1
Undgå kraft ved evakuering. Dette er en af de mest almindelige årsager til hæmorider. Folk er stærke, når de har mavesmerter eller kronisk diarré forbundet med fordøjelsessygdomme, såsom irritabel tarmsyndrom og Crohns sygdom. Også selv at sidde på toilettet i lang tid - læsning eller tinkering med mobiltelefonen, for eksempel - kan gøre skade.
- Lad ikke sidde på toilettet længere end nødvendigt.
- Prøv at hæve fødderne lidt, når du sidder på toilettet for at lette evakueringen.
- Mange over-the-counter eller receptpligtige lægemidler forårsager mavesmerter som en bivirkning. Kontakt en læge for at finde ud af mere om det, og du kan ændre det middel du tager for noget mindre risikabelt.
2
Gå på badeværelset, når du har lyst til det. Hvis du er udsat for hæmorider, er det vigtigt at gå på badeværelset, når du har lyst til det. Forsinkelse af evakuering eller venter på en "mere bekvem tid" kan forårsage smerte og ubehag - hvilket igen forårsager eller forværrer hæmorider.
3
Skift din kost. Hvis du regelmæssigt har hæmorider, kan du forsøge at tilpasse kosten for at forhindre, at problemet kommer tilbage. Spis de rigtige fødevarer og undgå dårlige fødevarer og drikkevarer for at regulere tarmbevægelser og reducere mavesmerter.
- Tilsæt fiber til din kost. Spis hele frugter, grøntsager, bælgfrugter, pasta, brød og ris, frø, nødder og havre.
- Tag et fibertilskud. Du kan prøve noget som psyllium, hvede dextrin og methylcellulose. Hvis de tages dagligt, tilsættes disse produkter 20-30 gram fiber til kosten.
- Bliv hydreret. Drik rigeligt med vand hver dag for at regulere tarmbevægelser og reducere dine chancer for at have mavesmerter. Idealet er at tage 2-3 liter om dagen.
- Undgå koffein og alkohol, som kan påvirke peristaltiske bevægelser.
- Tag en naturlig afføringsmiddel. Gør noget af den type derhjemme ved at blande en spiseskefuld (15 ml) mineralolie og en flydende mad som yoghurt. Tag produktet under et måltid, men ikke i længere perioder.
4
Øv træning og tabe sig. Det overskydende fedt i kroppen kan bidrage til udbrud af hæmorider, da fedtmasse øger trykket i venerne. Derudover hjælper fysiske aktiviteter med at reducere chancerne for at have mavesmerter.
5
Prøv alternative medicin behandlinger. Selv om traditionelle behandlinger er de mest effektive, er der naturlige eller vitaminbaserede alternativer, der også virker. Prøv ikke noget uden først at rådføre dig med en læge eller apotek - det kan være, at noget som dette forstyrrer lægemidlerne du allerede har. Her er nogle almindelige eksempler:
- Aloe vera.
- Vitamin E.
- Snedkerens græs.
- Planter af slægten Myrica.
- Goldenseal Root (Hydrastis canadensis).
- Mirra.
- Hvid eg.