De indkast er hurtige tider, men af stor betydning i en kamp af sport fodbold de lader holdet beholde besiddelse, drage fordel af den bold tabt af modstander eller - desværre - affald besiddelse til eget hold afspiller. Således indkast er nogle af de vigtigste bevægelser i sport fodbold mange spillere ignorere udviklingen af evnen til at oplade dem korrekt, hvilket forårsager mange spiller med kilde side pladser ender med at give meget forkert. Du skal dog ikke bekymre dig: Følg trinene nedenfor, og med lidt øvelse kan du oplade sidebilleder som profferne.
Tag bolden med begge hænder, en på hver side. Hænderne skal være jævnt fordelt - tænk på bolden som urværk. Højre hånd ville være i de tre, og venstre i de ni - læg dem lidt længere tilbage, så tommerne rører næsten i bunden af bolden. Dette giver dig mulighed for at få lidt mere støtte på banen.
De laterale ladninger opstår, når hele bolden passerer gennem sidelinjen. Det er nødvendigt at kaste bolden fra det præcise punkt, hvor det forlod feltet.
2
Placer dine fødder mod marken med dine tæer på sidelinjen. Begge fødder skal være bag eller over linjen og røre jorden, så banen ikke er ujævn. Sæt dine fødder lidt ud og peg dem på marken og placer dem som du ønsker. Hvis du skal anvende kraft på banen, så den når en stor afstand, skal du holde omkring en meter bag sidelinjen, så du kan løbe til den og skyde uden at krydse den. Nogle spillere foretrækker at holde deres fødder sammen, mens andre sætter en foran for mere support.
Glem ikke, at dine fødder ikke kan krydse sidelinien under bevægelse. Forseelsen vil blive scoret og besiddelse af bolden omvendt.
3
Sænk din ryg lidt. Mange spillere forsøger at gøre kastet udelukkende med deres arme, men det meste af kraften skal komme fra ryggen og skuldrene, ud over styrken i løbet. Tænk på kroppen som en katapult, der trækkes tilbage - fødderne bliver stadig plantet på jorden, men rygsøjlen bliver en drivende kilde. Gør dette korrekt, før du overvejer dig klar til at ramme en side.
Prøv først at sænke ryggen så meget som muligt. For det første skal du lære den korrekte kropsholdning og derefter kaste bolden længere. Folding det lidt er nok til at begynde at hænge af det.
4
Start bag hovedet, tag bolden op og over det. Den korrekte og tilladelige bevægelse opstår, når bolden kommer bagfra og passerer over hovedet. Nogle dommere er mere stive og vil markere omvendt i den mindste bevægelsesfejl. Begyndende skal tage det let og begynde at tage bolden over hovedet.
Dommeren vil højst sandsynligt ikke tillade, at siden er gyldig, når du kaster bolden fra panden eller endda senere. På grund af hastet i hurtige pladser kan dette ske ved et uheld.
5
Slip bolden ved at bøje dine næver fremad. Flyt dine arme op og frem, så dine hænder og kugle kommer over hovedet. Samtidig skal den bøjede ryg komme frem som en fjeder og - hvis banen er lang - trækker spidsen af støvlen på jorden. Fuldt strække dine arme og slip bolden bag bag hovedet. Glem ikke at holde dit hoved op og vende frem, når du taber bolden, eller det falder foran dig.
Det rigtige sted at starte afhænger af, hvor langt bolden skal gå. Når den er stor, skal den løses ved at passere den over hovedet - i kortere pas skal du holde bolden, indtil den når lige over højden af panden.
Det er ikke tilladt at dreje bolden med en hånd. Han bør lade begge hænder ligeligt. De fleste dommere scorer ikke så længe de ikke spinder forsætligt.
Video: TUTORIAL - Tophead Stall - Challenge
6
Kør og vend tilbage til spilområdet, men rør ikke bolden, før en anden spiller har rørt det. Sidensamleren har ikke lov til at røre bolden, indtil en anden spiller (fra et hvilket som helst hold) har lænket sig mod det. På den måde er det vigtigt, at du får en passende position for at få passet tilbage i god stand, for eksempel. Hvis kyle det uforvarende til modstanderen, køre bag ham og forsøge at stjæle den bag- bolden efter opladning, altid stay tuned for at genvinde bolden eller en pass tilbage.
7
Gennemgå reglerne for at vide, hvordan du laver perfekte og retlige omkostninger. Reglerne for sidekast er enkle, men det er vigtigt at huske dem, når du spiller dem. Selv profferne fejler og giver bolden "gratis" til modstanderen, men at fejle er altid pinligt, enten i en venlig eller i en mesterskabsfinale. Gyldige sidekast skal have alle følgende:
Spilleren skal stå i spilområdet.
Begge fødder skal være på eller bag sidelinjen og røre gulvet.
Begge hænder bør bruges til at anvende ensartet tryk (uden at bolden bliver for stabilt).
Bolden skal komme fra bagsiden af halsen og gå over hovedet.
Det er ikke tilladt at lave et mål direkte fra et sidekast.
Metode 2 Indsamle sider så godt som muligt
1
Vær hurtig. Det er sjældent, at siderne er gode offensive muligheder, men i nogle tilfælde kan indsamlingshastigheden åbne en god chance for mål.
Video: Den MØRKE SIDE af DANSK YouTube
2
Når det er muligt, prøv at kaste bolden på en holdkammerat. Jo lettere det er for ham at være i stand til at dominere bolden og fortsætte spillet, desto bedre bliver det for hans hold. Prøv at kaste bolden på hans fødder, som om det var et pas. Men i visse situationer er det nødvendigt at ændre placeringen af banen:
Når kampen er god, skal du kigge på kuglen i partnerens hoved, så han hurtigt kan returnere det til dig, hvilket gør et hurtigt kort, som vil forvirre modstanderens forsvar.
