Vi har alle set nogen smadre volleyball, når de spiller volleyball, men det er sjældent at lave en stor tjeneste af den slags. Selv om det er mere alsidigt, er det også mere kompliceret, fordi det kræver koordination, præcision og styrke. Da det er en vanskeligere form for servering, bør du øve det først, efter at du har perfekteret serveringen under bolden. Efter lidt øvelse er din tjeneste på toppen måske ikke perfekt, men kan allerede gøre livet svært for modstanderne.
Placer fødderne. Stå med dine fødder mere eller mindre i afstanden mellem dine skuldre. Placér den modsatte fod på betjeningshånden foran den anden fod. Skuld og hofter bør justeres med nettet. Hold dine knæ bøjede. Det er meget vigtigt, at din vægt er i ryggen.
Placeringen af den spiller, der vil tegne, er en af de vigtigste dele af bevægelsen. Trækstyrken kommer ikke fra den kraft, der svarer til overkroppen, men fra benene og vil være stærk, når overførslen styres fra bagfoden til forfoden korrekt. Ved at vedtage en holdning, der styrker fødderne, vil tjene være stærk og præcis.
2
Hold bolden foran dig. Placer den ikke-dominerende hånd direkte foran dig, lige, men slapp albuen af og lad den være fleksibel. Palmen af hånden skal vende opad med bolden på den.
En anden teknik er at placere den betjenende hånd på bolden og dække den.
3
Forbered tjeneren. Tag det tilbage, så det er praktisk taget på øret niveau. Sørg for at din albue peger op, og din hånd er lige eller lidt over øret. Denne positionering vil give dig mere mobilitet.
4
Kaste bolden op. Med håndfladen løftes kuglen mellem 45-90 cm i luften, idet den justeres til skulder af betjeningshånden og ca. 30 cm foran dig, så du nemt kan udføre bevægelsen. Højre hånd skal være 90 ° vinkel bag kroppen. Husk at du vil have din dominerende hånd til at komme i kontakt med bolden, så snart det ændrer retning (når det begynder at falde).
Kast ikke bolden for højt eller for lavt og ikke til den ene side. Ellers skal du løbe efter hende og serveren bliver dårlig.
I nogle tjenervariationer er betjeningsarmen i position, når løftet bolden og ikke før.
5
Se tjeneren ved hjælp af kroppen. Meget af kraften er opnået fra benene, når du overfører vægten fra bagtil til front. For at udføre vægtændringer korrekt skal din startposition være korrekt. Tilføj momentum ved at tage et skridt fremad med den dominerende fod, når du trækker, overfører vægten fremad og giver kraft til bevægelsen.
Bolden vil gå, hvor din hånd og fingre peger, så "se" på håndfladen og fingrene, hvor du vil placere den og få mere nøjagtighed.
Video: FIFA 19 FINISHING TUTORIAL - SECRET SHOOTING TIPS & TRICKS - HOW TO SCORE GOALS (H2H & FUT)
6
Hit bolden med den dominerende palme. Anvend styrke fra albuen, nå fremad og nå bolden med palmen, enten i midten eller ved albuens bund. Servér ikke med fingrene eller håndleddet, men sørg for, at betjeningshånden er lidt tilbøjelig opad. Dette vil få bolden til at stige, passere over nettet og falde straks og komplicere modsat modtagelse. Kig i midten af bolden for at få det mest "lige" spor af det. Stop bevægelsen af hånden, når du kommer i kontakt med bolden.
Overhold spidsen af bolden. Hvis den roterer til siden eller bagsiden, blev kontakten ikke lavet i midten af det, det var forkert.
Flyt din hånd hurtigt til bolden med en skulderstyret bevægelse.
7
Placer dig selv. Når du har tegnet, skal du bruge boostet til at gemme din defensive position.
