Hvordan man smider en baseballkugle med mere styrke

For enhver baseballkande vil læring at kaste bolden hårdere øge deres effektivitet. Mens stigningen i spilets hastighed ikke er den eneste kvalitet, der kræves for at være en stor spiller, er det en af de vigtigste. Kaster hårdere sker ikke fra en dag til den næste. Så vi har samlet nogle tips til at øge styrken af din tonehøjde.

indhold

Trin
Tips
Nødvendige materialer

trin

Træn svage pladser med en partner i begyndelsen af hver session. Dette vil få armen til at blive opvarmet. At kaste for stærkt tidligt kan øge chancerne for skade.

Billede med titlen Kast et Baseball Harder Trin 2

Bliv 12 meter væk fra partneren, når du starter træningen. Når du opvarmer din arm, øger du langsomt afstanden mellem dine to.

Den maksimale afstand mellem de to skal være en, hvor de to er behagelige med banen uden at kræve for meget kraft og en meget høj buet.
Over tid vil du indse, at du vil kunne bruge meget mere tid på at kaste bolden uden at stoppe.

Billede med titlen Kast et Baseball Harder Trin 3

Hold bolden med din pegefinger og midten med sømme vinkelret på fingrene. Denne tonehøjde kaldes en "hurtig fjedersøm", som hjælper med at maksimere tonehastigheden og næsten altid opnår den højeste hastighed.

Det kaldes en "hurtig fjedersøm", fordi når de kaster bolden, roterer de fire sømme i luften, minimerer modstanden og maksimerer antallet af rotationer, der foretages af bolden i luften, hvilket øger hastigheden.

Billede med titlen Kast et Baseball Harder Trin 4

At koncentrere dig om at lave konsistente tonehøjde bevægelser vil hjælpe dig med ikke at spilde energi ved at spille hårdere og hurtigere.

Ved start af banen skal den forreste fod røre jorden lige inden armen løsner bolden.
Afhængig af din højde skal den forreste fod falde mellem 1 og 1,5 m fra kastehøjen.
Når du slipper bolden, skal dine skuldre være lige eller parallelle til jorden.

Billede med titlen Kast et Baseball Harder Trin 5

Deltagelse i et regelmæssigt træningsprogram til forbedring af dit fysiske niveau vil hjælpe dig med at spille bolden hårdere, selvom du bør konsultere en læge, inden du starter en streng øvelse. Selvom meget af arbejdet med at kaste bolden udøves af armen, vil styrken af benene, maven og resten af kroppen lægge mindre pres under armen og hjælpe med at forbedre hastigheden.

Billede med titlen Kast et Baseball Harder Trin 6

Træn din arm regelmæssigt. Hvis du er en baseballkamp, kan du træne din arm på dage, hvor der ikke er nogen træning. Hvis du ikke spiller i øjeblikket, øve dine pitcher ofte.

Aremessar bolde i lang tid på tilfældige og sjældne dage, vil ikke bidrage til at forbedre din hastighed. Foretrækker kortere og hyppigere træning.

tips

Hold ikke bolden, hvis du er i smerte. Hvis du bemærker, at din arm gør ondt under eller efter shingling-sessionerne, skal du tage et par dage og kontakte en læge.

Nødvendige materialer

baseball bold
handske
Kastende Partner

Del på sociale netværk:

Relaterede