HodTari.com

Sådan får du dine fødder på hovedet

Du vil lære at få dine fødder til at berøre dit hoved med dig liggende (også kaldet "King Snake") på bare 5 minutter!

trin

Billedbetegnelse Læg flade trin 1
1
Lig på din mave.
  • Billede med titlen Tag hovedet og fødderne op trin 2
    2
    Tag dine fødder og dit hoved så meget som muligt.
  • Billedbetegnelse Bring hals tilbage Trin 3
    3
    Så (hvis de ikke rører ved) bringe din nakke tilbage.

    • tips

    • Bring halsen tilbage til støtte.
    • Du bør overveje ideen om at strække, før du begynder.
    • Måske skal du pege på dine fødder.

    advarsler

    • Du bliver nødt til at strække for at varme dine muskler op.
    • Gør det ikke hvis du har problemer med nakke- eller rygsøjlen.
    • Gør det ikke hvis du lider af gigt.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com