HodTari.com

Sådan giver du en overskrift i volleyball

Overskriften er et grundlæggende strejf af volleyball, som er det første tryk på tre. Når du lærer at perfektere din stil og overskrift, er der nogle stillinger, der kan hjælpe dig.

trin

Metode 1
Håndsituation

1
Find forskellige og komfortable stillinger. Her er nogle forslag til håndplacering:
  • Den første måde er at placere den ene hånd oven på den anden. Bøj din hånd / fingre som om du holder noget vand. Sæt tæerne sammen, den ene over den anden.
    Billede med titlen Dig a Volleyball Trin 1Bullet1
  • Den anden måde er at danne en knytnæve med din venstre hånd og placere leddene på den anden side. Forlad din tommelfinger på toppen. Placer din højre hånd rundt om knytnæven sammen til venstre. Sæt en tommelfinger tæt på den anden.
    Billede med titlen Dig a Volleyball Trin 1Bullet2
  • Den tredje vej er at slutte hænder med sammenvævede fingre. Med dine palmer op, bøj ​​dem og hold dine arme sammen og lige. Manøvrer bolden med den flade del af din arm lettere ved at ændre vinklen og retningen.
    Billede med titlen Dig a Volleyball Trin 1Bullet3
I alle tilfælde skal dine arme være justeret med dine skuldre, fremhævet fra denne position, vandret til jorden. Det er lettere, hvis du rykker på. Dette styrker dine arme: albuer, håndled og skuldre.
Billede med titlen Dig a Volleyball Trin 2

Metode 2
Den forberedte position

Billede med titlen Dig a Volleyball Trin 3
1
Når du har fundet ud af hvordan dine hænder skal forblive, hold dig i din position. Hold dine fødder adskilt og bøj knæene. Du skal opretholde en løbehjælpestilling, med et ben foran den anden og sænke dine hofter så meget som muligt.
  • Når bolden kommer mod dig, er du klar til at modtage det med dine arme mellem dine albuer og håndled. Bolden skal nå området nærmest albuerne.

Metode 3
Facing målet



Billede med titlen Dig a Volleyball Trin 4
1
Ansigt dit mål. Når du giver overskriften, skal du møde dit mål, som normalt er løfteren. Dette sikrer, at bolden ikke går til en person eller en uønsket placering.
  • Billede med titlen Dig a Volleyball Trin 5
    2
    Hæv dine ben, når det kommer til headlining. De bør foldes op til dette punkt. På tidspunktet for overskriften løfter du benene, holder dine arme fast og niveau.
  • 3
    Hæv dine ben, når det kommer til headlining. De skal foldes op til det punkt. På tidspunktet for overskriften løfter du benene, holder dine arme fast og niveau.

    • Metode 4
    Cortes

    1. 1

      Video: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair

      Lær de aggressive og afskære angreb. Den bedste måde at ikke tabe en bold på (få ham til at slå dig og gå til blekkerne osv.) Er at sætte dine fødder godt fra hinanden, læg din hofte og hold kontakten med armene på plads mod løfteren. Det tager tid for dig at vænne sig til det, men fortsæt med at øve.

    tips

    Video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job

    • Drej aldrig armerne under nogen omstændigheder. Dette er nummer én metode til at miste en bold.
    • Shout "mine" eller "jeg fik det" når du går mod bolden. På denne måde kolliderer du ikke med andre på tidspunktet for at røre bolden.
    • Bøje dine knæ - dette vil give mere strøm til din berøring.
    • Se på angriberen og hvordan han / hun rammer bolden. Hvis han / hun rammer en vinkel, er det sandsynligt, at bolden kommer på siden. Hvis han / hun slår fra forsiden, kommer bolden direkte til dine fødder.
    • Se bolden hele tiden.
    • Gå ikke eller bøj dine knæ, så bolden ikke rammer dig, går langt.

    advarsler

    Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

    • Altid dække den position, som træneren har givet dig. På denne måde vil der ikke være åbne pladser for din modstander til at lave enkle point.
    • Altid ved hvor bolden er, så vil du ikke tage en uventet hævning.
    • Hold dine knæ bøjede og dine arme klar.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com