HodTari.com

Sådan styrer du din chakra

Vores krop er opdelt i syv centre af chakra, eller energi, hvor hver af dem afspejler en region af den fysiske krop såvel som personlighedstræk. Prøv at følge de følgende strategier for at kontrollere din chakra og opnå balance mellem forskellige typer, forbedre din følelsesmæssige, mentale og åndelige sundhed.

trin

Metode 1
meditation

Billede med titlen Control Chakra Trin 1
1
Sidde i en behagelig position, fri for distraktioner og støj. Sid korsbenet, lige ryg og afslappet krop. Koncentrere dig om din vejrtrækning, indånding og udånding dybt og rydde dit sind om påtrængende tanker.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 2
    2
    Visualiser din root chakra i bunden af ​​din rygsøjle. Fortsæt med at fokusere på din vejrtrækning og vær opmærksom på chakraens energi. Tillad dig selv at føle forankret og forankret i Jorden. Visualiser en lys rød kugle med uret.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 3
    3
    Fokuser på din anden chakra, den sakrale eller navlestreng i bunden af ​​din mave. Tænk på dine følelser af kærlighed, lidenskab og seksualitet. Slap af musklerne i din skæl, buk og bækken, mens du fortsætter med at trække vejret dybt. Visualiser en lys orange kugle, der roterer med uret.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 4
    4
    Vær opmærksom på regionen godt over navlen og under brystet i din solar plexus chakra. Denne chakra er forbundet med din koncentration, viljestyrke og magt - fokusere på dine personlige energier, mens du fortsætter med at trække vejret dybt. Visualiser en lysegul kugle, der roterer med uret.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 5
    5
    Tænk på chakraet i dit hjerte midt i brystet. Fokus på følelser af kærlighed, tilgivelse, medfølelse og harmoni, som du mediterer på denne chakra. Lad dit sind udforske forbindelsen mellem din krop og ånd. Visualiser en lysegrøn bold, der drejes med uret.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 6
    6
    Åbn munden og ånde dybt ved hjælp af chakraen i din hals. Tænk over kommunikationsmagten, den kreative evne og deling af viden og visdom. Fokus på regionen mellem brystet og toppen af ​​brystet. Visualiser en lyseblå bold, der roterer med uret.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 7
    7
    Fokus på chakraet i dit "tredje øje", der ligger på din pande over dine øjne. Denne chakra er nøglen til din visdom, læring, fantasi, intuition og opfattelse. Overvej den indflydelse dine øjne har på din opfattelse af verden og på dig selv - husk din vejrtrækning. Visualiser en lys indigo bold følelse med uret.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 8
    8
    Inhalér dybt og ånder - fokus på din chakra-krone. Det er det der forbinder os med vores åndelige natur, og hvor vi finder inspiration og selvværd. Fortsæt med at fokusere på din vejrtrækning. Visualiser en lys violet bold, der drejes med uret.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 9
    9
    Forestil dig et hvidt lys, der flyder fra din krone til alle chakraerne til din rodfakra, der er fast plantet i jorden. Visualiser dig selv som et hvidt og lysende væsen, med alle dine chakraer drejende og skinnende.

    • Metode 2
    Meditation med krystaller

    Billede med titlen Control Chakra Trin 10
    1
    Ligge i et roligt sted, enten i stilhed eller med lyde, der hjælper dig med at slappe af (som lyden af ​​rindende vand eller havet). Sluk din mobiltelefon og fjern enhver anden distraktion.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 11
    2
    Koncentrere dig om din vejrtrækning og forestille dig et genoprettende hvidt lys ind i din krop med hver indånding, og stress og negativitet kommer ud af dig som du trækker vejret ud.


  • Billede med titlen Control Chakra Trin 12
    3
    Sæt sten i de tilsvarende chakraer. Generelt er farven på stenen svarer til chakra farve. For eksempel er den ametyst er den syvende eller krone, lapis lazuli i den sjette eller tredje øje, blå calcit i femte eller hals, rosa kvarts i rummet eller hjerte, citrus i tredje eller solar plexus, karneol i den anden eller sakrale og sort turmalin den første eller rod / base.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 13
    4
    Forestil dig stenene som lyse kugler i hver farve. Visualiser energien i samme farve som stenen, passerer gennem sten og indtast din chakra, indtil du kan se den som en stor, lys kugle af den rigtige farve.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 14
    5
    Stig op eller ned i overensstemmelse med målene for sessionen. Som en introduktion til spirituel praksis, fokus på klipperne / chakraer i størrelsesordenen 1 til 7. Gør dette for trivsel og helbred, som vil give genlyd løbet af hvert chakra og genoprette sin struktur, harmoni og balance i hele systemet.

    • Metode 3
    Yoga udgør for hver chakra

    Video: Dine tankers skaperkraft

    Billede med titlen Control Chakra Trin 15
    1

    Video: Sådan taber du dig og healer autoimmune sygdomme

    Root chakra: Bjerg, ravn, bro, kriger, krop, sidevinkel poser og stående forfold.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 16
    2
    Sacral chakra: Slange, frø, danser, barn udgør og twist i trekantet poser
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 17
    3
    Solar plexus chakra: Warrior 1 og 2 poser, bue, båd, løve og strækposition.>
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 18
    4
    Hjertekakra: Stille af kamel, slange, frontal fold og vand.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 19
    5
    Hals chakra: Pose af plov, fisk, slange, kamel, bro og skulderstilling.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 20
    6
    Øjenbrynets chakra eller tredje øje: Stå af torden, ansigt ned hund og Guru Pranam.
  • Billede med titlen Control Chakra Trin 21
    7
    Kronekakra: Stille af kroppen, den halve lotus, stående stilling og Sat Kriya.

    • tips

    • Besøg websteder, der lærer dig, hvordan du balancerer din chakra.
    • Søg på internettet for hjælpeguider for at hjælpe dig med at vælge de bedste krystaller til din chakra.
    • Billeder af hver yogastilling til kan findes chakraer på forskellige hjemmesider. Det anbefales dog, at først prøve dem med en Yoga instruktør til at sikre, at de er udført på den rigtige måde.

    advarsler

    • Vær meget forsigtig, når du foretager Yoga- idealer, start i en yogaklasse, hvor der er en uddannet instruktør, der hjælper dig med at gøre hver krop korrekt.

    Nødvendige materialer

    • Mat af Yoga-
    • Krystaller.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com