HodTari.com

At ramme bolden under benene i basketball

Dribling er en grundlæggende færdighed i basketball. Mens du rammer bolden under dine ben, ser det ud som et udstillingsmæssigt trick, kan bevægelsen hjælpe dig med at flytte bolden væk fra forsvareren. Øv trinene herunder for at beherske denne drift og imponere fansen på en spilledag.

trin

Metode 1
Udvikling af det grundlæggende: Håndtering af bolden

Billede med titlen Dribble a Basketball Mellem benene Trin 1
1
Skub basketballen med fingerspidserne, ikke din håndflade. Tipene giver dig bedre kontrol over retningen end den kemiske bold.
  • 2
    Brug nok kraft til at gøre bolden quique højt til det punkt, du styrer det. Den "ideelle højde" er normalt knæets.

  • Video: Isiah Thomas talks Ben Simmons, Joel Embiid, and his upcoming appearance in Philadelphia

    3
    Hold hovedet op og se frem, når du rammer bolden. At kigge ned kompromitterer din balance og forhindrer dig i at overholde retten.
  • 4
    Stå på tæerne i stedet for at plante dine fødder. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig hurtigt og lave skarpe drejninger.

    • Metode 2
    Grundlæggende om arbejdet: Læring af dribbelkorset

    1
    Hit bolden med din dominerende hånd, holde dine knæ bøjede og bolden lavt.
  • Billede med titlen Dribble a Basketball Mellem benene Trin 6
    2
    Drej din dominerende hånd, så tippet af tommelfingeren er lidt mod himlen.


  • 3
    Skub siden af ​​bolden, så den hopper i et V-mønster foran din krop, så du kan modtage det med den modsatte hånd.

  • Video: Easybasket 4.1.3 Bold mellem benene stafet

    4
    Øv den krydsede dribbe, indtil du føler dig komfortabel at overføre bolden fra den ene hånd til den anden. Denne V-formede drible er basen til at ramme bolden mellem benene.

    • Metode 3
    Afslutte bevægelsen: At lære at kollidere bolden mellem benene

    Video: Josh Liddick talks Sixers Young Stars, 76ers offseason, and more

    Billede med titlen Dribble a Basketball Mellem benene Trin 9
    1
    Stå med bolden i din dominerende hånd og dit modsatte ben med et generøst trin foran den anden i en 45 graders vinkel med resten af ​​din krop. Sørg for, at dine ben er bøjet og langt nok til at bolden skal passere mellem dem.
  • 2
    Skub den side af bolden, der matcher din dominerende hånd, næste gang den klatrer og leder den til midten af ​​dine ben.
    • Sørg for at skubbe bolden i en passende vinkel og med tilstrækkelig kraft til at passere under dine ben uden at nå din krop.
    • Hold fingrene åbne for at opretholde god kontrol af bolden.
  • 3
    Vær klar til at modtage bolden med din anden hånd efter at have passeret den ved dine ben.
  • 4
    Skift dine ben med et spring, hvis du vil øve sig stille. Spring hurtigt og skift benets position, så benet modsat bolden med hånden er foran.
    • Hvis du bruger denne bevægelse under dine ben for at flytte eller ændre retning med en modstander, kan du simpelthen træde i den ønskede retning i stedet for at tage et kort hop.
    • Brug din smidighed til denne bevægelse, da den skal være hurtig og glat, så du kan placere dig selv for at fange bolden.
  • 5
    Gentag trin 1 til 3 med det modsatte ben foran. Øv dig gentagne gange, indtil du er komfortabel med overgangen af ​​bolden og dens base på samme tid.

    • tips

    • Hvis du planlægger at bruge dette træk i en konkurrence, skal du kun bruge for at ændre retning og narre din modstander, for ikke at vise dig selv.
    • Hold altid hovedet op, når du rammer bolden.
    • Øv denne teknik så meget som muligt. Practice virkelig "fører til perfektion" og hvis du arbejder hårdt, vil du hurtigt beherske teknikken til at passere bolden under dine ben.
    • Hold dine knæ bøjede og slå bolden ved siden af ​​knæets højde altid.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com