Sådan øges hastigheden af ​​en Baseball Throw

Løft vægte. I modsætning til folkelig tro påvirker vægttræning ikke væksten. Det er ligegyldigt hvor mange mennesker allerede har fortalt dig, men det er bare en myte. Arbejd dine triceps med øvelser som halter, triceps tråd og traditionel bænk presse. Sørg for at du kan udføre mindst 8 reps i hver af disse øvelser - vi vil ikke udstyre musklerne, da dette kan være yderst farligt. For underbenene og bukområdet kan du lave squats. Et andet godt tip er at besøge hjemmesiden TopVelocity.net, som tilbyder træning rettet specifikt til kande.

Forbedre formen på dine pladser. Desværre er dette noget, som denne artikel ikke kan hjælpe dig med. Det er simpelthen umuligt. Du bør søge hjælp fra en professionel instruktør - kun han eller hun kan give dig det konkrete råd til at perfektere din form. Det er ikke nyttigt at spørge din far (medmindre han er instruktør), din træner eller dine holdkammerater. Disse træningsprogrammer kan blive lidt dyre, men vil hjælpe dig med den vigtigste del af en tonehøjde, forbedre din kontrol, din hastighed og din balance. En håbende kande har brug for en god træner til at udvikle god form.

Burst fra bakken ofte. Du kan ikke stole udelukkende på brutal kraft for at kaste en hurtig bold. Arnold Schwarzenegger selv ville ikke kunne kaste en bold på 150 km / t i sine bedste dage. Det er vigtigt ikke kun at pitche ofte, men at træne kastene fra toppen af ​​bakken for at vænne sig til den nedadgående bane af bolden. På den anden side siger nogle, at stigninger fra toppen af ​​bakken slider mere af armen, og at kun 30% af træningsskud skal laves oven på det.

Pas godt på din arm. Sæt is efter lanceringen og tag et par dage til hvile, hvis du føler dig slidt. Hvis din arm gør ondt, skal du tage et par dage.