HodTari.com

Sådan har du energi uden at drikke energi

Energidrikke bliver et populært valg for at få lidt energi i løbet af dagen. Men de er ikke altid den bedste løsning, da de er fulde af koffein og sukker, og det kan muligvis ikke fungere så godt som annoncerne siger, og forårsager et stort fald i energi, når effekten passerer. Fortsæt læsning for at lære at have nok energi uden at skulle ty til disse drikkevarer.

trin

  1. 1
    Få nok søvn. Søvnløshed er den mest almindelige årsag til mangel på energi og træthed. De fleste voksne har brug for 8 timers søvn hver nat. Hvis du sover meget sent på weekender, er dette et tegn på, at du ikke får nok søvn i løbet af den.
  2. Billedrettede være energiske uden at drikke energidrikke Trin 2
    2

    Video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?

    Reducer rodet. Manglende at finde noget mellem bunker papir ude af kontrol er stressende. Tøj du aldrig bærer, papirer falder overalt, og ubrugelige genstande du ikke ønsker at smide væk kan invadere dit rum og dit liv. Kast alt, der er unødvendigt i skraldet, og du vil kunne trække vejret og få mere energi.
  3. Billede med titlen Vær energisk uden at drikke energidrikke Trin 3
    3
    Drik mere vand. Dehydrering gør dig træt og irritabel. Hvis du ikke føler tørst, betyder det ikke, at du drikker nok vand. Når du føler dig tørstig, er den allerede for sent - du bliver allerede dehydreret.
    • De fleste mennesker har brug for mindst 8 glas vand om dagen. Den nemmeste måde at vide, at du drikker nok vand er at købe en flaske, der holder den mindste mængde af krævet væske og forbruge det hele dagen.
  4. Billede med titlen Vær energisk uden at drikke energidrikke Trin 4
    4

    Video: Anders Bonde //\ Energi Drik - Telefonfis

    Walk. Siddende hele dagen kan få dig til at føle sig stiv og træt, og så bliver du for doven til at stå op og lave en øvelse, der skaber en ond cirkel med inaktivitet. Gør det til en vane at tage en tur hver dag, og din energi vil stige.
  5. Billede med titlen Vær energisk uden at drikke energidrikke Trin 5
    5
    Bryd rutinen. At gøre det samme hver dag suger din energi. Lad ikke dig sidde fast i randen! Gør noget nyt regelmæssigt.
  6. Billede med titlen Vær energisk uden at drikke energidrikke Trin 6
    6
    Udvikle et ønske om at nå et mål. Når du har et mål, er tendensen for at personen arbejder hårdere for at vinde det. Og når du kan, vil du føle dig godt. Tænk på det.
  7. Billede med titlen Vær energisk uden at drikke energidrikke Trin 7
    7


    Find en hobby, som du virkelig nyder. Find noget, der opmuntrer og opfordrer dig.
  8. Billedrettede være energiske uden at drikke energidrikke Trin 8
    8
    Besøg en ven. Isolering er den rigtige opskrift på humør og mangel på energi. Selv når du ikke er i humør til at tale med nogen, skal du bruge lidt tid sammen med en person, du bryr dig om, vil energisere dig.
  9. Billede med titlen Vær energisk uden at drikke energidrikke Trin 9
    9
    Tabe sig. At være overvægtige får kroppen til at kæmpe sværere at fungere. Tab det ekstra fedt, og du vil føle dig lettere og mere energisk.
  10. Billede med titlen Vær energisk uden at drikke energidrikke Trin 10
    10
    Udtryk dig selv. Ikke-ekstravaserede følelser opbevares i din krop. Dette medfører træthed, fordi den fysiske krop så udbrænder meget energi for det.
  11. Billedrettede være energiske uden at drikke energidrikke Trin 11
    11
    Bare rolig og vær glad! Vidste du, at nogle mennesker, der føler sig triste, har mindre energi end glade mennesker? Prøv at gøre en aktivitet, der også gør dig glad, som at danse til din yndlingsmusik eller hænge ud med venner. Du vil være så glad for at du vil komme op og flytte!
  12. Billedrettede være energiske uden at drikke energidrikke Trin 12
    12

    Video: Sådan får du mere energi – del 1 hvordan taber man sig hurtigt

    Forplig dig til altid at forbedre dig selv konstant. Hvis du tror at du ved alt og har gjort alt og er tilfreds med status quo, vil du have mindre energi. Det er en kendsgerning. Folk, der har drømme, som har tendens til selv at forbedre sig, har mere energi. Du vil altid være på udkig efter mere!
  13. Billedrettede være energiske uden at drikke energidrikke Trin 13
    13
    Spis ikke for tunge måltider. I stedet lav flere små måltider (4/5/6) om dagen for at gøre dit stofskifte arbejde, og du vil føle dig bedre. Prøv det! Dette kan virke for dig, eller ej. Generelt, uanset mængden af ​​måltider, prøv at spise kun, indtil du er tilfreds. Ellers vil du føle dig oppustet og træt.

tips

  • Energizing er naturligvis mindre fristet og mindre villig til at forbruge en energidrik.
Del på sociale netværk:

Relaterede
© 2024 HodTari.com