HodTari.com

Sådan træner du volleyball uden domstol og andre mennesker

Volleyball er en meget sjov sport. Det kræver imidlertid en masse træning at være god, og det kan nogle gange være svært at træne hjemme, fordi du ikke har en domstol eller venner at spille. Men med denne artikel vil du begynde din rejse for at blive den næste Kerri Walsh!

trin

Billedets titel Practice Volleyball Uden en domstol eller andre mennesker Trin 1
1

Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

Find en passende væg. De fleste øvelser i denne artikel involverer en mur, så før du begynder, find en flad, høj væg.
  • Billede titel Øvelse Volleyball Uden en domstol eller andre mennesker Trin 2
    2
    Ramt væggen. Bliv omkring 3 meter væk fra muren. Kaste bolden op med din venstre hånd, og tag et skridt med din venstre fod, mens du rammer bolden med din højre hånd. Sørg for at bøje dit håndled. Bolden skal være god, hvor gulvet går i væggen. Derefter afhente bolden og gentage.
  • Billede titel Øvelse Volleyball Uden en domstol eller andre mennesker Trin 3
    3
    Togløftning. Bliv 3m til 4,5m fra væggen. Kast bolden op, så det passerer gennem dit hoved og falder lidt foran dig. Med fingerspidserne trækker du liften mod væggen. Undersøgelserne skal være gode og høje, hvilket gør en bueform. Du kan enten afhente bolden og gentage, eller prøv igen, efter at den hopper væk fra væggen og ryggen.


  • Billede med titlen Practice Volleyball Uden en domstol eller andre mennesker Trin 4
    4
    Stå op for dig selv Dette er meget nemt at gøre. Du kan gøre det, mens du ser tv eller med ingenting at gøre. Alt du skal gøre er at hæve bolden for dig selv og forsøge at holde så længe som muligt.
  • Billedets titel Practice Volleyball Uden en domstol eller andre mennesker Trin 5
    5
    Giv det til dig selv. Alt du skal gøre er at stå i en forbipasserende position og videregive bolden til dig selv. Prøv at holde bolden fra at falde. Du kan tælle antallet af pas og forsøge at slå din rekord.
  • Billedets titel Practice Volleyball Uden en domstol eller andre mennesker Trin 6
    6
    Træn tjenen. Mål 2.20m på væggen (højere eller lavere afhængigt af størrelsen af ​​det netværk, du er vant til) og marker placeringen med tape. Bliv 90 meter fra muren. Spillede bolden op med sin venstre hånd og ramte bolden med sin højre hånd, da han tog et skridt med sin venstre fod. Du skal mål lige over båndet. Du kan også træne din server ved at hoppe eller tjene ved at ramme bolden under.

    • tips

    Video: Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger

    • Giv aldrig op!
    • Når du går forbi eller sænker klippet, råber du "det er mit" eller "jeg vil gå" hver gang du rører bolden.
    • Fortsæt med træning, selvom du ikke har det godt - husk, at der ikke er tabere. Fortsæt forsøger og aldrig give op.
    • den praksis nogensinde fører til perfektion.

    advarsler

    • Skære- og betjeningsteknikkerne beskrevet i denne artikel er for højrehåndede personer. Venstrehåndede mennesker skal gøre det modsatte.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com