Hvordan man kan slippe af smertefulde bryst (for teenagere)

Alle teenagepiger har sandsynligvis haft brystsmerter. De opstår på grund af ændringer i kroppen og frigivelsen af nye hormoner. Ved, at der er nogle metoder til at reducere smertens følelse, herunder ændringer i livsstil (intet for drastisk, forblive roligt) og forbrug af medicin. Det er også vigtigt at lære at genkende smerter forårsaget af andet end puberteten.

indhold

Trin

Del 1gør livsstilsændringer
Del 2brug medicin
Del 3at lære at genkende alvorlige problemer

Video: #12 morten elsøe om hvorfor slankekure ikke virker - og hvad du skal gøre i stedet
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Gør livsstilsændringer

Bær en støttebh. Bryster bliver sædvanligvis tungere under pubertet og manglende brug af bh kan forårsage smerte. Kroppen er trods alt ikke vant til at bære så meget vægt. Prøv en støttebh, som hjælper dig med at tage vægten væk fra kroppen og holde smerten under kontrol.

Besøg en lingeri butik og bede om hjælp fra en sælger at finde en bh model. komfortabel og med den rigtige størrelse.

Billede med titlen Get Rid of Sore Breasts (for teenagers) Trin 2

Øv øvelser for at lindre smerte. Udviklingen af brystmusklene hjælper med at styrke torsoen og gør dig mere i stand til at håndtere vægten af voksende bryster. At udøve brystpladen:

Bøj dine albuer vinkelret og bring dem til bagagerummet. Sænk dem til siderne af kroppen og bring dem tættere på bagagerummet igen.
Gør 20 reps om morgenen og 20 om aftenen.

Billedbetegnelse Slap af ømme bryster (for teenagere) Trin 3

Spis flere frugter og grøntsager. Citrusfrugter og grøntsager indeholder lycopen og antioxidanter, stoffer der bekæmper de frie radikaler, der produceres af kroppen, og som udløser smerten. Citrusfødevarer hjælper med at forbedre immunforsvaret og styrke det generelle helbred.

Gode valg omfatter: appelsin, melon, tomat, spinat og papaya.

Billedbetegnelse Slap af ømme bryster (for teenagere) Trin 4

Reducer dit koffeinindtag. Den indeholder methylxanthiner, stoffer, der stimulerer COX-cyklernes enzymer, en mekanisme i kroppen, der øger bevidstheden om smerte. For meget koffein forringer også søvncyklussen, som i sidste ende forværrer smerten. Koffeinholdige produkter omfatter:

Kaffe og sort te.
Forskellige sodavand.
Energidrikke.
Chokolade.

Billedbetegnelse Reducerer ødem naturligt trin 4

Reducer dit saltindtag. Saltet forårsager væskeretention, som kan svulme brysterne og forårsage smerte. Reducer saltindtaget og hold godt hydreret.

Billedbetegnelse Slap af ømme bryster (til teenagere) Trin 5

Prøv olier indeholdende vitamin E. Det er et fedtopløseligt vitamin, der virker som en antioxidant. Antioxidanter beskytter kroppens væv mod skader forårsaget af frie radikaler. Desuden reducerer E-vitamin inflammation, der forårsager ømhed i brystet.

Skrub en olie med E-vitamin i brysterne. De vigtigste muligheder omfatter olivenolie, solsikkefrøolie, arganolie og hvedekimolie.
Forskning tyder på, at langvarig brug af E-vitamintilskud kan være farligt. Brug dem med forsigtighed.
Primrose olie kan bruges på samme måde som vitamin E olier.

Del 2
Brug medicin

Billedbetegnelse Slap af ømme bryster (til teenagere) Trin 6

Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Sådanne lægemidler virker ved at reducere smerte og betændelse. De mest almindelige muligheder omfatter ibuprofen og naproxen.

Følg de doser, der anbefales i indlægssedlen eller lægen.
Selv om aspirin også betragtes som en ikke-steroide antiinflammatorisk, bør den ikke opbruges af unge, bortset fra den direkte indikation af en læge på grund af risikoen for Reye`s syndrom.

Billedbetegnelse Slap af ømme bryster (til teenagere) Trin 7

Prøv paracetamol. Acetaminophen, den aktive komponent af paracetamol, bekæmper smerte, men virker ikke så godt mod inflammation. På trods af dette kan det stadig være i stand til at lindre smerten i brysterne. Doseringen afhænger af alderen, så følg instruktionerne i indlægssedlen.

Del 3
At lære at genkende alvorlige problemer

Billede titel Har en gynækologisk eksamen Trin 6

Lær at identificere symptomerne på smerter forårsaget af puberteten og menstruationscyklussen. En teenager med brystsmerter går sandsynligvis gennem pubertet. I løbet af denne fase vokser brysterne og menstruationscyklussen forekommer allerede, så det er normalt at have smerter i brysterne. Almindelige symptomer på smerte omfatter:

Følsomhed, især i brystvorten. En sådan følsomhed kan skyldes hormonelle ændringer, ved at sove med en bh eller ved at bære for hård en bh.
Følelse af tunge bryster. Akkumuleringen af fedt og væksten af brystkirtlerne ender med at forårsage vækst i brysterne.
Høje temperaturer i brysterne. Adskillige reaktioner, der forekommer på det cellulære niveau, med virkningen af hormoner i kirtlerne og brystcellerne, ender med at øge temperaturen i brysterne.
Kontakt en læge, hvis du oplever skarpe eller konstante smerter. Besøg også en professionel, hvis smerter forværrer eller forstyrrer de daglige aktiviteter.

Billedbetegnelse Recognize Signs of Breast Cancer Step 4

Gør en bryst selvundersøgelse. Læger udfører normalt ikke brystprøver inden udgangen af ungdomsårene, men det er en god ide at vænne sig til at udføre autoexames, især når du præsenterer smerte på stedet. Eksamen vil hjælpe dig med at opdage nogle sjældne problemer.

Billedbetegnelse Slap af ømme bryster (til teenagere) Trin 10

Tag en klinisk eksamen, når du mærker en klump i dine bryster. Under selvundersøgelse eller endda under brusebad kan du mærke nogle bump i brysterne forårsaget af øget østrogen under menstruation. Ved pubertet kan nogle uskadelige sår også opstå i brysterne. Når du støder på en stiv og immobil kali, skal du dog kontakte en læge for mere avancerede tests.

Video: #12 Morten Elsøe om hvorfor slankekure ikke virker - og hvad du skal gøre i stedet

Billedbetegnelse Slap af ømme bryster (for teenagere) Trin 12

Tal med din læge, når du bemærker blod eller pus. Når du har smerter i dine bryster og udledning kommer ud af dine brystvorter, skal du gå til en læge. Blod og pus indikerer infektioner, som normalt behandles med antibiotika.

Billedbetegnelse Recognize Signs of Breast Cancer Step 2

Overvåg andre tegn på infektion. Hvis følsomhed eller varme er lokaliseret (kun ved et punkt i bihulerne), kan en infektion være årsagen. Lokal følsomhed ledsages ikke altid af blod eller pus.

Billedbetegnelse Get Rid of Sore Breasts (for teenagers) Trin 14

Tag antibiotika til behandling af en infektion. Lægen bør ordinere den bedste medicin til din sag. Antibiotika kan ikke sælges uden recept.

Billede titel Forbered til graviditet Efter 40 Trin 10

Tal med en læge eller dine forældre, hvis du tror, du er gravid. Hævelse og ømhed i brysterne er også tegn på de tidlige stadier af graviditeten. Hvis du mener dette er tilfældet, skal du prøve så hurtigt som muligt.