Hvordan fremskynde din baseballkugle

Træn længe lanceringer. I nogle uger træner du dine baner hver gang længere væk. Yngre børn skal forsøge at nå en afstand på 30,5 meter. Ældre studerende, som f.eks. Gymnasieelever og universitetsstuderende, skal forsøge at nå en afstand på 90,4 meter. Husk at denne afstand skal nås gradvis og i løbet af uger. Træn disse lange pladser 4 til 5 gange om ugen. Derudover er det tilrådeligt at træne lanceringer hver dag.

De rigtige fundamentale gør dig kaster bolden hurtigere. At indarbejde alle de træk, der er nødvendige for den perfekte tonehøjde, er langt den vanskeligste udfordring for en krukke. Der er flere grundlæggende teknikker til din lancering for at være vellykket, ligesom der er flere andre teknikker, der ville få dig til at mislykkes. Nogle tips vil blive vist nedenfor. For det første skal din vægt primært være på bagbenet, og armen på handsken skal være justeret eller over skulderniveauet. Armene skal bevæge sig samtidigt til benene. Husk at kraften i lanceringen kommer fra bunden opad. Ikke desto mindre mister du din balance og dit anker, hvis du forsvinder dig selv med dit ben, inden du drejer dine hofter, og forhindrer dig i at få mest muligt ud af dine mavesår, underkroge og lårmuskler. Dette er den stærkeste del af din krop og derfor ikke udvinder maksimumet fra disse muskler resulterer i en mindre hurtig frigivelse. Hefterne skal begynde at rotere lidt, før du skubber dig selv med rygfoden. På denne måde vil dit hoved være fokuseret på målet. Som hofterne roterer, bør armens albue danne en vinkel på mellem 90 og 110 grader, og skuldrene skal justeres med den. Når du vender om, skal du fortsætte bevægelserne med hele din krop mod modtageren.