Hvordan man tegner en volleyballkugle
Du ønsker at deltage i et volleyballhold, men du ved ikke, hvordan du får bolden? Følg trinene herunder.
trin
Metode 1
Optagelse nedenunder
1
Indstil din kropsholdning. Hold dine fødder skulderbredde fra hinanden ved at placere en foran og en bagpå.
- Du skal være i stand til at svinge frem og tilbage uden destabilisering.
- Fastgør dine fødder på gulvet med sålen på dine fødder, ikke dine fingre.
- Begynd med at lægge vægt på rygfoden og holde frontfodens placering også helt på jorden.
2
Hold bolden. Hold bolden med din svageste hånd og hold den stærke hånd ved din side.
- Hold bolden foran din krop, over dine hofter og lidt under din talje.
- Hold ikke bolden for langt fra din krop, eller du kan ikke slå den med din anden hånd.
- Hold ikke bolden for tæt, bare hvil det i håndfladen, tryk forsigtigt det med fingrene, så du ikke taber det.
3
Overhold din kropsholdning. Din torso og skuldre skal være lidt bøjede fremad og dine øjne skal stirre på bolden hele tiden.
4
Lav en knust knytnæve med en stærk hånd. Luk din hånd, hold fingrene i og tommelfingeren hviler på siden.
5
Sving den stærke arm. Brug din hånd med den knyttede knytnæve, sving armen i en pendul bevægelse for at ramme bolden.
- Sving armen med håndfladen opad og tommelfingeren vendt udad.
- Overskrid ikke denne bevægelse. Brug samme afstand fra din krop til bolden (foran) for afstanden af pendulet tilbage.
- Overfør vægten fra den bageste fod til den forreste fod under bevægelse.
6
Hit bolden. Kig på bolden lidt under midten for at skubbe den op og frem for at passere nettet.
- Slip bolden fra den bærende hånd et øjeblik, inden du rammer bolden.
- Følg bevægelsen. Stop ikke armen straks efter at have ramt bolden. Hold bevægelsen for at øge den kraft, hvormed den vil ramme den.
- Hold dig til bolden hele tiden for at hjælpe med at lede hende.
Metode 2
Optagelse over simpel tilstand
1
Placer dine fødder korrekt. Hold dine fødder skulderbredde fra hinanden ved at placere en foran og en bagpå.
- Din krop og fødder skal stå over for retningen af tjenesten. Med denne kropsjustering bliver din server mere magtfuld.
- Sæt hele din vægt på din rygfod.
2
Læg din arm fremad, vinkelret på din krop. Hold bolden med din hånd mindre stærk (eller "håndhylde").
3
Forbered dig på at kaste bolden. Brug din "håndhylde" til at løfte bolden over dit hoved og kaste det omkring 30 til 40 centimeter op.
- Slip bolden, når det er tæt på øjenhøjde, eller når armen er helt udvidet.
- Kast bolden vinkelret opad, for hvis det går til siden, bliver du nødt til at forlade positionen og tegne uden balance.
- Kast det ikke op, men løft det med det på en gang. Så du vil ikke smide det for meget op.
- Gør dig klar til at ramme bolden. Tag armlen af den stærke arm tilbage og hold armen sådan her, lige over dit øre.
- Forestil dig at trække rebet fra en bue og pil, når du lægger din arm tilbage. Sådan skal din albue bøjes lige før du rammer bolden.
- Når bolden når sit højeste punkt, skal du bevæge din arm frem for at nå den. Forøg trækkraften ved at bruge kropsbevægelse (arm og kuffert).
4
Hit bolden. Hold hånden åben og tryk med håndfladen eller tryk med hånden halv lukket.
- Stop kort efter kontakten for at give en lanceringseffekt.
- I modsætning til nedenstående tjener bør du ikke følge bevægelsen efter serveringen.
- I denne type tjener skal du hæve bolden op med næsten ingen rotationsbevægelse.
Metode 3
Aftagende med virkning
1
Placer dine fødder korrekt. Hold dine fødder skulderbredde fra hinanden ved at placere en foran og en bagpå.
- Sæt al din vægt på ryggen, med din krop lidt vippet fremad.
- Læg din arm fremad, vinkelret på din krop, for at kaste bolden.
- Tag din stærke arm tilbage, med din albue pegende tilbage på øjenhøjde.
2
Kast bolden. Kast bolden i luften, som du ville for en simpel overtræk, men kast den mindst 45 cm over startpunktet.
- Sørg for at smide den op, ikke til siden, for at slå den afbalanceret.
