Hvordan man ikke overdriver forbrug af over-the-counter medicin til behandling af kronisk smerte

De kroniske smerter, som allerede efterlader nogen nedsat, bliver endnu værre, når patienten selvmedierer for at forsøge at forbedre sig. Hvis du tror at du overdriver noget medicin, kan du lave nogle livsstilsændringer (tabe sig, ændre mad, motionere osv.) For at lindre smerte. Derudover kan du også prøve medicinske strategier, såsom at tage aktuelle smertestillende medicin, receptpligtige lægemidler eller produkter, der er specifikke for dit helbredsproblem. Endelig kan du endda vælge mere proceduremæssigt indgreb, som f.eks. At tilpasse dit hjem eller gennemgå kirurgi, for at reducere smerten og komme tilbage sund i dag til dag. På den måde afhænger det mindre af retsmidler.

indhold

Trin

Del 1at finde ud af om du overdriver
Del 2gør ændringer i din livsstil for at lindre smerter
Del 3tænker på andre muligheder for at lindre smerter
Del 4valg af proceduremæssige indgreb

Kilder og citater

trin

Del 1
At finde ud af om du overdriver

Find ud af hvad de acceptable doser af over-the-counter medicin du tager er. De mest almindelige klasser af disse lægemidler er acetaminophen (Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Blandt sådanne antiinflammatoriske midler er produkter som ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxennatrium (Aleve). Teknisk passer aspirin også ind i gruppen, selv om det er mere almindeligt anvendt til at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde.

Generelt er der ikke noget problem at tage over-the-counter medicin i en kort periode (mindre end ti dage ad gangen) - så længe du følger doseringsinstruktionen i indlægssedlen.
Derudover er det også i orden at tage 500-1000 mg acetaminophen (Tylenol) hver 4-6 timer. Men hvis du bruger moderate eller tunge mængder alkohol, skal du være moderat: reducer dit alkoholforbrug eller kontakt din læge for at vide, hvilken dosis der skal tages for at tage medicinen.
Det er også okay at tage 400-800 mg ibuprofen (som Advil) hver 4-6 timer efter behov.
Husk at medicinsk dosering er lavere for børn. Læs indlægssedlen og boksen for at finde ud af mere.
Hvis du har brug for at tage over-the-counter smertestillende medicin i mere end 10 dage, planlæg en aftale med lægen for at diskutere risici og fordele ved behandlingen. Det kan også diagnosticere andre sundhedsproblemer (som f.eks. Kan forårsage smerten) og forhåbentlig anbefale forskellige behandlinger, der er bedre for dig (afhænger selvfølgelig af årsagen til dit ubehag).

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 2

Forstå risiciene ved over-the-counter medicin. Den største af disse risici forbundet med overbrug af acetaminophen (Tylenol) er muligheden for, at patienten udvikler hepatotoksicitet. De, der har mavesår eller bruger en antikoagulant, såsom Warfarin eller Coumadin, kan ikke tage visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som Advil uden at tale med en læge før.

En anden risiko for overbrug af over-the-counter medicin forekommer, når en person fortsætter med at tage den maksimale dosis acetaminophen eller nogle antiinflammatoriske mens tag noget "influenza eller kold" medicin, der indeholder de samme ingredienser.
Hvis du tager nogen influenza eller kold medicin, der allerede indeholder acetaminophen eller antiinflammatoriske midler, kan du ende med at passere den anbefalede dosis og risikere dit eget helbred.
Tylenol kan irritere maven og forårsage sår og gastritis. Dette kan igen føre til tilfælde af lav fordøjelsesblødning og anæmi. Tag endnu mere omhu, hvis du plejer at spise alkohol.
Læs altid indlægssedlen for influenza og kolde lægemidler, du tager for at se, hvilke ingredienser der er til stede i sammensætningen.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 3

Kontakt din læge, hvis du ikke klarer smerten uden at gå over den anbefalede daglige dosis af over-the-counter medicin. Hvis du skal behandles i mere end 10 dage, skal du planlægge en aftale for en mere detaljeret undersøgelse af din smerte og for at finde mulige alternative behandlinger, der kan være mere effektive (og sikre) for din tilstand.

Kontakt også din læge, hvis du har andre sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme eller nyre- eller leversygdom, før du tager over-the-counter medicin.

Del 2
Gør ændringer i din livsstil for at lindre smerter

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-lægemidler til kronisk smerte Trin 4

Tabe sig at reducere kronisk smerte. Hvis du har kronisk smerte relateret til slidgigt, rygsmerter eller andre problemer med muskulatur eller skeletproblemer, når du er på vægten, genererer du mere stress og spændinger i kroppen. Også fede eller overvægtige mennesker har mere alvorlige symptomer på gigt og rygsmerter - så hvis du er, kan du begynde at tænke på måder at tabe den vægt på - som foruden at reducere fysisk ubehag kan forbedre dit overordnede helbred.

