Sådan gør du Mantra Meditation

Sov ikke for meget eller for lidt. Folk, der går i seng i solnedgang og stiger ved solopgang, er mere tilbøjelige til at meditere. Ideelt set bliver søvn meditation, men aldrig omvendt.

Stå op i brahma-muhurtaen. Denne periode begynder før solopgang. Dette er tidspunktet for dominerende sattva (venlighed), som er ca. 3 til 6 om morgenen. Dette hjælper med at gå endnu længere og røre den transcendente verden fuld af lykke, viden og evighed, som endnu ikke er uden form.

Etablere Gud (Krishna) som genstand for din meditation. Vores evige stilling er Guds tjener. Derfor er meditation 24 timer i døgnet ideel. Hvis en person finder døden i meditation, er de mere tilbøjelige til at forlade cirkel med fødsel og død. Men selvom man er i konstant meditation, non-stop, men knudepunkterne i hjertet endnu ikke er elimineret, vil det nok falde og blive født som et dyr i det næste liv. Derfor skal personen være meget seriøs og oprigtig. Gud er din bedste ven og ønsker det bedste for dig.

Tag et brusebad i den hellige flod. Hvis du bor i en by uden en hellig flod, skal du gå til kilden til rent vand tættere på dig. Brug aldrig ledningsvand, da det medfører en farlig karma i forbindelse med slagtning af dyr.

Gå til Guds hellige sted. Hvis du bor på et sted, der ikke er på listen over hellige steder, skal du gå til det bedste tempel i nærheden af ​​dig. Alternativt skal du have et sted for Gud med et alter derhjemme, og gør kun din mantra meditation der - dette hjælper dig med at fokusere på det evige formål med et værdifuldt menneskeliv. Syng aldrig mantraet i dit soveværelse eller vask i dit soveværelse før du går i seng.

Gør dig klar til at lave yama / Niyama / hatha-yoga / pranayama / pratyahara. Du skal have perfekt, ikke-voldelig adfærd, holde din krop fleksibel, have en ren åndedræt og kontrollere din krop for at gøre noget andet end meditation. Først da vil du være i stand til at koncentrere og meditere - faser af dharana og dyana. Resultatet bliver samadhi - vender hjem til den åndelige verdens guddommelighed.

Brug musikinstrumenter og sange. Sanserne er altid distraheret fra Guds tilbedelse. Så den eneste måde at bruge dem i tilbedelse på - god tøj, god musik. Gud er ikke tilfreds, hvis du er bange for sin magt - Han er din bedste ven og ønsker det bedste for dig. Ma sucah - vær ikke bange. yoga-kṣemaḿ vahāmy aham - Gud bevarer alt, hvad du har, og giver dig alt, hvad du ikke har. Stadig, hvis du ikke har noget af det, kan du bare synge mantraerne. Men langsomt vil Gud støtte. śaśvac-chāntiḿ nigacchati - Du vil uden tvivl opnå højeste lykke!

Brug rene hjørneperler (japa-mala). I Bengali Vaishnavism foretrækkes Tulsi-konti på grund af deres forbindelse med Krishna. Hvis du ikke foretrækker disse konti, andre comom buddhistiske perler, rosenkranse og Rudraksha perler, eller endda linjer af folder og fingerspidserne (stole på spidsen af ​​tommelfingeren, kan du synge 16 mantraer i den ene hånd, og tælle sæt 16 med den anden hånd) kan anvendes. Hvis du vil lave dine egne konti, er den traditionelle metode at bruge 109 konti, herunder en større (hovedet, der markerer `loops`). Det er også godt at knytte en knude mellem hver konto for at holde dem på plads, fordi hvis de bryder vil du se dem der mangler. Hovedet viser hvor mange mantraer du sang. Vaishnavas fra Bengali synger normalt mellem 16 og 64 omgange om dagen. Dette kan tage fra 1 time og en halv til 8 timer! Men uanset dit niveau, prøv at holde minimumet, selvom det kun er et eller to omgange om dagen. Du kan altid øge det, hvis du føler det nødvendigt, eller hvis du er klar.

Tæl de første tæller 108 mantraer. Lyt omhyggeligt. A.C. Bhaktivedanta, en af ​​verdens førende eksponenter for mantra meditation, siger "sang tænker". Lytte til lyden med underdanig lydgengivelse vil producere den ønskede effekt.

Forsigtigt bringe dit sind tilbage til lyden af ​​mantra. Vær ikke overrasket eller modløs, hvis dit sind taler. Træning dit sind er svært, men det vil give gode resultater, hvis du har beslutsomhed, entusiasme og tålmodighed.

Hav en dejlig dag. At udføre tidlig morgen meditation hjælper med at etablere sind og fokus og kan gøre det muligt for dig at opnå mere om seks timer, end de fleste mennesker kan opnå inden for tolv timer.

Gentag. De bedste meditatorer er i overensstemmelse med praksis, og gør det hver dag uden undtagelse. Overvej dig selv i træning til de mentale olympiske lege. Hvis du gør det hver dag i tre måneder, vil du være godt på vej til et stabilt, fokuseret liv med øgede muligheder.