HodTari.com

Hvordan man skal håndtere sult

Hvis du har fundet dig selv alene og ude af stand til at få mad i et stykke tid, ved du, hvordan det er at være meget sulten. Måske var du camping i skoven og din mad er forbi, og du begyndte at blive sulten. Udover at forsøge at finde mad, er der ting, du kan gøre for at bekæmpe sult.

trin

Billede med titlen Cope With Hunger Trin 1
1
Når du føler dig sulten, skal du drikke et glas vand. Dette vil fylde din mave og mindske følelsen af ​​sult. Det vil også hjælpe dig med at spise mindre, hvis du drikker vand, før du spiser.
  • Billede med titlen Cope With Hunger Step 2
    2
    Kom ud af forsiden af ​​fjernsynet. Se ikke mad reklamer eller madlavning viser. Du kan komme op under reklamerne og gøre noget andet, eller optage dine yndlings shows, og så hurtigt komme igennem reklamerne.
  • Billede med titlen Cope With Hunger Trin 3
    3


    Undgå kulhydrater, da de ofte vil stimulere din sult, hvilket gør dig endnu mere hungrig. I stedet lave en lille snack med sundt protein og fedt, såsom nogle nødder, den hvide del af et kogt æg eller en avocado.
  • Billede med titlen Cope With Hunger Trin 4
    4

    Video: Børnemadsskolen: Hvor meget skal små børn spise?

    Spis morgenmad. En god morgenmad vil give dig energi hele dagen, og du får mindre sult mellem måltiderne.

  • Video: HVORFOR ER VI BANGE FOR MØRKE?

    Billede med titlen Cope With Hunger Trin 5
    5
    Spis mere i snack og mindre til middag. Det er lettere at være sulten om natten, når du sover, og du vil være klar til morgenmad.

    • tips

    • Forsøg altid at være forberedt ved at bringe ikke-fordærvelige fødevarer. Konserves eller forseglede fødevarer virker også godt. Sørg for, at de ikke er forsinkede.
    • Prøv at sove og glem at du er meget sulten. Din mave kan gøre støj i et stykke tid, men ignorere det.
    • Du dør efter ca. 3-4 dage uden vand. Tag masser af vandflasker, og måske en vandrensning til vandløb, hvis det kommer til at være en lang tur.
    • Prøv aldrig en af ​​de diæt, der sulter dig. Dette sænker dit stofskifte og får dig til at spise mere i sidste ende.
    • Du kan læse bøger eller websteder om at overleve i ørkenen. Derfor kan du lære teknikker og alt om spiselige planter og rødder.

    Video: Sonja Hald om børneopdragelse

    advarsler

    • Hvis du planlægger at spise nogen bær eller planter, er det en stor risiko. Læs denne wikihowartikel: Testning af en plante er spiseligt for mere information.
    • Ideelt set bør du aldrig sulte dig selv i første omgang og være forberedt, men hvis det sker ...
    • Forsøg aldrig at øve det hjemme!
    • Må ikke gøre det med det formål!
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com