HodTari.com

Hvordan man taber vægt uden indtagelse piller

Hele internettet finder du vægttabsannoncer, der bruger alle former for piller og retsmidler. Du behøver dog ikke købe noget. Bare følg trinene nedenfor, de arbejder!

trin

Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 1
1
Først skal du få en lille notesbog og en blyant.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 2
    2
    Skriv din alder, vægt og højde.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 3
    3
    Skriv en typisk uges uge med angivelse af hvad du spiste og hvornår.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 4
    4
    Skriv ned, om du udøvede, gik, gjorde manuelt arbejde osv.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 5
    5
    Indstil et lille mål. For eksempel, ideer ikke at miste 27 kg om fire uger, da det er umuligt.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 6
    6
    Gå til et supermarked og tjek hvad slags lavt kulhydratprodukter det sælger.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 7
    7
    Undgå at købe fødevarer, der er højt i sukker.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 8
    8
    Køb frosset og koldt med lavt fedtindhold. Kylling og kalkun er gode produkter, med velsmagende smag og lidt fedt.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 9
    9
    Spis seks til syv gange om dagen.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 10
    10
    Spis til morgenmad, der ikke overstiger to skiver brød.


  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 11
    11
    Lav en snack ved at spise lavt kulhydratbrød eller en frugt.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 12
    12
    Forbered en frokost, der indeholder salat og ingen ost.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 13
    13
    Spis en lille snack om eftermiddagen, som kan være frugt eller grøntsager.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 14
    14
    Lav aftensmad, men spis ikke for meget kød, kartofler, pasta eller ris. I dette måltid kan 1/4 af fadet have kød eller fisk, 1/4 kan have ris, kartofler eller pasta. Den anden halvdel af parabolen skal have grøntsager eller salater.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 15

    Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

    15
    Lav en snack om natten, højst to skiver lavt kulhydratbrød.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 16
    16
    Drikke ikke juice. For eksempel indeholder 1 liter appelsinsaft 21 appelsiner. Så tag det ikke.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 17
    17
    Træn. Gå i 15 minutter forlader dit hus, gå tilbage og gøre din vej igen. Hvis du har en cykel, gå i 20 minutter på hver vej. Gør det tre gange om ugen på et minimum.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 18
    18
    Brug olivenolie til at stege og lave saucer. Spis heller ikke forarbejdede fødevarer.

  • Video: Garcinia Cambogia Ekstrakt - Bedste Slankemiddel? Pas på ikke at lave disse fejl med slankepillen

    Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 19
    19
    Giv dig selv små bonusser, som nogle godter på lørdag.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 20
    20
    Følg disse tips, og du vil miste 4,5 kg om fire uger.
  • Billedbetegnelse Tabe sig uden at tage piller Trin 21
    21
    Fortsæt med at gøre dette program, og du vil begynde at tabe sig.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com