En af de enkleste måder at tabe sig på er at øve fedtforbrændingsøvelser. Gør aerob aktiviteter som løb, gå, cykle eller svømme.
Derudover kan du tilpasse din deita til at omfatte sundere muligheder og mindre portioner af måltider.
Undersøgelser viser, at overvægt ikke alene skaber mere stress og spændinger i kroppen (som kan øge kroniske smerter), men kan også forværre kroniske smerter gennem kemiske processer. Det betyder, at de fedtpartikler, der opbevares i kroppen, forværrer betændelse og fysisk ubehag ved kemiske og molekylære midler, udover den smerte, der allerede skyldes at skulle bære den ekstra vægt!

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 5

Øv flere øvelser for at reducere smerte. Når du er skadet, er det svært at gøre visse aktiviteter (det vil sige, når selve skaden er smertens kilde). I sådanne tilfælde er ideen at undgå at øve dem på måder der forværrer situationen. Alligevel er der flere former for motion, som ikke belaster din krop så meget som at pedalere en motionscykel, svømme eller løbe i en pool. Afhængigt af hvad der forårsager din smerte, kan du også tolerere aktiviteter som at gå, løbe eller spille sport.

Øvelse øvelser giver utallige fordele og kan have en meget positiv indvirkning på at reducere kroniske smerter.
Øvelserne frigiver hormonendorfinet i hjernen. Det virker som en naturlig smertelindring, lindrende smerte.
Derudover hjælper øvelserne med at styrke kroppen og reducere stress og spændinger i leddene med leddgigt, ryg osv.
Endelig øger øvelsen også langsigtet mobilitet, som kan forbedre kroppens funktion hver dag.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-lægemidler til kronisk smerte Trin 6

Forbedre din kost for at reducere inflammation. Generelt er kronisk smerte forbundet med betændelse. I disse tilfælde kan det, du spiser, forbedre eller forværre billedet. Vedtagelse af kosten strategier for at reducere problemet kan i høj grad lindre kronisk smerte samt behovet for at tage over-the-counter medicin til at kontrollere ubehag. Nogle muligheder:

Sæt dine retter med safran. Saffron er en velkendt antiinflammatorisk - du kan tilføje lidt af det til mindst en af dine daglige måltider for at gøre en mærkbar forskel i intensiteten af betændelsen.
Brug ikke så meget sukker eller forarbejdede fødevarer. De øger inflammationen og kan derfor være korreleret med smertens intensitet.
Forbruge flere frugter, grøntsager og bælgfrugter, som kan mindske inflammation.
Husk at disse ændringer i mad ikke genererer øjeblikkelige virkninger - forskellen er gradvis og bliver mere indlysende i takt med at tiden går forbi.
Dedicate dig selv for at holde din kost sundere og med flere antiinflammatoriske midler i et par måneder, og du kan endda blive overrasket over resultaterne.

Del 3
Tænker på andre muligheder for at lindre smerter

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-lægemidler til kronisk smerte Trin 7

Tag en aktuelt smertestillende middel. I sammenligning med aktuelle lægemidler har orale lægemidler flere langsigtede bivirkninger. Det skyldes, at tabletter kan have indflydelse på kroppen, mens den aktuelle (på huden) kun virker på skadestedet eller kronisk smerte - så hvis du ikke har prøvet den sidstnævnte mulighed, skal du begynde at overveje det.

Prøv en aktuelt antiinflammatorisk som diclofenac (Voltaren), der anvendes direkte på det skadede sted.
Du kan også prøve alternativer som capsaicin creme.
Kontakt din læge eller apotek for at finde ud af mere om at tage aktuelle analgetika.
Generelt kan du købe disse over-the-counter medicin. De bærer doseringsvejledningen i indlægssedlen eller pakningen.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-lægemidler til kronisk smerte Trin 8

Tal med din læge for at se, om du kan skifte fra almindelige OTC-stoffer til opiater og andre stærkere medicin. Så meget som normale medicin virker harmløse ved første øjekast, er de ikke altid det mest ideelle. Dette skyldes, at du måske skal tage så mange receptfrie lægemidler hver dag, at bivirkningerne kan blive mere og mere intense - så det er bedst at vælge stærkere medicin på én gang.

Afhængigt af årsagen bag smerten og intensiteten af ubehag (såvel som om der er andre medicinske problemer involveret), kan lægen hjælpe dig med at beslutte, hvilket middel der er rigtigt for dig.
Du kan tage noget som Tylenol # 3, som indeholder en blanding af acetaminophen (Tylenol) og codein. Dette alternativ er ideelt til dem, der har brug for en midlertidig løsning.
Tramadol er en anden mulighed, ligesom opiat narkotika for smerter, der ikke kan behandles på andre måder. Opiater er normalt den sidste mulighed for denne form for gener. Tramadol er specielt vigtigt for folk, der genopretter eller lider af en eller anden form for afhængighed, da det ikke tåler.
Vær meget forsigtig, når du bruger opiater til at behandle smerter, da de er ret vanedannende. Tal med din læge om doseringen og spørg om du skal se en smerte specialist.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 9

Vælg den medicin, du vil tage meget omhyggeligt for at bekæmpe dit helbredsproblem uden at blive afhængig. Det er altid vigtigt at tænke på årsagen til ubehag når man vælger lægemidlet. For eksempel er behandlingen af neuropatisk smerte forskellig fra muskuloskeletale skader, som igen har en anden form for kamp mod muskelspasmer. Tal med din læge om den bedste medicin for at lindre dit ubehag og dermed mindske behovet for at bruge ikke-specifikke medicin, som måske ikke er så effektive.

