Sådan forynges

Lær vejrtrækningsteknikker. Tag dyb indånding og hold i 5 sekunder. Slap langsomt vejret og vent 5 sekunder før du trækker vejret igen. Når du trækker vejret, kan du forestille dig, at du frigiver hele din krop og sind negativitet. Med hver luftindtagelse kan du forestille dig, at du får vitalitet og positivitet. Gentag denne øvelse i flere minutter, indtil du føler dig afslappet nok til at skifte fokus til dine opgaver.

Tag dig tid til at rydde dit sind og forynge dig selv. Du kan gøre dette ved at tilbringe en dag hjemme eller på ferie. Hvis du vil rejse med familie eller venner, skal du sørge for at holde miljøet så fri for konflikter som muligt. At gå fra et stressende miljø til et andet vil ikke hjælpe dig overhovedet.

Forkæl dig selv. Tilbring en dag på et spa, tag et bad i karret eller gå til manicure. Tilsæt duftende badesalt til dit bad. Lavendel er en vidunderlig essens, der hjælper foryngelse. Du kan også sætte en beroligende og afslappende baggrundsmusik og tænde nogle lys.

Afbryd op. Hvis du kan, skal du slukke din mobiltelefon og computer. Tilbring et par dage uden disse distraktioner. Dette giver dig mulighed for virkelig at fordybe dig i afslappende aktiviteter uden ekstern forstyrrelse. Du kan tjekke meddelelser i en nødsituation, men returner kun de, der kræver din øjeblikkelige opmærksomhed.

Re-evaluere dit liv. Årsagen til din stress kan være, at dine behov ikke er opfyldt. Tænk på ting, der kan gøre din dag til dag ulykkelig, og prøv at gøre, hvad du kan for at håndtere dem. Du kan lave små ændringer, såsom at tage 10 minutter om dagen for at meditere, eller endda større ændringer som skiftende karriere. Gør hvad du kan for at føle dig mere tilpas, genoprette din energi og genvinde kontrollen over dit liv.