HodTari.com

Sådan kontrollerer du en fødevareafhængighed

Fortsætter du at sluge mad efter hvert femte minut? Vil du vide, hvordan du stopper denne afhængighed og taber? Hvis ja, fortsæt med at læse.

trin

Billedbetegnelse Kontroller en fødevareafhængighed Trin 1
1
Til at begynde med skal du indrømme selv, at dette ikke er sundt, og at det skal stoppe. Hvis du vil, kan du bede et familiemedlem om at beskytte køleskabet. Så hvis du forsøger at spise, vil det forhindre dig (medmindre du også har afhængigheden).
  • Billedbetegnelse Kontroller en fødevareafhængighed Trin 2
    2
    Det andet trin er at drikke vand, når du har lyst til at spise. Tro det eller ej, et glas vand hjælper faktisk med at reducere appetitten.
  • Billedbetegnelse Kontroller en fødevareafhængighed Trin 3
    3
    Tal med en person, der er kommet tilbage fra afhængigheden og spørg ham, hvordan han gjorde det. Man vil nok nævne, at det er svært at stoppe.
  • Billedbetegnelse Kontroller en fødevareafhængighed Trin 4
    4


    Hold en journal og skriv ned de ting, du tænker på, eller hvad der skete nu, der fik dig til at spise.
  • Billedbetegnelse Kontroller en fødevareafhængighed Trin 5
    5
    Meditere og se hvor mange dage du kan gå uden at spise ekstra crap (hovedmåltider som morgenmad, frokost og middag tæller ikke).
  • Billedbetegnelse Kontroller en fødevareafhængighed Trin 6
    6
    Hold en "dagbog" for at finde ud af, hvordan du laver.
  • Billedbetegnelse Kontroller en fødevareafhængighed Trin 7
    7
    Endelig, efter et par uger, eller endda måneder, med held vil din afhængighed være væk!

    • tips

    • Hold ikke mad, du kan lide hjemme.
    • De første dage vil være meget svært, så drik rigeligt med vand og hold dig godt væk fra køleskabet!
    • Bliv optaget og planlægge dine måltider på forhånd.
    • Prøv at lave en større morgenmad, som holder dig fuld til frokost.
    • Suck på sukkerfri slik.
    • Dine familiemedlemmer kan lægge en alarm på køleskaberne for at hjælpe dig ikke med at spise.

    advarsler

    • Alarmen kan indeholde lasere, så tag kun risikoen, hvis du vil.
    • Prøv ikke dette, når du faster. Det kan være meget farligt og gøre dig svag (alle skal spise fra tid til anden).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com