HodTari.com

Sådan stopper du at være en controller

Behovet for at kontrollere er en grimme vane. De mennesker, de kontrollerer, kan være manipulerende og jaloux, og resultatet er et utilfredsstillende forhold. Hvordan ændres? Det første skridt er at identificere præcis, hvad du gør for at være en controller. Det andet er at forsøge at forstå, hvad der er fordele og ulemper ved din adfærd. Når du har forstået dine behov og motivationer, kan du begynde at arbejde på at imødekomme disse behov ved at respektere andres grænser og skabe dine egne grænser.

trin

Billede med titlen Stop at styre trin 1
1
Forstå hvorfor du er sådan her. Et stærkt behov for kontrol i et forhold stammer fra manglende tillid både i sig selv og i de andre (e) inden for forholdet. Kontrollerende mennesker har ofte lav selvværd og frygter, at andre ikke bryr sig om dem, fordi de i det væsentlige ikke føler sig værdige til at blive elskede.
  • Billede med titlen Stop at styre trin 2
    2
    Forstå, at lavt selvværd kan skjule under andre kompetente udenformer. Vær opmærksom på kodeafhængige adfærd både i sig selv og hos andre mennesker i tæt kontakt. People controllere er ofte co-afhængig (folk, der bekymrer sig om andre og blive påtrængende eller manipulerende) som følge af tidligere skader, dysfunktionelle relationer eller traumer.

  • Video: How to set up your Carrera Digital Control Unit

    Billede med titlen Stop at styre trin 3
    3
    Giv dig ikke skylden. Folk kan ændre sig! Dette er godt. Rådgivning kan bringe et nødvendigt eksternt perspektiv. Start med at forsøge at identificere din egen dybeste frygt. Hvad er du virkelig bange for? Lav en liste. List alle de ting, du kan huske og gøre dem vigtigt (dvs. min voksne søn vil være en fiasko, og vil aldrig elske mig, eller jeg vil ende ud på gaden til at stole på min ægtefælle at betale regningerne).

  • Video: How To Stream On Youtube From PS4

    Billede med titlen Stop at styre trin 4
    4

    Video: Solar charging my Lithium Batteries - 43

    Undersøg emnerne en ad gangen, helst med støtte fra en god ven eller rådgiver. Ser han det samme som dig? Bed ham om at være ærlig, reflektere åbenbart hvad han ser og diskuterer. Lyt til ægte. Du kan høre ting fra et helt andet perspektiv.
  • Billede med titlen Stop at styre trin 5


    5
    Vær ærlig over for dig selv: Du kan faktisk ikke styre adfærd fra andre end dig selv. Og når du forsøger at gøre det, støder skuddet normalt op. Tillad oprettelsen af ​​grænser. Det er op til hver person at afgøre, hvad der er rigtigt for hende, og hendes godkendelse er ikke nødvendig.

  • Video: How to Control Internet Download and Upload Speed Over Network using Wifi Router

    Billede med titlen Stop at styre trin 6
    6
    En journal kan være et nyttigt redskab til at identificere mønstre i udløsere til at styre adfærd og de reaktioner, de fremkalder.
  • Billede med titlen Stop at styre trin 7
    7
    Tillad dig selv at være følelsesmæssigt sårbar og respektere de følelsesmæssige sårbarheder hos de mennesker omkring dig. Vær forsigtig med dig selv og med andre, respekterer folks behov for at træffe beslutninger for dig selv og din beslutning om selv.
  • Billede med titlen Stop at styre trin 8
    8
    Lad ikke andre kontrollere eller manipulere dig! Hvis du føler dig kontrolleret, kan det skyldes, at du nu er klar over, at du måske har en tendens til at være passiv. Vær afgørende og selvsikker i dine grænser. Vær fast i dine beslutninger. Hvis du tillader andre at manipulere dig, vil du sandsynligvis genskabe og vende tilbage til dine gamle vaner.
  • Billede med titlen Stop at styre trin 9
    9
    Optag dine triumfer. Hvad enten i en dagbog, e-mail til dig selv eller kun i dit sind, huske hvor ikke styre en situation endte godt, registrere dine sejre og se på dem, når du føler behov for at kontrollere. Kan du huske, hvornår du stoppede opkaldet til nummeret, og han ringede? Det var en sejr! Husk, når du ikke gjorde brug af fornærmelser og roede ned, og så kom personen tilbage for at undskylde? Det var en anden sejr! Husk at kontrollere folk er skræmmende, og du vil ikke skræmme alle. Sandheden er, hvis du er controller, vil du have kærlighed og vil beholde det så længe som muligt. Vores naturlige instinkt er at holde fast på det, men så bliver vi trængende ... gå imod dit instinkt og frigør dig selv. Du vil se, at i livet, går det rigtig godt, hvis du lader dem ske.

    • tips

    • Husk at livet er godt. Vær taknemmelig for de velsignelser du har. Du vil være mindre bange for at miste og mindre tilbøjelige til at kontrollere, når du har en taknemmelig holdning.
    • Kæmp for dig selv. Stop ikke med at forsøge ikke at være controller - gør det selv. Hvis du forsøger at ændre en mening, forsøger du stadig at kontrollere det. Accepter det faktum, at du ikke kan kontrollere enhver situation eller en person - bare dig selv.
    • Livet er sødere, når du lader det ske. Når nogen stjæler dig eller tror du er forelsket i dig, og du har intet at gøre med det, er det den bedste følelse! At lære at værdsætte og elske er en vidunderlig tur.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com