Hvis spillerne i begge hold er meget tætte og du er bange for at tabe bolden, så kig på partnernes bryst. Han kan beskytte og dominere bolden, såvel som at være et lettere sted at ramme sidesamleren.
3
Brug kraft på tidspunktet for kastet, udfør det som om det var et pas. Må ikke bare sætte bolden tilbage på banen uden at anvende en masse momentum eller styrke, fordi det giver mulighed for forsvar for at forberede og tryk på bolden, stjæle det endda før det bliver til målet domæne. Giv en lille løft til lanceringer, gøre dem til passes- er ikke at stemple stipendiaten med bolden, men ingen nytte spiller en høj bold og uden styrke, vil lette genoprettelsen af forsvaret.
Hvis du har tilstrækkelig fleksibilitet og føler dig tryg ved at lave en anden og meget nyttig tonehøjde, læs denne artikel.
4
Sørg for, at dine venner flytter. Bestemme hvor man skal kaste bolden er det vigtigste skridt - for dette kan du lave øvede bevægelser eller stole på at flytte dem til at finde gratis spillere. Når du beslutter dig, skal du hurtigt udføre kastet, så modstanderen ikke ved, hvor bolden vil gå - det er altid bedre at kaste bolden til en bevægende partner end til en, der står stille. Bevægelse får forsvarere til at bevæge sig rundt for at score, og stående gør deres liv meget lettere.
5
Tag afstanden for at få momentum og være i stand til at spille bolden længere. Tag to til fire trin bag sidelinjen, og du vil være i stand til at give tilstrækkelig kraft til bolden for at nå målet - plant den fod, du foretrækker bag linjen, når du støber. Den bageste fod, som stadig har fart, skal trækkes på jorden for at sikre, at begge ikke mister kontakten med græsplænen.
Dit "stærke" ben skal være fremad, det modsatte af, om du var en baseballkande.
Generelt vil mere end to eller tre trin ikke give meget mere kraft til banen.
6
Når du ikke finder en god mulighed, skal du altid kaste bolden ind i modstanderens felt. Vanskeligheden ved at finde en partner med gode muligheder er manglen på bevægelse af hans hold, kombineret med pres fra modstandere og dommeren at gøre indsamlingen, kan kræve, at du lave en plads til angrebet feltet mod linjen af modstanderens baggrund. Dette gør det muligt for forsvaret at have få muligheder for at dominere bolden, hvilket sandsynligvis resulterer i en anden tone for deres hold.
Fortæl dine holdkammerater, hvis det er muligt, at køre mod sidelinjen, når du samler. Dette vil tillade mere pres på forsvaret, hvis de stjæler bolden og øger chancen for at tvinge en fejl fra den.
7
Kast aldrig bolden direkte foran dig. Denne type side anbefales ikke, medmindre der ikke er modstridende tryk. Tænk hårdt - sidekastet er et langt, langsomt og forudsigeligt pas, der er let at forvente. Derudover modtager din partner bolden mod sidelinjen, det vil sige, det vil blive presset af både det og modstanderen. Chancerne for en fejl eller endda tabe bolden er accentueret af det faktum, at det andet hold vil være på vej mod målet for deres hold og kan udgøre en farlig kontrast.
tips
Hold dine fødder på jorden. Hævning af bagfoden er en lovovertrædelse, som kan bedømmes af dommeren.
Vær smart. I visse situationer vil du kaste bolden på en holdkammerater, der ligger få meter væk, men han er godt markeret. Kør og lad som om du vil køre pitchen langt imod ham, "afbryde" farten eller vise at du skal kaste bolden ind i angrebsområdet, og kaste det faktisk på dine forsvarere. Disse små "tricks" kan forvirre modstandere og lade deres holdkammerater fri.
Når du får bolden løbe at tage fart og plante fødderne på fløjen, kaster det. Det vigtige er at være hurtig, fange det andet hold off vagt.
Det er meget vigtigt at have strategi i sidesporet. Hvis du er meget tæt på målet i sig selv, skal du være meget forsigtig, når du smider den kugle- normalt kort og hurtig side er mindre risikabelt.
advarsler
Et frispark tildeles modstanderen til at kaste bolden og spille den, før nogen anden spiller til at røre ved.
En side vil blive tildelt den modstander, hvis nogen af følgende situationer opstår under optagelse: en eller begge fødder krydser sidelinjen i banen, er spilleren ikke udføre den korrekte bevægelse bane - at tage bolden tilbage fra hoved og smide det over i en bevægelse - eller hvis det forkerte ben løftes efter opladning. Det vil altid være mærket i reversão- i sidstnævnte tilfælde, vil spilleren være i strid med reglen 15.
Sådan forsvarer du straffe
Hvordan man rammer en tennisbold
Sådan lærer du Futsal
Sådan sparker du et punkt i amerikansk fodbold
Sådan forsvarer du en fodbold straffe
Sådan spiller du din bedste fodbold
Sådan forstår du fodboldstrategi
Hvordan man forstår reglerne for vandpolo
Hvordan man laver et mål i fodbold
Hvordan man laver en tackle på amerikansk fodbold
Sådan spiller du godt fodbold
Sådan spiller du fodbold
Sådan spiller du Futsal
Hvordan man spiller som en forsvarer i fodbold
Hvordan man smider en spiral i amerikansk fodbold
Hvordan man forbedrer din fodbolddygtighed
Sådan tilbringer du en fodboldkugle
Sådan Får du en fodbold
Sådan Reset bolden i spil (fodbold)
Sådan er du en god midtbanespiller i fodbold
Hvordan man slår sideløbende Giver en fodboldskift