1
Hold kontakten med jorden og koncentrere dig. Bliv afslappet, sid dig i en behagelig stol og bed et øjeblik, der ikke vil blive forstyrret. Fokus på at kommunikere med din værgeengel.
2
Træk vejret. Træk vejret fra maven, hvis du er i stand - på denne måde kan du fokusere på vejrtrækning og afslapning kommer lettere. Koncentrere dig om den bøn, du vil gøre. Hvis der er tanker, der dukker op i dit hoved, lad dem gå væk og forblive forbundet i bøn.
3
Visualiser. Visualiser at der er et hvidt lys omkring dig - med dig. Dette forbyder enhver negativ tænkning og adfærd. Inhalér lyset, indtil du føler dig helt i fred med dig selv.
4
Slap af og meditere. Slap af og mediter i et par minutter. Hvis du har nogle tanker, ignorere dem og fortsæt med meditation. Når du føler at du udtaler, sig, "Guardian Angel, kom til mig." Udånder langsomt og sig til dig selv: "Med kærlighed og glæde, så vær det også."
5
Tag en pause. Stop lidt og gentag vejrtrækningen så længe du vil, og slip derefter. Hold vejret og gør dig klar til at åbne op for din værgeengel. Ligegyldigt hvad du føler, det er afslappet og centreret.
6
Tak. Tak den guddommelige for denne gave og denne oplevelse.
7
Se lyset falme. Når den er færdig, igen være omgivet af et hvidt lys og se det sprede eller falme i Moder Jord. Langsomt vende tilbage til den fysiske verden.