Sådan bruger du eddikeeddike til at tabe sig

I årevis har folk forsøgt at bestemme de bedste måder at tabe sig og holde sig sunde og smukke. Vægttab anbefales fordi overvældende kropsfedt forårsager en række problemer, såsom øget olie i hud og hår, ekstra tryk i knogler og led, øget risiko for hjertesygdom og diabetes og endog tidlig død. Ifølge undersøgelser er livskvaliteten for verdens befolkning faldet i årtier. I modsætning hertil søger nogle mennesker en hurtig og nem måde at tabe sig af, men der er ingen magisk formel. Men der er en mulig allieret til at hjælpe i denne sunde vægttab proces: æble cider eddike.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Læs næringsinformation og kemisk sammensætning af æblecidereddike for at forstå, hvordan dette supplement kan hjælpe dig med at tabe sig på en sund måde.

Det er en sur væske fra gæringen af æbler. Videnskaben bag fordelene ved dette produkt som allieret til vægttab er stadig spørgsmålstegn ved mange akademiske kredse. Men mange ernæringseksperter anbefaler det.

Billedbetegnelse Brug æbleeddike til vægttab Trin 2

Find ud af hvad du skal kigge efter, når du køber eddike.

I almindelighed destilleres æblecidereddike flere gange. Jo mere filtreret det er, jo færre næringsstoffer og vitaminer det vil have.
Køb en, der ikke er destilleret eller filtreret.

Billedbetegnelse Brug æbleeddike til vægttab Trin 3

Køb æblecider eddike på en sundhedsfødevarebutik. Dette vil sikre et bedre kvalitetsprodukt, mere integreret og undertiden endog organisk, hvilket yderligere favoriserer et sundt vægttab.

Billedbetegnelse Brug ætseddike til vægttab Trin 4

Brug en til to teskefulde æblecidereddike før hvert måltid.

Nogle foretrækker at fortynde produktet i et 240 ml glas vand eller iste.
Hvis du finder smagen af eddike for stærk til at forbruge det rent dag for dag, skal du tilføje en eller to teskefulde honning til produktet.

Billedbetegnelse Brug æbleeddike til vægttab Trin 5

Skriv ned i en dagbog brugen af eddike, der vedrører det at din energi niveauer, sult, appetit, søvn vaner og vægttab for at se om det hjælper eller ej for din generelle sundhed.

Angiv mængden af eddike, der forbruges før måltidet, hvis du tog det rent eller blandet med mad eller drikke, og hvad du spiste næste.
Følg noterne og se om du mærker ændringer i vægt eller krop.

Billedbetegnelse Brug æbleeddike til vægttab Trin 6

Husk at effektivt vægttab kun er muligt, hvis antallet af forbrændte kalorier er større end mængden af kalorier, der forbruges i dag. Selvom æblecidereddike vil medvirke til at reducere appetitten og fremskynde stofskiftet, vil det ikke erstatte behovet for en afbalanceret kost i forbindelse med regelmæssig fysisk aktivitet. Kun med ordentlig kost og aerob træning kan du tabe på en sund måde.

Billedbetegnelse Brug æbleeddike til vægttab Trin 7

Vær tålmodig. Æblecider eddike er ikke noget mirakel. Den eneste måde at tabe effektivt og sund på er at gøre det gradvist, så fedtceller kan tilpasse sig og tilpasse sig deres nye størrelse.

Generelt hjælper eddike med tabet på ca. 7 kg om året. Dette "ekstra" vægttab (ud over vægten tabt gennem kost og fysisk aktivitet) vil gøre en enorm forskel i det samlede udseende og sundhed efter et år.

Billedbetegnelse Brug æbleeddike til vægttab Trin 8

Beregn dit body mass index (BMI) og bestemme, hvor mange pounds du skal tabe for at nå din ideelle vægt. Indstil specifikke mål, så du faktisk kan tabe sig og holde fokus. Urealistiske mål vil frustrere dig og kan få dig til at give op. Fastlægge realistiske mål og brug æblecidereddike som allieret med gradvis og effektivt vægttab.

Billedbetegnelse Brug æbleeddike til vægttab Trin 9

Når du har nået målet, opretholder du en sund kropsvægt ved at undgå fedtholdige fødevarer og fortsætter med at bruge eddike for sine sundhedsmæssige fordele.

tips

Fyld en isform med æblecidereddike og vand. Fortynd en terning af denne blanding til en drink før måltidet for at forbruge den korrekte dosis eddikesyre.

advarsler

Æblecidereddike kan farligt sænke kaliumniveauet i menneskekroppen, ud over at have negative interaktioner med nogle lægemidler. Personer, der bruger diuretika eller insulin, bør undgå at bruge dette stof.
Eddikesyre kan irritere følsom foring i halsen, spiserøret og maven. I tilfælde af irritation, ubehag eller forbrænding i området, afbrydes brug straks.
Æblecidereddike er meget sur, hvilket betyder, at dets pH kan sænke pH i maven og forårsage flere ubehagelige bivirkninger i det lange løb, hvis produktet bruges i overskud.

Kilder og citater

Vis mere ... (2)

Del på sociale netværk:

Relaterede