HodTari.com

Hvordan man har nedre lår og Buttocks uden øvelser

Tror du, at din rump og / eller lår er for store i forhold til bagagerummet? Kan du ikke lide at udøve, gå i gymnastiksalen og slankekure, og vil stadig tynde din skæg og / eller lår? Overvej de næste trin, der vil tvinge dig til at udøve mere.

trin

Metode 1
Daglige Bevægelser

Billedbetegnelse Få mindre ryg og lår uden udøvelse Trin 1
1
Klatre trappen i stedet for at bruge elevatoren eller rulletrapper, når det er muligt i et hotel, kontorbygning eller indkøbscenter.
  • Billedbetegnelse Få mindre ryg og lår uden at udøve trin 2
    2
    Cykling i stedet for at køre bil, afhængigt af din destination, vejret og sikkerhedsforholdene.
  • Billedbetegnelse Få mindre ryg og lår uden at udøve trin 3
    3
    Gå hurtigt, når du går, i stedet for at gå langsomt for at forbrænde flere kalorier. I det mindste varierer tempoet.
  • Billedbetegnelse Få mindre ryg og lår uden at udøve trin 4
    4
    Når du kører, skal du parkere langt fra bygningen for at tvinge dig til at gå en større afstand, end du normalt ville.

    • Metode 2
    Typiske aktiviteter



    Billedbetegnelse Få mindre ryg og lår uden udøvelse Trin 5
    1

    Video: Flad mave med den perfekte mavebøjning

    Når du sidder, stå op. Prøv ikke at sætte dig ned, når du er hjemme, taler i telefon, spiller et musikinstrument eller andre aktiviteter. På kontoret står op under møder og møder.
  • Billedbetegnelse Få mindre ryg og lår uden at udøve trin 6
    2
    Brug en push græs cutter i stedet for en motoriseret. Hvis du er vant til at bruge en elektrisk fræsere på grund af havenes størrelse, opdele din have i dele og klippe plænen på separate dage.
    • Brug en skovl i stedet for en blæser.
  • Billedbetegnelse Få mindre ryg og lår uden at udøve trin 7
    3
    Oplev måder at udøve, mens du holder på at sidde normal, se tv og tinker med din computer.
    • Spil hula hoops, mens du ser tv.
  • 4
    Gør hjemmearbejdet med musik. Flyt hurtigere og udfør opgaver hurtigere, mens du træner.

    • Video: ♡ HJEMME TRÆNING TIL RØV OG MAVE TIL NYBEGYNDERE // VLOGMAS DAG 9♡

    tips

    • Hvis du vil, skal du gå op og ned ad trappen hver dag i 15 minutter uden at stoppe.
    • Nogle af de ovennævnte trin involverer udøvelse af overkroppen, men de vil stadig have indflydelse på dine fitness- og fedtindhold.

    advarsler

    • Overvej dit overordnede helbred, når du starter en øvelse for en større indsats end du er vant til.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com