Hvordan man smider en spiral i amerikansk fodbold

Har du brug for hjælp til at caste en spirende amerikansk fodbold? Lancering kan være lidt svært at forstå i starten. Selv om hvert kaster bolden på en anden måde, vil denne vejledning give dig en generel linje at følge.

trin

Stå i den rigtige position. Dette betyder: fødder skulderbredde fra hinanden, med en lille bøjning i knæene. Du skal være på din side, så din fod overfor kastearmen er på forsiden. Det vil sige, hvis du har højre hånd, skal du se til højre med din venstre fod foran kroppen.

Tjek din vægtfordeling. Meget af din vægt skal være på ryggen.

Billede med titlen Kaste et spiraltrin 3

Hold bolden korrekt. Mellem-, ring- og minimale fingerspidser skal ligge tæt på skulderen, tæt på kuglens spids, mens måleren skal være endnu tættere og tommelfingeren tættest på den hvide linje. Hold bolden på brystet og stabiliser det med din anden hånd også.

Når du forbereder dig til at starte, skal du sætte kastearmen tilbage, så albuen er 90 grader vinkel, med overarmen spids tilbage, mens underarmen peger op. Spidsen af kuglen, der er tættest på din hånd, skal pege på dit hoved, og håndfladen skal vende væk.

Kast bolden. Når du forlænger din arm fremad, drej din talje, så din krop vender mod forbenet. Kast benet baglæns for at generere denne bevægelse i hele din krop. Sørg for, at bolden er vendt, så spidsen af kuglen, der engang var ude af din krop, er nu spids fremad.

Drej bolden med dine fingre for at starte spiralen. Når du løser bolden, skal du bruge fingrene til at rulle den ud af din hånd. Hvis du har højre hånd, skal denne bevægelse gøres med uret. Til venstrehåndtag, mod uret. Drej hånden lidt i samme retning for at gøre det nemmere at dreje og sørg for, at din hånd og arm strækker sig, så din pegefinger er den sidste på bolden.

Hele bevægelsen skal ende med at du føler at du kaster bolden lige frem. Din hånd skal vende ned, når lanceringsbevægelsen er færdig.

Del på sociale netværk:

Relaterede