HodTari.com

Hvordan man holder en bue bold

Bue kuglen er en af ​​de mest populære baseball lanceringer. Hun er kastet, så styrter pludselig taber ganske høj, nærmer sig "home plate" (det hvide femkant liggende på gulvet lige foran hitter) .De væsentligste forskelle mellem de typer af kurve bolde (grundlæggende, indikator hævet og kastet med leddene) er fodaftryk og hastighed.

trin

Metode 1
Fodaftryk af en basisk kurvekugle

Billedbetegnelse Grip a Curveball Trin 1
1
Brug et fire søm fodaftryk. Hold bolden så, at to sømme er synlige foran og to bagved. Denne teknik anses af mange kande for at være mere effektiv end to-sømmetoden. Det gør det muligt for bolden at blive kastet i enhver vinkel - det er nok, at hånden ligger bag bolden, og den frigives med den "håndledte" bevægelse.
  • Den to-søm fodaftryk bruges til at kaste fastballs. Med den, i stedet for at afbøjle sig ned (som den buede bold) bryder banen mod venstre eller højre.

  • Video: Hadza-folket viser hvordan man laver ild

    Billede med titlen Grip a Curveball Trin 2
    2
    Løft din langfinger og pegefinger, som om at lave fredssymbolet. Placer bolden i håndfladen og bøj dine to fingre og styr foden. Drej ringfingeren, så kuglen hviler på sin side.

  • Video: Hæklede julegaver til både børn og voksne!

    Billede med titlen Grip a Curveball Trin 3
    3
    Placer tåben og langfinger. Langfingeren skal gå over søm nærmest lillfingeren, mens storåen skal hvile vinkelret på den anden søm.
  • Billede med titlen Grip a Curveball Trin 4
    4
    Adskil spidsen af ​​storetåen fra ringfingerens spids. På dette tidspunkt bør tåven være ved bunden af ​​bolden og justeres lodret med langfingeren og danner sammen figuren af ​​en "C".
    • Fodaftryket skal være fast, men ikke for stramt. Tommelfingeren skal kunne glide opad, når bolden er kastet.
    • Hæng ikke bolden. Sørg for, at der er et mellemrum mellem storetåen og pegefingeren samt et lille mellemrum mellem storetåen og ringfingeren.

  • Video: lær at hækle fastmasker (fm), luftmasker (lm) og at tælle rækker

    Billede med titlen Grip a Curveball Trin 5
    5
    Kast bolden som om det poppede storåen og langfingeren. For at kaste en bue bold, skal du vippe knytnæve tilbage og derefter "pop" og tommelfingre og langfinger mens du bøjer håndleddet fremad. I dette trin skal langfingeren rotere nedad og tommelfingeren opad for at skabe den centripetale kraft, der er nødvendig for at dreje bolden mod hjemmepladen.
    • At kaste en bold, der falder længere til venstre, øger dybden af ​​fodsporet.
    • Prøv forskellige variationer på dybden af ​​fodsporet og fingers positioner (storå og mellem). Find den måde, du føler dig mest behageligt, og hvad der virker bedst.

    • Metode 2
    Fodtryk af en kurvekugle med hævet indikator

    Billede med titlen Grip a Curveball Trin 6
    1
    Brug den modificerede 4-sømteknik. Kurvekuglens fodspor med hævet spor svarer meget til basismåleren, men pegefingeren skal pege opad uden at røre bolden. Dette fodspor anbefales til begyndere, fordi det er muligt at bruge pegefingeren til at styre bolden mod målet.
    • Du kan bruge denne tonehøjde til at øve din buede bold, men undgå at kaste den i spil. De mest erfarne hittere vil lægge mærke til den hævede pegefinger og forberede sig på at slå en buet bold.
  • Billede med titlen Grip a Curveball Trin 7
    2
    Løft langfingeren og pegefingeren. Fold din langfinger, peger fingeren op. Som med det grundlæggende fodspor skal kuglen hvile på ringfingerens side.
  • Billedbetegnelse Grip a Curveball Trin 8


    3
    Placer tåben og langfinger. Den midterste finger skal gå på den nærmeste af den lille syning, mens tommelfingeren skal hvile vinkelret på den anden costura.A denne gang, skal indikatoren bemærkes opad og tommelfingeren på basis af bolden og lod med fingeren af midten, der sammen danner figuren af ​​en "C".
  • Billede med titlen Grip a Curveball Trin 9
    4
    Gør dig klar til at starte. Sørg for, at måleren er op og afslappet, og at bolden holdes sikkert af tommelfingeren (nederst) og langfingeren (over). Selvom fodsporet skal være fast, er det vigtigt at slappe af håndled og underarm muskler.
  • Billedbetegnelse Grip a Curveball Trin 10
    5
    Kast "big toe" og langfingeren. Under frigivelsen skal storåen vende op, mens langfingeren drejer ned. Brug også din pegefinger til at styre boldens bane: Den bevæger sig i retning af pegefingeren.
    • Pegefingeren deltager ikke i udgivelsen. All rotation er dannet af langfingeren og storetåen.
    • Under kastet skal albuen være på samme niveau som over skulderen. Hertil kommer, at hånd og håndled skal danne en lodret linje med underarmen.
    • Hold musklerne i underarmen og håndledet afslappet indtil sekunder, før du løser bolden. Under kastet skal du klemme dem tæt og dreje håndledet fremad og indad, hvilket får bolden til at rotere over langfingeren.

