At håndtere din ungdoms sønns humørsygdomme

For unge kan stemningsforstyrrelser være vanskelige at kontrollere, især når de er i en alder, hvor disse svingninger er et bestemt problem. Så hvis de konstante humørsygdomme lider forværringen af en stemningsforstyrrelse, kan din teenager føle, at der ikke er nogen vej ud og blive ekstremt frustreret og irriteret. Disse lidelser er alvorlige forhold, der kan blive endnu mere komplicerede, hvis de forsømmes. Men som forældre er det meget vigtigt, at du ikke panik eller reagerer med for meget negativitet. I stedet er ideen at forsøge at finde måder at håndtere dit barns lidelse på. Fortsæt læsning for at finde ud af nogle nyttige metoder til at håndtere problemet.

indhold

Trin

Metode 1hjælper dit barn fysisk
Metode 2følelsesmæssigt hjælper
Metode 3søger behandling til dit barn

Video: my friend irma: acute love sickness / bon voyage / irma wants to join club

trin

Metode 1
Hjælper dit barn fysisk

Billede med titlen Håndtere din teenager` class=

Opmuntre dit barn til at udøve. Øvelse er et meget vigtigt aspekt, når man beskæftiger sig med humørsygdomme, da det hjælper med at balancere teenagernes hormoner.

Øvelse gør det muligt for kroppen at frigive flere hormoner, som giver en følelse af velvære, såsom dopamin og endorphin. Disse hormoner leverer kroppen med en høj naturlig dosis, hvilket betyder, at dit barn vil føle sig lykkeligere og mere energisk.
Derudover er stemningsforstyrrelser ofte forårsaget af et dårligt billede af ens egen krop, især under ungdomsårene. Derfor vil udførelsen af den krævede mængde øvelser også hjælpe med at løse dette aspekt af problemet.

Lad dit barn prøve nogle afslapningsteknikker. Disse aktiviteter er en vigtig del af behandlingsprocessen. Afslapningsteknikker, såsom yoga og meditation, hjælper med at reducere angstniveauer hos mennesker i alle aldre, herunder unge.

Disse aktiviteter normaliserer din puls, hvilket er meget nyttigt, fordi din krop og sind er konstant sammenkoblet. Derfor kan fysiske reaktioner, såsom tung vejrtrækning og hurtig hjertefrekvens, øge angstniveauet.
Det kan være, at unge reagerer negativt på afslapningsteknikker. Så gør en indsats og prøv at gøre det sammen med dit barn. Dette kan være en fantastisk måde for jer begge at indsnævre forbindelserne.

Hjælp dit barn med at følge en sund, afbalanceret kost. Sundere spisevaner vil ikke helbrede dit barns humørsygdom, men de vil give mere energi, så han kan fokusere mere på skolen og få ham til at føle sig mere komfortabel om sin egen krop.

Sørg for, at dit barn fremstiller tre sunde måltider hver dag, som på en afbalanceret måde skal indeholde: fuldkorn, frugt, grøntsager og protein. Lad ikke morgenmad blive sprunget over - det er faktisk det vigtigste måltid af dagen, fordi det vil sparke startmetabolisme og give dit barn den energi, han har brug for til ansigt for dagen.
Bestem grænser for mængden af uklarhed dit barn spiser. Overdreven usund mad kan føre til vægtøgning, med risiko for forværrede kropsproblemer, især blandt unge piger. Denne type mad er også blottet for vigtige vitaminer og mineraler, som kan give dit barn modtagelige andre sundhedsproblemer.

Uddann dit barn om farerne ved narkotika og alkohol. Det er meget vigtigt at øge bevidstheden om disse risici. Disse stoffer har normalt en stærkere virkning på mennesker med lidelser og kan gøre maniske eller depressive episoder endnu værre.

For eksempel er alkohol en depressant, der let kan udløse en depressiv episode hos en teenager, der lider af humørsygdomme. Men stimulerende stoffer, som kokain, kan derimod udløse en manisk episode hos visse mennesker.
Det er selvfølgelig umuligt at overvåge teenagere hele tiden, og de vil sandsynligvis ikke lide at blive overvåget til enhver tid. Derfor er det vigtigt, at du forklarer roligt og tydeligt om narkotika- og alkoholpraksis for dit barn. Og giv ham lidt plads og stol på ham for at træffe den rigtige beslutning.

Sørg for, at dit barn har tilstrækkelig søvn. At få nok søvn er absolut nødvendigt for teenagere, der lider af humørsygdomme, da de holder dem følelsesmæssigt afbalancerede. Ideelt set bør du have mindst 8 timers søvn om natten og vænne sig til at holde sig vane med at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag.

Dette kan være en vanskelig udfordring for teenagere, der foretrækker at holde op sent ved at surfe på internettet eller tale i telefon. Derfor kan det være nødvendigt at strengt håndhæve en sengetid. Hvis ikke, fjern i det mindste distraktioner fra dit barns rum, f.eks. Computere eller fjernsyn.
Kontroller også, at det miljø, hvor dit barn sover, bidrager til en god nats søvn - rummet skal være mørkt og stille, holdes i en kølig og behagelig temperatur.

Metode 2
Følelsesmæssigt hjælper

Håndtere konflikter på en rolig og afbalanceret måde. Det er ikke altid let, men hvis du ønsker at opbygge et sundt forhold til dit barn, skal du behandle ham med accept og reagere med ro og hensyn til konflikter. Prøv at lytte til dit barn, være åben for at lytte til dine problemer og dine bekymringer - det sidste du vil lige nu er, at det lukker og udelukker dig helt.

