HodTari.com

Sådan styrer du ønsket om mad

Vil du stoppe med at spise fristende og usunde fødevarer? Hvis dit svar er ja, det er den rigtige artikel for dig! Her vil du vide, hvordan du nemt kan styre dit ønske om mad!

trin

Billede titled Overcome Food Cravings Trin 1
1
Overvinde forhindringer i grader. Hvis du kan stoppe med at spise chokolade for en dag, kan du gøre det i to dage. Optag i et notesblok, hvor længe du har været uden den mad, du ønskede at stoppe med at spise, og sørg for at øge denne periode mere og mere (for eksempel hvis du bliver fire dage uden chokolade, skal du næste gang du være mindst fem). På den måde skal du bare starte roligt i en halv dag, og det er så nemt det er, ikke?

  • Video: The Rules for Rulers

    Video: Knæk koden til varigt vægttab sådan gør du

    Billede titled Overcome Food Cravings Trin 2
    2
    Kom væk fra maden. Det er lettere, hvis du bor alene. Bare køb ikke! Tag ikke ekstra penge til snacks, når du forlader, og se ikke engang på det supermarkedskorridor. Det gør det meget lettere. Hvis du bor sammen med andre mennesker, skal du ikke være i nærheden af ​​dem, når de begynder at spise fristende ting. Tag det nemt!
  • Billede titel Overcome Food Cravings Trin 3
    3
    Tænk på alle de involverede negativer. Hvis du forsøger at holde op med en vane, skal du have en grund!
  • Billede titled Overcome Food Cravings Trin 4
    4
    Kig efter sunde alternativer! Du kan endda tage disse alternativer med dig for at hjælpe, når testamentet rammer. Chiclete er en lav-kalorie, sukkerfri mulighed. Udover de forskellige smagsoplevelser afledes det dig i timevis. Et æble er også godt til at tygge og holde dig travlt - det er endnu bedre!


  • Billede titled Overcome Food Cravings Trin 5
    5
    Drik rigeligt med vand. Dette vil mindske din sult og give dig masser af energi til at modstå fødevareafhængigheden.
  • Billede titled Overcome Food Cravings Trin 6
    6
    Hvis du ikke kan bruge en dag på at gøre disse ting, så prøv noget drastisk for en dag. Eller spørg en god ven til at følge dig og hjælpe dig med at blive på linjen. Når du endelig klarer at afslutte en dag med en smule bisarre ordning (alle lykkes), skal du begynde at lave dine optegnelser. Du vil føle dig så glad for dig selv, at du automatisk kan fortsætte en anden dag, men når du ved, du kan, er der intet at stoppe dig.

  • Video: Lazer Team

    Billede titled Overcome Food Cravings Trin 7
    7
    Vær opmærksom på fordelene. Føler du dig bedre? Med mere energi? Taber du dig? Disse ting fungerer som et incitament til at fortsætte.
  • Billede titled Overcome Food Cravings Trin 8
    8
    Når du vil have noget der er på tælleren eller ved siden af ​​dig, gem i skabet hvor du ikke kan se!

    • tips

    • Forsøg at blive distraheret. Gå gå, spil med dit kæledyr, disse ting. Du vil glemme viljen.
    • Må ikke straffe dig selv, hvis du fejler. Start igen. Udholdenhed er hemmeligheden bag succes. Så du slapper af? Siden da betyder det, at du automatisk kan afslutte?
    • Har en sund morgenmad hver morgen. Hvad du spiser om morgenen vil sandsynligvis blive brændt til slutningen af ​​dagen, så spis godt, så du ikke bliver sulten bagefter.
    • Jo mere sund mad du spiser, desto mere vil du indse, at der ikke kun er kartofler og lollipops! Hvis du har svært ved dette, motion! Dette vil automatisk motivere dig til at være sundere! Bare overdriv det ikke! Oprethold en sund livsstil.
    • Spis andre fødevarer. Hvis du er fuld eller ikke vil have mad, vil du ikke ønske dig det.
    • Hvis du har trang, bare fordi du keder dig, skal du drikke vand. Det er godt og tilfredsstiller dig, hvis du drikker nok!

    advarsler

    • Husk: frugt og grøntsager er afgørende for enhver sund kost.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com