Sådan spiller man håndbold

Håndbold er en spændende og hurtig sport, populær i Europa, og kombinerer fodbold- og basketballteknikker i en unik og konkurrencedygtig tilstand. I en kamp af hold har hver hold sig til at kaste og passere bolden og drible for at score mål på modstanderne. I en enkelt eller dobbelt match, mest populær i USA, er målet at score på modstanderen ved hjælp af en, to, tre eller fire vægge. Hvis du vil vide, hvordan du spiller hver af disse versioner, skal du følge nedenstående trin.

indhold

Trin

Del 1spiller i et hold

Video: skruebolde - tutorial 1
Video: sådan spiller du beach handball
Video: hvordan bliver man god til at spille håndbold?

Del 2spiller enkeltvis eller parvis

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Del 1
Spiller i et hold

Mød retten. I et hold håndbold spil måler retten 20m x 40m. Her er nogle ting du bør vide om det:

Retten har en målområde (eller målmandsområde), som er en 6 meter afgrænsning, hvor kun målmanden kan blive. Målmanden er 2 m høj og 3 m bred. Spillere må kun træde ind i området, hvis de har kastet bolden, før de rører jorden.
En linje stiplet på 9 m fra målmanden markerer frie kastelinie.
Linjen midt i retten er også kendt som midtlinjen.
Det er også godt at blive fortrolig med bolden. Traditionelt spilles håndbold med en 32-pund læderbold. Blandt kvinder er bolden mellem 54 og 56 cm mellem mænd mellem 58 og 60 cm og er lidt tungere.

Byg et hold. Hvert hold kan have i alt 12 (i USA) eller 14 spillere (i England), men kun 7 af dem kan forblive inde i feltet. Den ene er målmanden og de andre 6 er på linjen. Som med basketball, volleyball og andre sportsgrene kan spillere i reserven til enhver tid erstatte dem på banen. Bortset fra målmanden kan alle andre spillere ændre positioner.

Spillerne bærer uniformer nummereret 1 til 20. Hver spiller skal bære skjorter og shorts af samme farve, mens målmanden bærer en ensartet farve i en anden farve for at skelne sig fra andre kolleger.
I officielle kampe er der altid 3 dommere, en i retten og 2 i hver målmand. Den endelige beslutning hviler hos dem.

Forstå målene i spillet. Hvert hold tilføjer point ved at kaste bolden i modstanderens mål. Holdet der scorer flest mål vinder. Et spil kan ende i uafgjort, medmindre du spiller en turnering, hvorfra en skal vinde. Hvis spillet slutter bundet i slutningen af normal tid, spiller holdene en periode på mere end 2 - 5 minutter.

Målet scores hver gang bolden krydser hele mållinjen. Målet kan scoret gennem forskellige pladser: målskud, frispark, sidekast eller indkastning (se nedenfor for mere information om disse pladser).

Video: Skruebolde - tutorial 1

Spil efter officiel længde. En traditionel håndboldkamp har 2 gange 30 minutter med et interval på 10 minutter mellem tiderne. Spil mellem ungdomshold eller turneringer er kortere, har 2 gange 15 eller 20 minutter.

Tiden tælles løbende. Uret stoppes kun under det tekniske stop, en for en gang, eller hvis nogen er skadet.
I intervallet skifter holdene til side.

Forstå hvad spillere på banen kan gøre. Spillere kan røre bolden med nogen del af kroppen over knæet (dvs. ingen spark!). Når de er med bolden, kan de kun stå i tre sekunder (som om det var basketballen), kun at kunne tage tre trin med bolden. Ellers er besiddelsen af bolden modstanderens. Det er op til spillerne at beslutte, om man skal kaste bolden, passere det eller drible.

Du kan drible så længe spilleren ønsker, så længe du holder hånden på bolden. Efter stop med dribling er reglen på tre trin / tre sekunder stadig gyldig. Hvis spilleren dribler igen, savner han / hun en dobbelt dribbel, og bolden er modstanderen.
Andet fejler, at spilleren kan begå: at komme ind i bolden i målmandens område, hvilket gør en ulovlig blok eller fange modstanderen.

