HodTari.com

Hvordan man smider i basketball perfektion

Har du nogensinde lyst til at pitche perfekt i basketball? Tænk. Du tager bolden til free throw linjen, kast og ... lige ind i kurven! Det kan være dig med lidt øvelse.

trin

Video: Deborah Gordon: The emergent genius of ant colonies

Billede med titlen Skyd det perfekte hoppeskud Trin 1
1
Med bolden, hold dig som helst inden for trepunktet.
  • Billedets titel Skyd det perfekte hoppeskud Trin 2
    2
    Hold din krop lige i forhold til kurven.
  • Billede med titlen Skyd det perfekte hoppeskud Trin 3
    3
    Bøj dine knæ og hold dine fødder i afstanden fra dine skuldre. Kastearmen skal være under bolden, og den anden skal være på kuglens side.
  • Billede med titlen Skyd det perfekte hoppeskud Trin 4
    4
    Sørg for at tommelfingeren på din støttehånd peger på midten af ​​panden. Adskille dine fingre for at få mere kontrol over bolden og udføre bevægelsen korrekt.
  • Billede med titlen Skyd det perfekte hoppeskud Trin 5


    5
    Gå lige, for at falde ind på det samme sted, du hoppede.
  • Billede med titlen Skyd det perfekte hoppeskud Trin 6
    6

    Video: OUR EASTER EXTRAVAGANZA | We Are The Davises

    Hop så højt som du kan og sæt dine ben sammen på tidspunktet for kastet. Dette kan kræve træning, men hvis du stræber efter, vil du lære.
  • Billede med titlen Skyd det perfekte hoppeskud Trin 7

    Video: "Why in the World are They Spraying?" Documentary HD (multiple language subtitles)

    7
    Slip bolden lidt før du når toppen af ​​springet og fremdriv det med kun din kastehånd. Den anden hånd er kun til at sigte (bevæg ikke håndleddet af denne hånd mod kurven under kastet). Løs ikke bolden for sent.
  • Billedets titel Skyd det perfekte hoppeskud Trin 8
    8
    Bolden skal komme ud af din pegefinger. Din arm og din kastehånd skal forblive som om du nåede til noget på øverste etage på hylden.

    • tips

    • Når du træner og forbedrer, må du ikke overbevisende og aldrig tvinge pladser under spil. De bedste kander i verden ramte omkring 40% af deres langdistance spark. Det er 4 ud af 10. Bare kast bolden, når det er umærkede, ikke tvinge det, og når du er i tvivl, pass bolden.
    • Gentagelsen vil give dig "muskelhukommelse". Fortsæt at øve, og den gode tonehøjde kommer naturligt!
    • Når du laver en fejl, skal du finde ud af, hvad du gjorde forkert at slå den næste.
    • Vær forsigtig, når du løser bolden.
    • Årsager til, at du måske har savnet din tonehøjde:
      • Dine fødder var meget tætte, og det tillod dig ikke at hoppe så højt som du kunne, foruden at forlade din krop skævt.
      • Bolden var ikke på det rigtige tidspunkt på tidspunktet for banen.
      • Hans fødder blev ikke helt stoppet, og hans vægt var på kroppens side i øjeblikket af kastet.
      • Du tabte bolden for tidligt / for sent. Tiden er alt.
    • Altid tro at den næste tonehøjde kommer. Selv hvis du bare savnede 20 spark, tror du, at den næste kommer ind. Det forekommer måske ikke vigtigt, men din mentale tillid er en nøglefaktor for at spille godt. Med andre ord, hvis du er i tvivl om du kommer til at slå banen, vil dit sind og krop rumme dig, finde en måde at komme i vejen.

    advarsler

    • Styr din styrke til kurven og spring lige ud. Hold din vægt tilbage, mens du bevæger dig fremad. Spillere har mere svært ved at hoppe fremad end at kaste tilbage, men begge skal undgås.
    • Tænk ikke på andet end at sætte bolden i kurven med den rigtige bevægelse. Når du tænker for meget, tøver du. Dette vil forhindre dig, da dine ben og arme ikke længere arbejder i synkronisering. Kast som om du er en professionel basketballspiller.
    • Pladsen skal være naturlig. Prøv det, indtil det kommer ud uden problemer (du ved hvad jeg taler om, når det sker mindst en gang). Husk hvordan det gik. Så prøv igen.
    • Det er meget lettere at holde balancen, når du bevæger dine fødder. Tag ikke bolden som om det står i den våde cement.
    • Prøv at løsne bolden, mens du stadig har styrke, når du klatrer. Dette er vigtigt, især for langdistance spark (som i 3-punkts bolde i NBA). Ved at frigive bolden på dette tidspunkt kan du fokusere mere på dit mål og bevægelse, samt forhindre dig i at skubbe banen. Dette vil stadig hjælpe dig med kaste bue, hvilket giver dig større chance for succes.
    • Tænk på banen som en enestående kropsbevægelse, der starter ved dine fødder. Sådan skal det være.
    • Gør det rigtige skridt, men tryk aldrig på banen - uanset din højde, hvis du føler at du bare smider bolden mod kurven eller bordet, stop! Du kaster ikke korrekt, du er bare ondt i dig selv. 70% af en god tonehøjde er "muskelhukommelsen" og den korrekte bevægelse. Forsvig ikke forsætligt.
    • Kom tæt på kurven, og gå til stigende afstandskontrol er et centralt punkt.
    • Prøv ikke for meget på én gang. Dette er afgørende. Træk frikast og halvt afstandsstillinger først. Flere distance skud vil komme som du udvikler dine triceps og din evne. Langdistance kaster med ringe eller ingen kontrol, før fuldendelse af mid-distance kick kan forstyrre deres fremtidige udvikling.
    • Når bolden bringes op fra sin oprindelige position til før banen, lad det aldrig komme bag hovedet. Du kan endda slå et par skud på denne måde, men i sidste ende begrænser du rækkevidden og regelmæssigheden af ​​hits. I dette sidste øjeblik skal kuglens retning være fremad i kastebevægelsen.
    • Hold albuen på kastehånden bøjet, og skub den derefter.
    • Øv på en spilhastighed eller endnu hurtigere.
    • Byg muskler. Pladserne begynder ved dine fødder, så arbejder de nederste og øverste dele. Mere muskeldefinition øverst vil give dig mere kontrol over startpositionen af ​​bolden samt tidspunktet for at frigive det. Dette er yderst vigtigt for spilssituationer, hvor du skal stoppe bratt før du kaster, ikke har tilstrækkelig tid til at balancere og koncentrere dig som om du sparkede frie kast.
    • Hvis du er seriøs over det, skal du gøre 400-500 pladser om dagen. Forsøg at træne fra 2 timer til 2,5 timer i alt, men udstød ikke selv først. Forbedre, indtil du er komfortabel (ellers spilder du bare tid - dine muskler vil ikke "lære". Når du er udmattet, vil du være i "overlevelse"). Du kan opdele pitcherne i to sessioner.

    Nødvendige materialer

    • Basketball
    • Indkøbskurv
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com