflade inde i den anden ved at bruge mellemrummet mellem dine albuer og håndled for at styre bolden. Luk den ene hånd og læg den anden hånd oven på den. Deltag i tommelfingerne, så de peger væk fra dig, men ikke krydse dem.
• Når du laver en overskrift, skal bolden rammes inde i underarmen. Det vil være vanskeligt i starten, men underarmen giver en glat overflade, hvor bolden kan ramme. Øv denne bevægelse med nogen, og prøv at slå bolden på samme sted. Du behøver ikke engang et netværk til dette.

Lær hvordan man løfter effektivt. Formålet med et godt løft er at give andre spillere mulighed for at score for holdet. En undersøgelse er den bedste måde at bidrage til strømmen af ​​spillet og give dit hold en chance for at score et point. Afhængig af hvem du spiller med, skal løfteren give en klar position, hvis han løfter bolden til den anden side af banen, eller hvis han skal bruge nogen til at lave klippet.

• Placer dine hænder over hovedet, så når du ser op, er indeksfingrene og tommelfingerne i trekantet form (uden at berøre dem). Når du forsøger at løfte, centrer bolden i denne trekant og brug kun fingerspidserne til at skubbe bolden tilbage.
• Prøv at shrugging som du bøjer dine arme ved en tilt under dine undersøgelser og overskrifter. Hvis du flytter dine albuer, er chancerne for at opnå maksimal effekt minimal. Når du løfter, skal du prøve at danne en diamant med dine hænder og se igennem det, når du rammer bolden.

Lær at skære hårdt. Dette er bevægelsen er ideel til det tredje tryk på bolden. Hvis det udføres korrekt, bør det ende med et punkt for dit hold. Selvom de bedst praktiseres med et net, kan spillere træne med hinanden for at perfektere håndledets bevægelse.

• Øvelse skæring med holdkammerater. En spiller passerer, en anden hæver, og så skærer du, så din partner forsøger at redde bolden. Gentag denne proces i de andre stillinger, og efter lidt træning vil dine færdigheder have forbedret sig meget.

Lær at blokere. Volleyball er meget mere end bare at angribe. At lære at koordinere dine blokke som et hold og ikke lade det andet hold score holder dig i spillet og forbedrer din taktik. Blokering er en simpel færdighed, men at lære at reagere og hoppe hurtigt til boldens sti kræver træning.

• Den bedste træning til blokering involverer tre personer og et netværk, hvilket gør det muligt for andre spillere at øve klippet på samme tid. Lad en spiller hæve, den anden klippe og den anden blok. Har to spillere øvelse løfte og skære, mens den anden hopper så højt som de kan for at blokere.
• Hvis du ikke har et netværk, praksis at blokere ved at forbedre dit spring. Dette vil hjælpe i din styrke og i at nå dine hæle.