Hvis du for eksempel opdager, at dit barn har dræbt en klasse, råber og straffer ham, vil det ikke gøre det godt, bortset fra at reducere forholdets kvalitet, da menneskets naturlige reaktion, når den behandles på den måde, er returnere i samme valuta eller blot flytte væk.
Så i stedet for at reagere så negativt, kan du bede dit barn om at gå med på en tur, og når du begge er alene i et roligt og fredfyldt miljø, kan du endelig diskutere problemerne. Undgå spørgsmål, der kan besvares med en simpel "ja" eller "nej" og forsøge at løse problemer, der kræver et dybere kommunikationsniveau.

Opmuntre og ros dit barn til positiv adfærd. På den anden side, når han gør noget positivt, gør dit bedste for at stimulere ham og lade ham vide, hvor glad du er. For eksempel, hvis dit barn beslutter at frivilligt eller får gode karakterer i skolen, så husk at rose ham for det.

Du kan endda tro at dine børn ved, hvordan du føler, men i virkeligheden behøver de stadig at høre det fra dig - det reducerer betydeligt angstniveauet, da det gør teenagere forstå, at du virkelig elsker dem, og at du betyder noget med dem.
Husk at teenagere har brug for ros og anerkendelse - selv om de er i en alder af at stræbe efter selvstændighed, er du stadig en stor del af deres liv. Og hvis de ikke accepterer dem for hvad de er, vil de heller ikke selv.
Selvom teenagere sjældent indrømmer det, er deres forældre rollemodeller, såvel som mennesker, de beundrer. Så det er op til dig at spille den rolle.

Opmuntre dit barn til at socialisere. Isolering kan forårsage forværring af stemningsforstyrrelser, således at følelsen af ensomhed forstærkes. Derfor bør du opfordre dit barn til at gå ud med venner, møde nye mennesker og blive involveret i sociale aktiviteter og grupper.

Tilbyd at tage din søn og hans venner til et sjovt sted, som biograf, bowlingbane eller for at se nogle levende musik. På denne måde kan han holde øje med, hvordan han handler og interagerer, når han er i en gruppe, mens han har en sjov aften.
Du bør også opfordre dine børn til at deltage i sport eller en klub efter skole - et sted, hvor de kan føle sig del af et fællesskab. Dette holder dem væk fra hjemmet i et par timer og distraherer dem fra deres problemer.

Deltag i en supportgruppe. At behandle en teenager, der lider af humørsygdomme, kan være følelsesmæssigt drænet. Det er dog vigtigt, at du ikke lader dette tage over dit liv. Overvej at blive medlem af en støttegruppe for familier med urolige teenagere - disse mennesker vil forstå, hvad du går igennem og vil kunne give dig råd.

Det er helt normalt at opleve følelser af frustration, vrede, sorg og hjælpeløshed. At tale om disse problemer med en person, du stoler på, som et nært familiemedlem eller en ven, kan være meget nyttigt.
Du kan endda overveje at konsultere en terapeut, hvis du føler, at du er under meget pres. Dette kan endda hjælpe dig med at forstå dit barn bedre og få en klarere ide om, hvad han eller hun går igennem.

Metode 3
Søger behandling til dit barn

Video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club

Forstå at teenagere med humørsygdomme vil have brug for terapi. Hvis du virkelig ønsker at kontrollere dit barns problem på en positiv og effektiv måde, så skal du sende det til terapeuten. Dette betyder absolut ikke, at dit barn er "skørt". Det betyder bare, at humørsygdomme er komplicerede, hvis de bliver tilbage til at blive løst alene, uden special vejledning.

En professionel psykoterapeut vil have den erfaring og viden der er nødvendig for fuldt ud at forstå teenageren og for at komme til røden af hans eller hendes lidelse. Din terapeut vil være i stand til at hjælpe dig med at forstå situationen bedre og følgelig bedre beskæftige sig med det.
Terapeuten er ikke nogen, der vil fortælle dig eller dit barn, hvad de skal gøre. I stedet vil det hjælpe dem med at se gennem et andet perspektiv, og vil lære dem at håndtere angst, stress og pessimisme på en måde, der vil styrke båndet mellem jer, mens det vil gøre dem stærkere individuelt.

Vælg den rigtige slags terapeut for dit barns tilstand. Dette er et meget specifikt kriterium for hans humørsygdom, såvel som alder, hans antecedents, værdier, meninger osv.

Derfor er den bedste fremgangsmåde er at have en åbenhjertig diskussion med din læge - han eller hun vil være i stand til at give dig fuldstændig information om den særlige karakter af deres situation, og også vise en liste over psykiske sundhedspersonale i det område, hvor du Du har brug for.
Din læge kan anbefale dit barn til psykoanalytisk behandling (eller "dialogbehandling"), kognitiv adfærdsterapi, gruppeterapi eller en kombination af disse.

Sørg for, at dit barn tager de foreskrevne lægemidler. Medikamenter er vigtige dele til forskellige humørsygdomme, især i bipolære og depressive tilfælde. Derfor er det vigtigt, at dit barn er opmærksom på tiderne for at tage medicin.

Tager medicin regelmæssigt og på lang sigt er et stort ansvar for en teenager, så du bør forsøge at hjælpe dig med at overvåge de tidsplaner. Men undgå at gøre dit barn føler sig som hvis du jagter eller give indtryk af, at du ikke stoler på ham - at give unge mulighed for at bevise, at han er i stand til at tage ansvar.
Vær opmærksom på eventuelle negative symptomer forårsaget af ordinerede medicin og opmuntre dit barn til at åbne for lægen, hvis de ikke har det godt. Doseringen kan således reduceres eller forøges, hvilket gør bivirkninger lettere at administrere.

Del på sociale netværk:

Relaterede