    • Metode 3
    Joint Grip

    Billedbetegnelse Grip a Curveball Trin 11
    1
    Brug en mere avanceret teknik til 4-søm systemet. Til dette kast skal du holde bolden med din tommel, langfinger og pegefinger. Med denne metode afviger bolden mere kraftigt og senere, det vil sige tættere på smeten. Selvom det er sværere at greb (og kaste), øger knoglekurverne hastigheden uden at ofre spin.
    • Dette fodspor resulterer i stigninger i gennemsnit 4 km / t hurtigere end med det grundlæggende fodspor.
    • Denne teknik blev brugt i mere end 25% af kuglerne af kurver, der blev lanceret i MLB i 2013.
  • Billede med titlen Grip a Curveball Trin 12
    2
    Lav et fredsskilt med langfinger og pegefinger. Placer bolden i håndfladen, så sømene bøjer sig til siderne af den. Fold langfingeren og hold bolden over sømmen. Bøj derefter din pegefinger ved at støtte den første led (længst fra hånden) på bolden, tæt på langfingeren.
    • Tænk som om indikatorpakningen var "grave" i bolden.
  • Billede med titlen Grip a Curveball Trin 13
    3
    Stativet til tåre og langfinger er identisk med den for andre typer kurvekugler. Storetåen skal være på toppen af ​​sømmen i bunden af ​​bolden og danne en "C" med langfingeren. Stabiliser kuglens bund ved forsigtigt at dreje ringfingeren, så den lænner sig mod den første og anden ledd.
  • Billedbetegnelse Grip a Curveball Trin 14

    Video: BEDSTE LUCKY BLOCKS I VERDEN!! - Dansk Minecraft

    4
    Brug din ledd som et rotationspunkt for at kaste bolden. Kast som enhver bowlingkugle. Når du løser bolden, skal du snappe din langfinger og storåen, så den roterer over den første indikatorpakning. Dette vil medvirke til at generere hastigheden og spidsen, der er nødvendig for, at bolden falder pludselig, når det er tæt på målet.

    • tips

    • Når du smider en bue bold, bør langfingeren altid lede kastet.
    • Forvent ikke, at bolden falder for meget, da det nærmer sig hjemmepladen. En god kurvekugle mister ikke mere end 25 cm i højden, men forbliver inden for strejkeområdet.
    • Jo større afstand bolden kører, desto mere vil det bøjes.
    • Hold dine negle kort og i god stand i din kaste hånd, da de er lange og dårligt omhyggelige, kan de negativt påvirke fodsporet.
    • Styr neglene ved at anvende en klar emalje eller et produkt specielt designet til dette.
    • Start med et grundlæggende fodspor eller med den hævede indikator, inden du flytter til fælleskastet.
    • Sørg for at strække og varme op, før du kaster en kurvekugle. Spørg din tekniker, hvordan du strækker sig ordentligt.
    • Hold ikke bolden for dybt ("kvælning" det), da dette vil sænke rotationen.
    • Lad ikke fodsporet gå tabt, da det gør det svært at kontrollere og kan forårsage, at bolden falder ud af din hånd.
    • Kaster nogle få lange bolde i flere minutter, gradvist øget hastighed, er en fantastisk måde at varme op og løsne dine muskler.
    • For at undgå træthed må du ikke kaste mere end 5 eller 6 kurvekugler i rækkefølge, uanset om du praktiserer eller spiller et spil.

    advarsler

    • Titular pitchers bør ikke øve, især med buede bolde i mere end 15 minutter for at undgå træthed og mulig skade.
    • Nogle handlinger, der kan øge stress på håndled og underarm under lanceringen af ​​en kurve bolden er: at slippe kuglen, hånden og fingrene rulle ned kanden hendes rotere hånd og håndled lige til lav- albue er placeret langt under skulderen eller falder for meget under kastet - og kanden er en nybegynder eller har ikke varmet op ordentligt.
    • Bøjede kugler bør kun frigives efter puberteten for at reducere risikoen for kronisk skade. Denne type frigivelse bør ikke undervises før gymnasiet.
    • Hvis du føler smerte eller stivhed i albuen, håndled eller fingre, skal du straks kaste buede kugler. Kontakt en fysioterapeut eller sportslæge, inden du genoptager øvelsen.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (30)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com