Sådan forsvarer du i fodbold

Til træning af disse karakteristika kan en kardiovaskulær og styrke sport, såsom svømning, være meget hjælpsom. Derudover kan du gøre hele kroppen øvelser i et gym, med særlig fokus på benene til at hoppe. Andre øvelser som hoppe hjælper meget at hoppe. Hvis du finder videoer på YouTube for at øge din hoppeevne, kan du øge dens højde med op til 20 cm efter nogle år.

Placering er afgørende for enhver quarterback, især centret. Næsten alle positionering er instinktiv, og der er ingen måde at lære det effektivt, men her er nogle tips: som den sidste forsvarslinje, skal du være opmærksom på alt det, der foregår, da angriberne at deres forsvar kammerater har forladt passere til modstanderne midtbanespillere, der hjælper deres angreb. Selv om problemer ofte kan løses gennem kommunikation mellem forsvarere, vil der være tidspunkter, hvor der ikke er tid til dette, eller hvor denne mulighed ikke er mulig. En forsvarsfunktion er at forhindre ethvert forsøg på et mål, og man bør ikke kun score en spiller, hvis en anden er fri. Hvis du har to spillere mod dig, skal du dække både at blive tvunget til at vælge én-for eksempel, hvis en af ​​dem har bolden og er ved at sparke. Det betyder, skal du beskytte målet bedst muligt, det sværeste at forklare igen for at være primært instinktiv, men det indebærer, at der selv i en position, hvor man kunne flytte mod både hvis de modtager bolden, og opsnappe passerer. Til dette har vi brug for at være adræt og hurtig til at opretholde den samme tempo af angriberne, ændre retning hurtigt og forsinke dem, indtil hans holdkammerater ankommer. Denne teknik er mere kompliceret at mestre, men det ville være umuligt at forklare, og er ikke noget, der kan læres ved at læse.

Kommunikation er nøglen til at forpligte. Defensers skal kommunikere med målmanden, midtbanespillerne og med hinanden - hvis forsvarer forsøger at stoppe sine modstandere, eller hvis en forsvarer ikke er i linje eller scorer en spiller, skal han advares hurtigt. Hvis midtbanen ikke kommer tilbage for at hjælpe forsvaret, skal de vide det. Hvis målmanden ønsker målmanden at fange bolden eller modtage et pas, skal du tale med ham. Forsvarere kan ikke være genert - de skal have lidenskab og være konkurrencedygtig. Kommunikation er også lettere, når quarterbacks og andre spillere kender hinanden, da de kender hinandens spilleformer og hvordan de spiller sammen.