HodTari.com

Sådan spiser du når du er sulten, men ikke med viljen at spise

fysisk og psykisk sygdom, følelsesmæssige problemer eller financeiros- er der flere årsager til tab af appetit og alle har set, at film på et tidspunkt i livet. Sulten er der, men trangen til at spise er nul. Heldigvis er der nogle fysiske og følelsesmæssige foranstaltninger, der kan bringe appetitten tilbage.

trin

Metode 1
Vedligeholdelse af fysiske problemer

Billede med titlen Spise når du` width=
1
Hold i et sekund. Det meste af tiden kommer appetitten hurtigt efter sulten. Faktisk er sulten uden trang til at spise ikke så sjældent, uanset årsagen. Hvis du ikke behøver at spise med det samme, vent lidt, giv din krop tid til at regulere og spis dit måltid med glæde.
  • Billede med titlen Spise når du` class=
    2
    Tag en lur. Måske er din krop så træt, at den ikke kan sende tegn på sult til hjernen. Så hvis du er søvnig, er det en god ide at tage en halv times lur for at genoprette strømmen og bringe din appetit tilbage.
  • Billede med titlen Spise når du` class=
    3
    Gør en let øvelse. Få ting er lige så gode at gøre din appetit som en tur. Dette vil få din krop til at huske, at det kræver mad at have energi og gå videre.
    • Hvis du ikke har appetit, er chancerne for at få problemer i andre dele af kroppen store. Træning er indiceret for at afhjælpe forskellige symptomer, men det er ikke hensigtsmæssigt, hvis du ikke har det godt. I så fald ville en lur være mere passende.
  • Billede med titlen Spise når du` class=
    4
    Drik rigeligt med vand. Det vil fylde din mave i en kort periode, og det kan vække dig for livet. Derfor tager et eller to glas vand et godt alternativ til at stimulere appetitten.
  • Billede med titlen Spise når du` class=


    5
    Har et let måltid. Hvis man efter at have prøvet alt stadig ikke har lyst til at spise, lave et sparsommeligt måltid og spise langsomt. Opdel et helt måltid i små portioner hele dagen for at holde dig fodret og ikke lide så meget med en hel tallerken.
    • Slap af så meget som muligt. Spændt fjerner appetitten af ​​enhver a- angst og nervøs handling i refleksion af kvælning, hvilket kan påvirke deres spisevaner som spændinger sidste, så slappe af.

    • Metode 2
    Vedligeholdelse af psykiske problemer

    Billede med titlen Spise når du` class=

    Video: Dajjal: Sign of the Last Hour | Dr. Bilal Philips

    1
    Overvej hvorfor du ikke vil spise. Dette vil ikke gøre dig appetit over natten, men det kan hjælpe dig med at opdage og forstå, hvorfor din krop ikke har lyst til at spise. Tristhed er en almindelig årsag til tab af appetit og kan skyldes en række årsager. Ligeledes er depression resultatet af flere fysiske faktorer. Bare at vide, hvad der sker med din krop og forstå situationen, er det muligt at spise sikker på at ligne en overnaturlig indsats.
    • Husk hvorfor spise er vigtigt for kroppen og tænke på de fordele, som mad bringer til kroppen (fra ernæringsbehov til fornøjelse) kan hjælpe dig med at prøve at spise lettere.
  • Billede med titlen Spise når du` class=
    2
    Spis at se fjernsyn. Det anbefales ikke at se fjernsyn under måltider, da en af ​​konsekvenserne af denne vane er at overvælde. Du ejer tilfælde kan det være gavnligt, fordi du er distraheret, mens man spiser og ikke engang mærke til det er over hele skålen.
  • Billede med titlen Spise når du` class=
    3
    Nyd hver gaffel. Start med at spise små portioner, hvis du spiser et helt måltid er for svært. Se ikke på frokost som et must, men som en sensorisk oplevelse - vælg noget, du elsker og spis for den enkle glæde at føle teksturerne og smager, at denne mad har.

    • tips

    Video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 2

    • Det er meget almindeligt, at der opstår en appetit, når det første stykke mad kommer ind i maven. Efter de første gafler kan du endda glemme, at du kæmper med din utilstrækkelighed.

    Video: 9 måneder (afs. 6): "Jeg er blevet et hormonmonster"

    advarsler

    • Ikke ønsker at spise, selv når kroppen beder om mad, er et klassisk tegn på depression. Hvis dette kan være tilfældet, skal du tale med en ven eller se en læge for at hjælpe dig med at overvinde dette.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com