"Selvfølgelig Lean" er mit tip til alle. Jeg vil vise dig, hvordan du forbyder dårlige vaner, engagerer i dårlige tanker og nyder at opfylde måltider, snacks og drikkevarer uden skyld. Se nedenfor under reglerne om, hvordan man skal være magert.
Din kost er en bankkonto. Denne regel, den vigtigste, er princippet bag programmet om at blive naturligt magert. Uanset hvad du beslutter dig for at spise, baserer du dine valg på afbalancerede måltider hele dagen.
2
Du kan få det hele, bare ikke på en gang. Livet handler om valg. Du kan spise alt hvad du vil, og du bør spise en række ting for at gøre maden så nærende og interessant som muligt, men samtidig skal du holde alt nemt.
Video: How to relieve LEG CRAMPS naturally
3
Prøv alt, spis ikke noget. Hvorfor tilstoppe mad, når du kan give lidt perfekte bid på lækre fødevarer og stoppe, før det bliver grimt? Lær at skelne, især når du har flere gode valg.
4
Vær opmærksom. Spis aldrig før du kan være opmærksom på hvad du laver. Spis ikke stående mens du arbejder, kører, ser fjernsyn eller går. Sid dig ned, nyd din mad og nyd det for din krop at optage måltidet.
5
Forkort venligst det! Glem de store portioner, de små er din nye livsstil. Spis fra små tallerkener, skåle og briller, og dyrk en ny visning af portioner.
6
Kom ud af den rene pladeklub. Stop med at færdiggøre alt, hvad du har på din plade. Bare fordi fødevaren er der betyder ikke, at du skal spise den. I stedet deler din mad, gem den til senere, eller lad den gå, når den ikke er så god.
7
Styr dig selv. Denne regel indebærer en af de vigtigste ting, du kan gøre for dig selv: stop med at spise compulsively. Gør det aldrig igen. Du er ejer af dit eget liv, så tag initiativet.
8
Kend dig selv Ved reformering af dine vaner skal du kende dig selv og tilpasse den måde du spiser efter, hvem du er.
Video: Özgür Can Çoban Ses Analizi (Neşet Usta'nın İzinden)
9
Stræb. Når det er muligt, skal du ikke være besat med det, hvis du vælger sand, økologisk, lokal og sæsonbetonet mad i stedet for forarbejdede fødevarer.
Video: OUR BUBBLE LIFE AT WONDERWORKS | We Are The Davises
10
Det er godt for dig. Hver vane, du ændrer, skal komme sammen med kærlighed og kærlighed selv. Uanset hvad du beslutter dig for at gøre, hvordan du beslutter dig for at spise, og hvem du beslutter dig for at være, blive styret af hvad du har det godt, over noget.
Sådan brændes kalorier hurtigt
Hvordan man spiser mindre
Hvordan man spiser små portioner til måltider
Hvordan man taber naturligt
Sådan vælges køkkenredskaber, der tilskynder til vægttab
Sådan undgår du vægtforøgelse
Sådan er du slank og sund
Sådan er det meget tyndt
Hvordan man laver havre kost
Hvordan man får vægt hurtigt for kvinder
Sådan er du en sundhedsfanatiker
Sådan tilskyndes dine børn til at spise sundere fødevarer
Hvordan man spiser rent for en levetid
Sådan spiser du mere med den volumetriske kost
Sådan laver du en baby mere
Hvordan man får vægt, bør du være med kræft
Sådan spiser du sundere
Sådan fjerner du mavesmerter efter at have spist masser af usund mad