HodTari.com

Hvordan man håndterer psykiske vampyrer

Psykiske vampyrer, også kendt som energiske vampyrer, er følelsesmæssigt umodne individer, der dræber tid og energi af befolkningen omkring. Generelt er de ekstremt selvcentrerede, ude af stand til at empati, og dyrker forhold til deres egen fordel. Deal med disse mennesker ved at identificere de psykiske vampyrer i dit liv, fastsætte hårde grænser og arbejde for at øge dit selvværd og selvværd.

trin

Del 1
Identifikation af en psykisk vampyr

Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 1
1
Bekendtgør dig med de forskellige typer af energiske vampyrer. Forhold der dræber vores energi kan manifestere sig i mange personlighedstyper, så lær at identificere de måder, som disse vampyrer kan påtage sig.
  • Narcissistiske psykiske vampyrer har en forstærket følelse af betydning og tror sig at være fortjent til alt, hvad de ønsker. Disse mennesker har ingen empati og vender sig væk eller bliver kolde, når de ikke kan få det, de vil have, fordi de har ringe evne til at elske betingelsesløst.
  • Victimistiske vampyrer ser verden gennem selvlidenhedens linser. Denne type person mener, at resten af ​​verden er iboende imod den og er skyldig i al deres ulykke. De har tendens til at dræne andres energi ved konstant at klage over forskellige problemer, men nægter at prøve nogle af de mulige løsninger, som andre foreslår.
  • Kontrollerende vampyrer føler behovet for at kontrollere og manipulere vores handlinger og vil ofte forsøge at ugyldiggøre deres følelser for at dominere dig eller få dig til at føle dig dårlig.
  • Chatterende vampyrer dominerer konstant samtalen, deler deres egne følelser og oplevelser, og lad ingen andre tale. Denne type vampyr kan også respektere vores fysiske grænser, komme så tæt, at vi kan føle hans ånde.
  • Melodramatiske vampyrer suger vores energi ved at lave skandaler til små ting. At være forsinket for et møde er verdens ende, og disse mennesker nævner ubetydelige forhold ved at overdrive deres egen betydning, for bedre eller værre.
  • Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 2

    Video: MARIE MOORE AQUARIUS SEPTEMBER 2018 MONTHLY HOROSCOPE

    2
    Analyser dine relationer. Tag et øjeblik til at vurdere dine forhold til potentielle energipampagner. Spørg dig selv, hvis du føler dig drænet af en bestemt person, og hvis det forhold er gensidigt gavnligt.
    • Er du den slags person, der har en stærk evne til at føle sig empati? Ofte udnytter psykiske vampyrer mennesker med stor følelsesmæssig kapacitet, da de støtter det i længere tid. Har nogen nogensinde sagt, at du er for venlig? Går du som regel ind i relationer, der virker ensidige?
    • Spørg dig selv om forholdet er til gavn for begge parter, hvis det ser ud til at dræne din energi. Psykiske vampyrer etablerer ensidige venskaber og romantikker. Tænk på sidste gang du oplevede følelsesmæssig stress. Var den person der for dig? Kæmpede hun for at høre ham, eller begyndte hun bare at tale om sig selv?
  • Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 3
    3
    Forbind dig med dine egne følelser. Du vil have fysiske og følelsesmæssige bivirkninger, hvis du er i kontakt med en energisk vampyr. Du kan være i et sådant forhold, hvis du oplever et af følgende symptomer:
    • Tungt øjenlåg eller et større behov for søvn.
    • Modløshed.
    • Ønsker at spise overskydende kulhydrater eller andre usunde fødevarer.
    • Følelser af angst, depression og negativitet.
    • Følelse af at blive foragtet ofte.