Metode 2 Træk og anvende spinning til bolden under hoppet
Video: Kom tæt på Mulle og Gravholdt
1
Bliv i den rette stilling. Begynd med at placere dine fødder adskilt fra hinanden, omkring den samme afstand mellem dine skuldre og se på nettet. Den dominerende arm skal være lige foran dig, med håndfladen og bolden på den.
Hold mindst 1,50 til 2,40 m væk fra linjen for at have plads nok, når du nærmer dig det med 3-4 trin.
2
Kaste bolden op. Tag et skridt fremad med din dominerende fod og kast bolden op, så det forbliver justeret med håndens skulder, der vil ramme bolden. Når du tager et skridt fremad, kast det højt i luften og lidt fremad ved hjælp af den "gode" hånd. Tilt din knytnæve lidt ned og fling den op, lad den glide gennem fingrene for at spinde den.
En konsistent tonehøjde resulterer i et konsekvent kaste. Bevægelsen af at kaste bolden op påvirker alle aspekter af denne jordforbindelse - ved at gøre dette forkert, kan en god tjener blive spildt. Kast bolden op med din "gode" hånd, hold den foran kroppen og uden at kaste den for høj eller for lav, da det er en garanti for dårlig service.
3
Tag tre eller fire hurtige trin fremad. De skal starte langsomt og ende hurtigere, det vil sige det sidste trin skal være meget hurtigere og se ud som om de sker samtidig - på dette tidspunkt skal du hoppe. Brug tryk på ovenstående trin for at få mere højde.
Hvis du har højrehåndet, tager du trinene i følgende rækkefølge: venstre, højre og venstre igen. Hvis venstre hånd, starter ordren til højre, venstre og højre fod igen. De sidste to trin skal være den mest eksplosive for at tvinge tjeneren.
4
Forbered armen, der vil ramme bolden. Begge arme skal gå baglæns for at give mere styrke, når de hopper. Når du hopper, tag armen, der trækker bolden tilbage fra kroppen i 90 graders vinkel. Som med overtræk skal skulderen peges opad, med håndtaget stift i højden eller lige over øret. Den anden arm skal vende bolden, for ikke at miste kontrollen over det.
Den arm, der ikke rammer bolden, skal holde den.
5
Lær at slå bolden korrekt. Prøv at sigte delen lige over midten af den. I modsætning til den grundlæggende overtræk må du ikke "stoppe" armen ved at ramme den, men fortsæt bevægelsen ved at bøje håndtaget.
Hvis du har problemer med at gøre et sådant træk, træne. Sammenfoldning af manchetten er det vigtigste aspekt ved at tjene med drejning, hvilket gør det næsten umuligt at blive forsvaret på grund af styrke og uforudsigelighed. Øv det øjeblik du bøjer din knytnæve ved at ramme bolden for at sende det over nettet.
6
Hit bolden. Giv meget mere momentum ved at rotere dine hofter og krop under udtrængning. Du skal "lande" inde i retten, når du hopper og flyder i den øverste del af springet, tag hånden ned og udfører en lille bevægelse under bolden. På den måde vil du være i stand til at målrette opad, men passere knytnæve over toppen, skabe servicebue og få bolden til at stige og falde. Dette burde give bolden en topspin.
Hvis du har højre hånd, skal venstre hofte beordre bevægelsen nær venstre skulder, så den højre hofte giver mere kraft, der slutter i højre arm.
Metode 3 Tag af med et spring og flydende i luften
1
Tag bolden. Hold det med begge hænder lige foran dig med håndfladen begge hænder. Hold dine albuer lige, men afslappet.
Nogle mennesker kaster bolden op forskelligt ved at trække og hoppe. Nogle foretrækker at bruge den "gode" hånd, mens andre foretrækker at kaste den op med den ikke-dominerende hånd eller endda begge. Det vigtige ved denne slags tegning er effektiviteten af banen, ikke metoden.