Video: Sådan spiller du Beach Handball

Video: Hvordan bliver man god til at spille håndbold?

Kend de forskellige typer af tonehøjde. Her er hvad du behøver at vide om de forskellige typer af tonehøjde i dette spil:

Den oprindelige tonehøjde: Spillet starter med en begyndende tonehøjde, som finder sted midt i retten. I den skal spilleren stå med en fod i midterlinjen, mens de andre spillere skal forblive i blokkerne svarende til deres hold. Holdet, der vinder mønten og vælger at besidde bolden, vil være ansvarlig for den oprindelige tonehøjde.
- Efter fløjten skal spilleren med bolden i midten af retten videregive det til holdkammerat og kampen starter.
- Hver gang nogen scorer et mål, har modstanderne holdet bolden til en ny starthøjde, som også forekommer i begyndelsen af anden halvdel.
Sidekastet. Hvis bolden forlader retten, vinder holdet, der ikke rørte bolden, den sidste side.
Frisparket. Et frispark sker, når spillet er stoppet og opstår på det sted, hvor afbrydelsen opstod. Spillet kan afbrydes, når en spiller tager fat, skubber, hindrer, rammer eller sårer modstanderen og modtager fejlen.
Dommerens tonehøjde. Rettens kaste sker, når bolden rammer rytmets loft eller når to spillere fra modstående hold kommenterer en overtrædelse på samme tid. I sådanne tilfælde kaster dommeren bolden lodret midt i retten mellem to modstående spillere, der skal fange bolden eller røre det til en anden spiller på deres hold. Alle andre spillere skal være mindst 3 meter fra kastet.
Skuddet på 7 meter. Dette kast opstår, når et klart målskud afbrydes med et fejl, bringer målmanden bolden ind i hans område, en liniespiller trækker bolden tilbage til målmanden eller en defensiv spiller går ind i hans målmands område . I dette skud skal alle spillere forblive ude af frisparket, mens den spiller, der samler, har tre sekunder til at kaste bolden.
Målet skudt. Dette kast sker, når bolden krydser bundlinjen efter at have ramt målmanden eller kastes af den modsatte spiller. I dette tilfælde kaster målmanden bolden fra sit område og behøver ikke at følge 3-trins / sekund-reglen.

Find ud af hvad fejlene er. Der er mange måder at bryde regler på. Hvis et hold begår en fejl, vinder den anden besiddelse af bolden, enten gennem et sidebast, et frispark eller et målspark. Her er de forskellige typer af fejl:

Passivt spil. Opstår når et hold opretholder besiddelsen af bolden uden at forsøge at angribe eller score. Med andre ord, når et hold ønsker at binde spillet.
Truss modstanderen med bolden.
Skub, slå eller slå bolden i modstandernes hænder.
Kom i kontakt med bolden i enhver region under knæet.
Dykke mod bolden, der ruller eller ikke bevæger sig.
Udvid armene eller benene til at skubbe, gribe, blokere, vælte eller slå en defensiv spiller.

Forstå, hvad en progressiv straf er. Sådanne sanktioner opstår, når noget, som en bestemt spiller giver, resulterer i noget mere end et frispark, som noget foul, der retter modstanderen i stedet for bolden. Dette er nogle af de progressive sanktioner:

Et gul / advarsels kort. Hver spiller kan kun modtage et gult kort pr. Fejl, og hvert hold kan kun modtage tre.
Suspension på 2 minutter. Det opstår på grund af en alvorlig fejl eller gentagne fejl, uregelmæssig erstatning eller usportslig adfærd. Det er ikke nødvendigt at modtage en advarsel, før man kan vinde en 2-minutters suspension. Når det sker, forbliver spilleren på bænken i 2 minutter uden at blive udskiftet, så holdet er tilbage med en mindre atlet.
Diskvalifikation / rød kort. Denne suspension svarer til tre suspensioner på to minutter hver. Efter de første 2 minutter suspenderet, kan afspilleren udskiftes.
Udvisning. Udvisningen finder sted efter en aggression, og spilleren er tilbage til resten af spillet. Det er en alvorlig fejl, og hans hold er alvorlig ulempe, da de får en spiller mindre for resten af spillet.