Til neuropatisk smerte kan du tage tricykliske antidepressiva, såsom gabapentin. Doser kan variere fra 300 til 3600 mg / dag, afhængigt af din reaktion på behandlingen og symptomernes intensitet.
For at behandle kroniske smerter ved irritabel tarmsyndrom, tag antispasmodik, hvis det ikke er nok til at tilpasse din kost. Ved moderate eller alvorlige tilfælde af sygdommen kan din læge foreslå, at du tager tre daglige doser på 550 mg rifaximin i 14 dage.
Ved kronisk rygsmerter, tag en muskelafslappende medicin.
Der er mange behandlinger for smerte. Det er vigtigt at tale med din læge for at finde ud af, hvilke der er mest nyttige for dit specifikke sundhedsproblem.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 10

Brug termoterapi og / eller massage sessioner i muskler og skadede områder. Mange eksperter anbefaler, at patienten anvender is (kryoterapi) i de første par dage efter skadens indtræden. Is hjælper med at mindske inflammation i de tidlige stadier af skaden og dermed lindre smerte. Hyperterapi er i sin tur bedst egnet til kroniske læsioner og generaliseret muskelbetændelse. Du kan bruge en kompress eller bare tage et varmt brusebad.

Du kan også gøre massage sessioner for at reducere muskel ømhed og hurtigere helbredelse af læsionerne.
Hvis du har en kvalitetsplan, kan du deltage i massoterapisessioner (til en delvis eller mere komplet behandling).

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 11

Tag urte retsmidler. En af dine muligheder er at anvende en aktuel capsaicin på hudens pletterede pletter. Der er også andre alternativer, som f.eks. Forbrug af ingefær (for at reducere inflammation) og skurk og / eller brug af safran som krydderier i dine måltider.

Klik her for mere information om hvordan man lider kronisk smerte naturligt.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 12

Rådfør dig med en alternativ læge for at finde ud af, hvilke andre strategier der er tilgængelige. Hvis du er interesseret i at prøve alternative smerte kontrol muligheder, kan du lave en aftale med en akupunktør, naturopath eller hypnotisør for at diskutere problemet bedre. Afhængigt af sagen kan din sundhedsplan endda dække denne type behandling.

Del 4
Valg af proceduremæssige indgreb

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 13

Gør ikke noget, der kan gøre smerten værre. Det ser ud til at være indlysende, men du skal undgå enhver fysisk aktivitet, der forværrer (eller forårsager) kronisk smerte. Hvis dette sker på arbejdspladsen, skal du tale med din chef og bede om alternativer eller forsøge at tage en orlov for et stykke tid for at komme sig.

For eksempel, hvis du har rygskader, bør du undgå aktiviteter, der involverer vægtløftning. Tag ikke stillinger, der gør smerten værre, som at sidde eller stå i lang tid.
Hvis du har et problem som karpaltunnelsyndrom, skal du undgå visse aktiviteter som f.eks. At skrive i lang tid. Dette kan gøre symptomerne værre.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 14

Rådfør en ergoterapeut om at tilpasse miljøet i dit hjem og derved reducere smertekriser. Hvis du har svært ved endda at komme rundt i huset (såsom klatring af trapper, ind i brusebadet, brug af privat toilet mv.), Prøv at lave tilpasninger, der gør din dag til dag lettere. Hertil få hjælp fra en ergoterapeut.

Din betroede læge kan anbefale en ergoterapeut til din sag. Afhængigt af situationen kan du endda være i stand til at dække omkostningerne ved at konsultere sundhedsplanen.
Du kan også prøve at finde ergoterapeuter i dit område og lave en aftale for dig selv. Dette kan dog være dyrt.

Billedbetegnelse Undgå overbrug af OTC-stoffer til kronisk smerte Trin 15

Overvej at gøre operation for at løse det problem, der forårsager smerten. Afhængig af din situation kan kirurgi være det rigtige valg for dig. Det vil mindske din afhængighed af både receptpligtige og over-the-counter medicin, samt hjælpe dig med at få eller genvinde visse funktioner. Tal med din læge og se om du har denne mulighed.

Hvis smerter altid rammer et bestemt område af din krop (såsom dine knæ eller skuldre), kan du få en artroskopi til at "rense" leddet og dermed reducere det problem, der forårsager ubehag.
Hvis du har mere kronisk kronisk smerte, skal du kontakte din neurosurgeon eller ortoped for at se, om du kan have en operation for at lindre problemet.