2
Kast bolden. Tag et skridt fremad med din dominerende fod og derefter tre hurtige trin. I det sidste trin skal du kaste bolden op og lidt fremad. For at "flyde" må du ikke smide det mere end 30-45 cm, som i den basale overtræk.
Punktet definerer hele tjenerbevægelsen. Husk ikke at spille bolden højt eller lavt for meget. Brug den dominerende hånd til at udføre bevægelsen ved at holde bolden foran kroppen.
Træn denne teknik, indtil du har perfekt det. Ligesom ethvert fundament af alle sportsgrene, skal du træne din tonehøjde i flere timer, indtil du får fat i det.
3
Video: Hjerm FIF har fået en boldmaskine - kom og vær med i Hjerm Hallen
Hop. Efter at have kastet bolden i luften, springe lige ind i det næste trin ved hjælp af tilgangstrykket. Tag armen (som vil ramme bolden) tilbage, så albuen hæves tæt på dit øre.
4
Hit bolden. Fra din albue skal du bringe armen mod bolden og komme i kontakt med den i håndfladen såvel som overtræk. Din næve skal forblive stiv. Efter at have ramt bolden, peg håndfladen af din hånd, hvor du vil have den falde.
I enhver form for servering (men især hvor et spring er nødvendigt), send bolden i modstanderens "døde zone". På den måde bliver spillerne i det andet hold nødt til at bevæge sig for at fange det - da du træner og perfekt tjener over, bliver det lettere at sende bolden hvor du vil og ikke i modstandernes hænder.
Dine fødder skal forlade gulvet før at krydse linjen og du skal falde inde i retten.
tips
Når du kaster bolden op, skal du ikke prøve at fange det ved at hoppe. Vent til det kommer ned og kom til det rette sted for at ramme det.
Hvis serveren er udført korrekt, vil du høre en solid dunk, når du rammer bolden.
Træn meget. Denne type tjener er meget mere kompliceret, så tror ikke du vil lære det fra tid til anden. Måden at kaste bolden op, den højde, den kommer, og tilgangen er de vigtigste elementer, der skal udføres under øvelsen.
Brug af dit boost kan hjælpe meget, især hvis du har en lille krop, da du skal anvende en masse kraft for at få serveringen gennem nettet.
Hvis du har svært ved at udføre serveren, skal du prøve at øve kun pitchen op. Når du kaster bolden og slipper det, skal det slå jorden direkte foran din højre fod, som stadig skal være i den rigtige position. Denne del virker ubetydelig, men det er faktisk grundlæggende for en god tjener.
Hvis du kaster bolden på den forkerte måde, skal du tage den. Forsøg ikke at trække det ud alligevel, eller du vil sende bolden ud, hvilket giver en modgang til modstanderen.
Hvis banen er dårlig, så tag bolden. Prøv ikke at slå hende, eller du vil miste kontrollen.
Kuglen må ikke kastes højere end din hånd når, eller du kan miste kontrollen og begå en fejl.
Hvis du bemærker at banen er dårlig, lad bolden falde til jorden. Hvis du fanger det, bliver det regnet som en lodd, så det er point for modstanderen.
Hvordan man tegner en volleyballkugle
Hvordan man rammer en volleyballkugle
Sådan Blokerer I Volleyball
Sådan giver du en overskrift i volleyball
Sådan giver du en overskrift i volleyball
Sådan lærer du volleyball til børn
Sådan får du pas på at spille volleyball
Sådan spiller du Volleyball som en stjerne
Sådan spiller du volleyball
Sådan slippe du tilbage i volleyball
Sådan hæver du en volleyball
Hvordan scorer i volleyball
Sådan springes højere på volleyball
Hvordan man laver en tegning under volleyball.
Hvordan man tegner en volleyballkugle
Sådan tager du en volleyballtur
Sådan kommunikerer du i volleyball
Sådan er du en central blokering i volleyball
Sådan er du en god volleyballspiller
Sådan er du en god løfter i volleyball
Sådan træner du volleyball uden domstol og andre mennesker