Sådan bedøves man følelsesmæssigt

Nogle gange kan du komme til at tro at holde dig følelsesmæssigt bedøvet, er den bedste måde at undgå følelsesmæssige sår på. Det kan betyde at give nogen den tavse behandling eller "is", og det er den bedste måde at ikke skade dig selv følelsesmæssigt.

indhold

Trin
Video: grisetransportfinger - klip fra dokumentar

trin

Undgå visse mennesker. Selv om du måske ender med at føle dig ensom, er det vigtigt, hvis du skal fokusere på noget, være fri for distraheringer eller undgå at blive ramt af smertefulde personer, grupper eller situationer.

Bedøve dig selv følelsesmæssigt betyder at være antisocial og undvigende. Du kan altid være alene, selv i en skare.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 2

Brug rimelig omhu. "Psykologisk undertrykkelse" spiller en vigtig rolle i mange psykiske lidelser. Undgå derfor at fejle eller nægte at håndtere livets virkelighed, hvilket måske ikke er nyttigt. I stedet noterer du personlige og succesfulde fremskridt med at finde og håndtere situationer på en rimelig måde for at hjælpe med dine mål.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 3

Tal mindre, hvis du skal, eller hvis du har tendens til at snakke meget. Bare sig hvad du har brug for.

Hvis du bliver spurgt et "Ja" eller "Nej" spørgsmål, skal du bare nikke. Men hvis du har brug for at svare noget langt, skal du blot finde svaret kortere. Følelsesmæssigt bedøvede mennesker taler sjældent meget.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 4

Sammenlign det med at bluffe i kortspil som poker, og afslør ikke din positionering i problemer, mens du beskæftiger dig med et seriøst eller kontroversielt problem.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 5

Undgå at bruge ansigtsudtryk, der overdriver den måde du tænker eller føler på.

Hold altid dit ansigt udtrykløst.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 6

Blink mindre, da blinkende overdrevent kan afsløre en falsk position, frygt eller tvivl.

Blinkende mindre synes at vise mangel på følelser.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 7

Handler logisk i stedet for at blive båret væk af urimelige eller ubegrundede følelser eller tvivl, raser eller beskyldninger.

Følelsesmæssigt bedøvede mennesker sætter normalt deres logiske resonemang om deres følelser.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 8

Undgå at vise nogen form for kompulsiv, impulsiv eller obsessiv snak eller adfærd. I visse situationer skal du tale med den rigtige person og løse situationer fredeligt, hvis det er muligt.

Dette er tegn på for tidlige, umodne eller muligvis utænkende vanskeligheder: Tillader det underbevidste sind at tilsidesætte dets behov for at opretholde logisk selvkontrol.

Billede med titlen Gør dig selv følelsesmæssigt Numb Trin 9

Tillad glæde og styrke til at erstatte følelser af vrede eller angst, som kan dominere dit liv med fred og reformproblemer for at blive muligheder.