HodTari.com

Hvordan man taber sig uden at gå til akademiet

Ønsker du at tabe dig, men har ikke råd til gymnastik? Eller du vil bare ikke gå i gymnastiksalen !! Nå, du er på det rigtige sted ... Enhver kan tabe sig uden at gå i gymnastiksalen! Det er bare at have beslutsomhed og sætte mål.

trin

Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 1
1
Kend først din knogle og kropsstruktur. Ikke alle kan være "MAGRELO". Nogle mennesker blev født til at have "CURVES"
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 2
    2
    Har kaffe hver morgen. Du har måske hørt, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og det er rigtigt. Det øger dit stofskifte og holder dig godt hele dagen. Du bliver mere opmærksom og klar til at møde dagen!
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 3
    3
    Træn let hver morgen. Det er bedst at gøre det om morgenen fordi du vil føle dig bedre. Du kan gøre det senere, hvis du vil ... men der kan være hundrede grunde til at udsætte det !! Her er nogle øvelser, du kan gøre: Hula, Abdominal, Benløftning, Hoppe, Opkørsel og Ned trapper og Dans. Alle kan gøre det, hvis de vil. Disse er de grundlæggende. Hvis du vil have mere, tag hunden en tur eller lav 20 minutters kørsel.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 4
    4
    Holde travlt med at lave noget husarbejde. Rengøring af huset hjælper dig med at tabe sig, og dit hjem vil se lysere, mere tidligt og renere ud.

  • Video: Verdens bedste slankekur

    Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 5
    5
    Når du er hjemme alene, læg på en god cd, ring og start dans. Det bedste er, at du ikke behøver at være en professionel danser for at nyde dansen! Dans som aldrig før.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 6
    6
    Forsøg at holde dig væk fra at kede sig. Når vi keder os, har vi en tendens til at tro, at vi er sultne. Gå ud med venner, gå på film, gå bowling, gå rulleskøjteløb, gå til parken eller gøre noget sjovt, der holder øje med mad.

  • Video: 2 af 9 Derfor kan du ikke tabe dig



    Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 7
    7
    Lav ikke for mange snacks i løbet af dagen. Din vægt ændres ikke. Hvis du er sulten, spis en frugt- eller kornbar ... noget sundt, fedtfrit og lavt kalorier.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastik Trin 8
    8
    Prøv at spise 5 frugter om dagen. At spise frugt gør det godt for hud, selvtillid og selvværd. Du bliver meget sundere og med lysere hud. Gradvis vil du føle dig bedre og din selvværd vil blive meget højere også: D
  • Billedbetegnelse Løs vægt uden at gå i gymnastiksalen Trin 9
    9
    Gå til steder til fods i stedet for at gå i bil eller bus! Hvis du er væk fra, hvor du vil gå, skal du tage bil eller bus. Men hvis du er 5, 10, 15, 20 minutter væk, gå. Du kan føle dig doven først, men gøre en indsats.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastiksalen Trin 10
    10
    At gøre alle disse ting betyder ikke, at du ikke vil kunne spise noget, som du kan lide. Du kan, men spørgsmålet er "Hvor ofte?" Spis ikke en masse lort hver dag. (Tænk på dine yndlingsfødevarer som kvæle.) Spis kun, når du vil belønnes for noget godt. Fx Du har udøvet hele ugen, og nu får du hele benet op, eller du har studeret hårdt til eksamen og tager en pause. Fødselsdage, særlige middage, familiesammenkomster mv. Fik det nu ??
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastiksalen Trin 11
    11
    Gå i seng på et passende tidspunkt. Sov ikke for sent, men gå, når du føler dig passende.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at gå i gymnastiksalen Trin 12
    12
    Tag dine mål og vejer dig selv i slutningen af ​​hver uge eller måned for at se deres udvikling. Hvis du viser dedikation i de første to uger .. alt dette bliver en del af din rutine.

    • tips

    • Hvis nogen komplimenterer dit udseende, accepter dem, smil og sig "Tak"
    • Hvis du føler dig doven eller noget negativ, se i spejlet og spørg dig selv, om du er tilfreds med dit udseende.
    • Hold positiv tænkning og ansigt som en ny begyndelse for dit liv.
    • Kig på tøj i butikker, kataloger eller hjemmesider og forestill dig dig selv i disse tøj. Hold dette billede til inspiration.

    Video: Når egoet går på slankekur

    advarsler

    • Vælg en sund vægt og start BRIGHTENING *
    • Hvis du føler at du udvikler et usundt forhold med mad eller sygdom, skal du tale med nogen i din familie, nogen tæt på dig eller søge professionel hjælp.
    • Se ikke efter en vægt, der ikke er sund og realistisk for din kropstype og højde. Dit mål bør ikke være vægt, men sundhed!
    • Overdrive ikke motion og spisevaner, hvis det ikke er sundt.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com