- Selvom du spiller lidt højere i denne tjenermode, må du ikke kaste den for høj, da det gør det lettere at savne bolden.
3
Tag din stærke arm tilbage på samme måde som serveren i simpel tilstand.
4
Kaste din arm frem for at ramme bolden. I stedet for kasteffekten vil du gøre det som et skive (eller slap) med din hånd åben.
- Under bevægelsen vil du vende, så skulderen af din stærke arm er ulig bolden.
- Drej hele håndleddet til det punkt, at dine fingre peger på gulvet, mens du læner dig mod bolden, skubber den.
- Fortsæt den naturlige armbevægelse i denne type tjener, der fører armen til at gøre turnen næsten færdig, med din hånd når langt under, hvor du rammer bolden.
- I slutningen af bevægelsen vil din vægt være helt i den forreste fod.
Metode 4
Skydning i `travel` stil
1
Sørg for at du er forberedt. En "Travel" stil server er den mest avancerede af alle typer, og bør kun gøres, når du er sikker på din evne til at fuldføre de tre andre typer.
2
Placer dig selv en god afstand fra linjen. Hvis du spiller på en domstol, skal en tjener `Rejse` holdes væk fra linjen. Du kan dog falde fra hælen ind i retten.
3
Bliv i startpositionen. Placer dine fødder skulderbredde fra hinanden, med benet på din svage side lidt fremad.
- Servering kræver, at du tager et par skridt fremad, så hold stillingen mere behagelig at tage ud.
- Hold bolden på din "håndhylde" og forbered dig på at forberede den stærke arm til at gøre tjeneren flytte.
4
Tag dine skridt fremad. Tag to trin fremad, begyndende med venstre fod.
- Tag ikke lange trin, for ikke at blive ubalanceret under serveringen.
- At øve dig kan du tage disse trin meget langsomt, men i et spil vil du gerne trække meget hurtigt.
5
Kast bolden. Når du tager dit tredje skridt, kast bolden op i ca. 30 centimeter med "håndhylde".
- Kaste bolden lige foran dig, ikke til siden, for at forbedre dine chancer for at ramme midt i det og tjene bedre.
- Sørg for at du kaster bolden lidt fremad, ikke direkte over dig. Du vil komme videre med dit spring.
6
Hop op og frem, bringe din arm tilbage på samme tid. Hoppet tjener til at øge styrken af din tjener, så spring skarpt.
- Tag din arm op og tilbage med din albue lige over dit øre.
- Brug bevægelsens kraft til at skubbe din krop frem ved siden af rammen på bolden - bolden skal være i øjenhøjde for at begynde at gøre bevægelsen.
7
Hit bolden. Vælg en af tjenestilstandene (simpel eller effektiv tilstand), fordi teknikken er den samme, undtagen når den er i luften.
- For den enkle betjening skal du smide din arm tilbage og skubbe bolden fremad med den åbne håndflade og kaste. Du vil følge armenes bevægelse lidt, fordi den vil hoppe.
- Til tegnet trækker du virkelig din arm tilbage og skubber frem med håndfladen, som et snit eller et låg. I denne stil følger du bevægelsen til enden, da den er i hoppet.
tips
- Hvis bevægelsen er meget stærk, vil du ramme loftet (eller gulvet lige under dig) med bolden.
- Bed om hjælp fra en god ven på din skole eller hjemme.
- Øvelse er nøglen til succes!
Kilder og citater
Vis mere ... (2)
Del på sociale netværk:
Relaterede
Sådan laver du Pilates Pilates med en ergonomisk bold
Hvordan man rammer en tennisbold- Sådan tilføjer du mere styrke til din golf swing
Sådan sparker du et punkt i amerikansk fodbold
Sådan Fix en Golf Krog
Sådan giver du en kedel i fodbold
Sådan giver du en overskrift i volleyball
Sådan giver du en overskrift i volleyball
Hvordan laver man en dobbelt benstrække med en schweizisk bold (gymball)
Hvordan man laver en tackle på amerikansk fodbold
Hvordan man smider en spiral i amerikansk fodbold
Sådan udfører du basketballdribbler og tricks
Hvordan man laver en tegning under volleyball.
Sådan tager du en volleyballtur
Hvordan man holder en basketball
Sådan er du en god løfter i volleyball
Sådan tager du kontrol over basketball
At ramme bolden under benene i basketball
Hvordan man laver hovedmål
Hvordan man laver en jordundersøgelse med en bold
Hvordan man smider en baseballkugle