Hvordan man taber 3 pund i en uge

Kun øvelserne er ikke nok: god ernæring er påkrævet. Mange mennesker kan ikke lide grøntsager, men de kan lide frugter. Hvis du ikke kan lide grøntsager, skal du dække din næse, mens du spiser eller spiser noget, der glæder dig på samme tid. Når det kommer til et måltid, husk at du skal spise mindst 50% af frugt og grøntsager. Hvis du ikke kan spise grøntsager uden anden mad, så prøv at tilføje kylling eller anden mad, der passer til det pågældende måltid. Spørg dine forældre, hvis du kan vælge en sundere mad til din mad. For eksempel, i stedet for en hamburger, forsøge at finde et lignende men sundere produkt som kyllingburger. Ved måltidstid kan du spise en banan eller yoghurt.

Fortsæt med at gøre dette i en uge. Hvis du gjorde en times motion hver dag, skal du miste noget som 0,5 kg om dagen. I slutningen af ​​1 uge klatre på skalaen for at se din vægt. Prøv at måle omgivelserne i din mave for at se, hvor meget masse du har tabt.