HodTari.com

Hvordan man laver en tegning under volleyball.

Denne vejledning vil lære dig at udføre en tjeneste under volleyball korrekt.

trin

Billede titel Udfør en Undervolleyball Serve Trin 1
1
Hvis du har højre hånd, skal du sætte dit venstre ben frem og lægge al din vægt på ryggen. (Lefties skal gøre det modsatte).
  • Billede titel Udfør en Undervolley Volleyball Serve Trin 2
    2
    Placer bolden i håndfladen af ​​den modsatte hånd og hold den foran dig, lidt under hoften og over kroppen, mod linjen i den angrebende hånd (albuen skal strakkes).
  • Billede titel Udfør en Undervolleyball Serve Trin 3
    3
    Sørg for at angrebshanden er lukket (fingrene lukkes og håndfladen vender mod loftet).
  • Billede titel Udfør en Undervolley Volleyball Serve Trin 4
    4
    Lad angrebshånden falde bag bolden bag nærheden af ​​dine hofter (albuen skal være lige og fingrene og håndfladen lukket mod jorden).
  • Billede titel Udfør en Undervolleyball Serve Trin 5
    5
    Bøj knæene som du træder frem med din fod mod den angribende hånd (begge albuer skal være lige), sænk bolden og vippe hovedet over det. Tag hånden op til bolden.
  • Billede titel Udfør en Undervolley Volleyball Serve Trin 6
    6
    Palmen af ​​hånden og de foldede fingre rammer bolden lige ved siden af ​​lillefingeren. Lad ikke din fod gå ud over linjen, da dette forstås som manglende.


  • Billede titel Udfør en Undervolleyball Serve Trin 7
    7
    Når du rører bolden, forlæng dine ben for styrke og fortsæt! (Dette betyder at armen skal fortsætte med at blive afbalanceret og angrebshåndtaget skal peges mod målet, der skal rammes.)

    • Avanceret tegningstilstand under

    Billedets titel 17989 8
    1
    Hold bolden med den ene hånd.
  • Billede titel 17989 9

    Video: Ashley Engle demonstrates the Hyperice Shoulder compression wrap

    2
    Kast bolden i en afstand på 50,8 til 63,5 cm.
  • Billede titel 17989 10
    3
    Hit bolden med området med storetåen eller den lukkede knytnæve. Brug den samme hånd, du plejede at spille den.
  • Billedets titel 17989 11
    4
    Fortsæt i position.

    • tips

    • Tag det let. Det er almindeligt, at folk går glip af, fordi de er meget spændte og skyndte sig uden at fokusere på stillingen.
    • Oprettelse af en "rutine" før du tager ud, som at hoppe bolden et par gange eller rotere det, så logoet vender fremad, vil vane dig til at gøre konsekvente servere. Dette virker, fordi du altid vil gøre det samme før du tager ud, hvilket gør dig konsekvent stabil i serveringen. Mange mennesker bliver fremragende servere ved blot at bruge dette tip.
    • Hvis du følger disse trin, men bolden ikke når den ønskede afstand, har du muligvis ikke fået tilstrækkelig styrke til at passere den til den anden side af nettet. Brug et lille boost - læg din krop på det.
    • Altid står over for den retning, i hvilken bolden skal rejse.
    • Glem ikke at slå bolden med "hælen" af din håndflade!
    • Nogle mennesker finder det nyttigt at holde en spids tå, ikke en knytnæve, fordi de på denne måde har lidt mere kontrol (kun begyndere skal tage den form, da det bliver en ulovlig berøring i sporten, da personen bliver mere erfaren).
    • Hvis du krydser linjen eller kommer for tæt (savner), skal du sørge for at få 15,2 eller 17,8 cm tilbage på den næste servering.
    • Hit bolden med området tæt på din lillefinger. Kast ikke eller slip det.
    • Hold hånden flad.

    advarsler

    • Dette kan gøre dit håndled, fingre eller knogler lidt.
    • Prøv at slå bolden hårdere og blødere for at forbedre tjene.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com