Hvordan man mister 30 kilo før sommeren

For de fleste er det så svært at tabe sig! Men her er nogle tips til at følge, indtil alle de fede pund forsvinder!

indhold

Trin
Tips
Advarsler

trin

Start din plan med det samme. Hvis du læser dette om eftermiddagen eller aftenen og har spist, må du ikke spise noget andet i dag. Ingen snacks!

Billede med titlen Løs 60 pund før sommer trin 2

Nu drik en flaske vand og tag nogle vitaminer. Tag nogle multivitaminpiller for at give dig de ekstra næringsstoffer, der mangler i din kost.

Billede med titlen Tab 60 pund før sommer trin 3

Når du vågner om morgenen, skal du bruge badeværelset. Dette forbedrer starten på dagen og får dig til at føle sig meget bedre.

Billede med titlen Tab 60 pund før sommer trin 4

Lav nu morgenmad. Du kan spise et brød med en lille ostemasse eller noget lys.

Billede med titlen Løs 60 pund før sommer trin 5

Til frokost tager du nogle yoghurt og drikker noget vand.

Billede med titlen Tab 60 pund før sommer Trin 6

Til middag, spis salat med din yndlingssauce og en drink en flaske vand.

Billede med titlen Tab 60 pund før sommer trin 7

Vent nu i en time og gør lidt motion. Det består af følgende: gør armcirkler, push-ups, squats, ben saks, dykning, svømning, cykling, sparking, hukning og stansning.

Billede med titlen Løs 60 pund før sommer trin 8

Nu skal du stå over for dine skalaer! Træd på det hver 7. dag, og følg derefter dine fremskridt: skriv ned, hvor meget du vejer i en notesbog eller whiteboard.