Spil bedre. Der er mange tips og tricks til at kvalificere dig som en håndboldspiller, men det vigtigste er at holde øje med. Her er nogle ting at se på, mens du fortsætter med at træne:

For at være en håndboldmester skal du og dit hold træne passerer så meget som muligt. Det er hurtigere end dribling og giver dig mulighed for at nå målet med større fleksibilitet.
Når du forsvarer dig selv, skal du forsøge at holde dine arme oprejst for at blokere for det andet holds kast eller forsøg.
Når du dribler, prøv at bruge en hånd til at hoppe bolden, mens den anden beskytter den mod modstående spillere.
Vigtigst: Fortsæt med at træne! Jo mere du spiller, desto bedre vil du være i håndbold.

Del 2
Spiller enkeltvis eller parvis

Definer, om du vil spille amerikansk eller kinesisk håndbold. Begge er spillet med et reduceret antal mennesker i forhold til hold håndbold. De fleste officielle kampe spilles med en "lille bold" eller med en tennisbold.

Der er tre versioner af dette spil (med fire vægge, tre vægge eller en væg), og det kan spilles med 2, 3 eller 4 personer.
Den kinesiske version er den nemmeste. I det springer spillerne bolden på gulvet, inden det rammer væggen. I den amerikanske version gør den ikke kemisk. Hvis hun ikke afslutter (kinesisk) eller afslutter (amerikansk), er det modstanderens tur at "tjene".

Definer hvilke regler du vil følge. For eksempel, hvis du vil have QDA (dobbel American Quicada: hvis kuglen quiets to gange, skal du smide den til amerikansk - brugt i den kinesiske version) eller QDC (bruges kun i den amerikanske version - når bolden rammer to gange, smide det til kineserne).

Du kan forbyde låsen. Med dette kan modstanderen distrahere ham, men ikke forstyrre bolden i bane. Eller du kan spille med en rebound (en spiller kaster bolden op, spilleren har et spark og en anden spiller skal smide den i den amerikanske boks).
Det er også værd at efterlade en rebound for dig selv eller spille en "Kings", som ikke følger de andre regler, kun lanceringer er lavet. Uden at glemme "slams", hvor du kan starte med den styrke du ønsker.

Hvem vinder spillet. Generelt vinder spillet den, der scorer 7 point, men du kan blande ting op, hvis det er en kompromisløs kamp. Her er nogle tips:

Der er normalt en bestemt score for tilfælde hvor der er en "shutout" (når modstanderen ikke scorer point i hele spillet).
Den maksimale score i shutouts når du spiller med 7 spillere er 5. Når denne score er nået, bliver bolden sat i spil med en volley (kaster bolden til kinesisk eller amerikansk afhængigt af hvad der er spiller).
Nu er det den anden spillerens tur at kaste bolden. Dette afgør, hvem der vil få bolden først.
Enhver, der savner bolden, efter at den hopper to gange (eller en gang, hvis det er en "Kings"), savner chancen for at begynde at tjene.
Spillet følger på samme måde, men uden volley-only service.

tips

Spil på sidelinjen, men vær klar til at hoppe, hvis bolden kommer ned. At spille på siderne giver dig mulighed for at spille i et bredere område. Så uanset hvor bolden er, vil du være forberedt.
Et tip, der normalt virker, når du giver en volley er at kaste bolden væk. Gør det ikke ofte, fordi det på lang sigt kan skade din arm.
Prøv at "overgive" din modstander. Dette sker, når du kaster bolden og det forbliver lavt, men det ender alligevel i arbejde, og den anden spiller kan ikke nå det eller kan ikke få det til at ramme muren.
Tog alene eller med en ven. Du skal ikke bekymre dig om resultatet.

advarsler

Må ikke volleyen ved at kaste bolden væk for ofte. Det er ikke godt for armen og kan medføre alvorlige problemer.
Når det er tilladt at lave stærke kast, eller når som helst, se hvor bolden er. Det kan startes med meget høje hastigheder.
Kend dine evner.