    • Del 2
    Fjernelse af de psykiske vampyrer

    Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 4
    1
    Indstil stive grænser. Dette er det første skridt i håndtering af en vampyr af energi, fordi hvis han indser, at du har grænser, vil han sandsynligvis flytte væk og lede efter andre ofre.
    • Vær meget klar over hvad du kan og ikke kan gøre for den person. Forklar, uden at give plads til tvivl, hvor meget tid, rum og energi du er villig til at vie til forholdet og hvad din grænse er. Prøv at sige noget som: "Jeg er glad for at snakke om dine problemer, men jeg føler behovet for at flytte væk, når du nægter at lytte til alle de løsninger, jeg foreslår eller ikke tillader mig at hjælpe dig med at føle dig bedre."
    • Prøv at sætte personlige grænser, især hvis du har at gøre med en narcissistisk vampyr. Prøv at huske på, at du ikke kan forelske dig eller udvikle et intimt venskab med en person med sådan følelsesmæssig handicap. Hun vender ikke din kærlighed tilbage.
    • Kroppssprog hjælper også. Hvis personen forsøger at krydse grænserne, foldes armene og stopper øjenkontakt. Dette sender følgende meddelelse: "Kom væk, jeg kan ikke håndtere dette nu."
  • Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 5
    2
    Flyt væk, hvis du føler dig kontrolleret. Psykiske vampyrer føler glæde i at kontrollere andre, så hvis du føler at din tid eller rum styres af en anden, skal du slippe ud af det forhold.
    • Hvis en energisk vampyr forsøger at kontrollere dig eller tilbyder uopfordret rådgivning, skal du stoppe samtalen ved at sige fast, at du ikke har brug for rådgivning. Prøv at sige noget som: "Tak for råd, men jeg skal sortere dette ud alene."
    • Ofte internaliserer vi kritikken af ​​disse mennesker, og vi ender med en intern kritiker lige så meget som energi vampyren. Bestræb dig på at slukke for den indre stemme, der siger, at du ikke er i stand til at træffe dine egne beslutninger. Hvis du står ned, stop og tænk: "Dette er negativt og unødvendigt."


  • Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 6
    3
    Hold dig væk fra de psykiske vampyrer. Efter et bestemt tidspunkt bliver du nødt til at afslutte forholdet eller i det mindste mindske obligationen. Forsøg at flytte væk, hvis personen fortsætter med at respektere deres grænser og kræver meget tid og følelsesmæssig energi. Besvar ikke tekstbeskederne eller besvar vampyrens energibesøg og begræns den tid, du bruger med ham.
  • Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 7
    4
    Øv dyb vejrtrækning. At håndtere en psykisk vampyr kan være stressende og udmattende, men udøvelsen af ​​dyb vejrtrækning kan hjælpe dig med at slappe af og genvinde en følelse af ro såvel som at være en forfriskende aktivitet.
    • I løbet af dagen skal du lægge din hånd på underlivet og indånde, så maven stiger, når membranen udvider sig. Hold luften, tæller til tre, og derefter ånder ud.
    • Dyb vejrtrækning kan fungere som en meditativ praksis, nedsætter tanker og forsyner ilt til hjernen. Denne praksis kan erstatte de energier, der blev suget ud af en psykisk vampyr.

    • Del 3
    Arbejder på dig selv

    Video: HVORFOR ER VI BANGE FOR MØRKE?

    Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 8
    1
    Rådfør dig med en terapeut. Mange mennesker, der ender i forhold til energiske vampyrer, lider af selvværdsproblemer. Kontakt en terapeut kvalificeret personale kan hjælpe dig, hvis du har problemer med at håndtere dine følelser, følelser og interaktioner med andre. Du kan finde en god terapeut, der beder om anbefalinger fra din læge ved at undersøge listen over fagfolk, der er omfattet af din sundhedsplan eller ved at anmode om gratis rådgivning på skolen eller college, hvis du er studerende.
  • Billed betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 9
    2
    Kend dig selv Ofte bliver vi ofre for energi vampyrer, fordi vi ikke kender hinanden godt. Dedicating mere tid til at kende dine egne ønsker og behov vil hjælpe dig med at holde disse mennesker væk.
    • At skrive i en journal kan hjælpe dig med at blive mere fortrolig med dig selv. Skriv hver dag dine tanker og følelser. Vælg en tid til at optage dine følelser, som om morgenen eller lige før sengen.
    • Brug lidt tid alene. Lav en bevidst indsats for at tilbringe lidt tid med dig selv. Tilbringe et par nætter i ugen alene, vil du blive tvunget til at tænke over dig selv og dine følelser.
    • Overvej, om du bekymrer dig for meget venligst andre. Du kan blive målrettet af energi vampyrer, hvis du ikke er villig til at sige "nej" og lever i frygt for at forstyrre nogen. Prøv at slippe af med denne tendens til at få kontrol over de psykiske vampyrer ned på dig.
  • Billede betegnet Deal med psykiske vampyrer Trin 10
    3
    Bliv involveret i forfriskende aktiviteter. En selvsikker og energisk person vil køre væk de psykiske vampyrer. Deltag i aktiviteter, der øger din energi og selvværd. Du kan prøve en af ​​disse:
    • Regelmæssig fysisk aktivitet.
    • Gruppesport.
    • Yoga.
    • Pilates.
    • Selvforsvarskurser, som karate.
    • Svømning.
    • Remo.
    • Udendørs sport.

    • tips

    • Tal med andre om den person, du mistænker for at være en psykisk vampyr. Selv om du skal være forsigtig med ikke at sprede sladder, skal du huske på, at energiske vampyrer har tendens til at dyrke ensidige relationer med stort set alle. At indse, at andre har været igennem de samme situationer, kan hjælpe dig med at forstå, at problemet ikke er dig.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com